プチ断食が体にいいと言われている7つの理由とは

プチ断食が体にいいと言われている7つの理由とは

痩せたい一心で無理をしがちなダイエットで自分の体を酷使していませんか。痩せて綺麗になりたいという願いは女性にとって永遠の課題ですね。体重を落とすだけのダイエットは、リバウンドしやすく、肌も荒れてしまいます。体重計の数字を睨みつけているだけの毎日は疲れてしまいますね。

そこでプチ断食が体にいいと言われています。その理由を7つまとめてみました。断食はハードルが高そうに思えますが負担の少ないプチ断食を実践してみましょう。



 


プチ断食が体にいいと言われている
7つの理由とは

 


休ませてあげられるので胃腸が元気になる


胃腸は常に消化活動をし続けているので休みがありません。フルマラソンのままでは機能が悪くなって当然ですね。プチ断食で胃腸を休ませてあげましょう。休んだ胃腸が元気になりますよ。

目に見えない部分は成果がわかりにくいかもしれませんが、胃腸が元気になることが引き金になって自分の体がかわってきます。

 


新陳代謝がよくなる


胃腸が元気になるのに連動して新陳代謝が活発になってきます。プチ断食によるうれしい相乗効果ですね。新陳代謝をよくすればいいとダイエットではよく聞きますが、なかなか実感することはできません。

新陳代謝がよくなれば当然、体重にも徐々に変化があらわれてきます。体の内側からきれいになってきている証拠です。

 


便秘が改善される


さらに相乗効果は続きます。胃腸が元気になって新陳代謝も上がると、多くの女性が悩んでいる便秘が改善されてきます。下腹部がぽっこりと出ている自分を鏡で見てがっかりしたことはありませんか。せっかく新調した洋服も台無しです。

ぽっこりお腹をすっきり解消させて自信を持っておしゃれできれば毎日が楽しくなりますね。

 


頭がクリアになる


プチ断食をすることで、血液中の栄養などを胃腸へと送る必要がなくなります。体の負担を減らすことができるわけです。でも負担がなくなったからそれで終わりではありません。人間の体は働き者なので余力を放置しておきません。

働きの余力を今度は脳や筋肉へと注いでくれます。脳に栄養が含まれた血液が運ばれ頭の働きがよくなるのです。頭がクリアになれば、仕事の能率もあがりそうですね。

 


老廃物を排出できる


老廃物がたまるとご存知の通り、ニキビや肌荒れにつながります。荒れた肌は化粧ののりも悪くなりうんざりしてしまいます。がさついた肌を洗顔や美容液で整える努力は確かに必要です。乾燥や小じわなども気になります。

表面上のお手入れは所詮、上辺だけのものです。体の老廃物を排出して内側から綺麗になりたいですね。

 


免疫力がUPする


胃腸は免疫器官の1つなので胃腸の中が綺麗になることで免疫力をあげることが期待できます。免疫力がUPすると例えば花粉症の症状が軽くなったりと様々なアレルギー症状の改善に一歩近づきます。

症状が軽くなれば日常生活の負担が軽減されて、不快な気持ちから開放されますね。

 


気分もスッキリする


セロトニンというホルモンは精神を落ち着かせてくれる働きがあります。このセロトニンンは腸内でつくられるホルモンです。胃腸が元気になることでセロトニンが増え、精神面にいい影響を与えてくれるようになります。

ダイエットや美肌の効果があるだけでも十分に気分はスッキリ明るくなりますがさらにホルモンの助けも得られれば効果が上がりますね。

 

いかがでしたでしょうか。プチ断食の効果はまず体の内側から変わってきます。脂肪燃焼にばかり目が行きがちですが内蔵から綺麗になりましょう。便秘改善により下腹がすっきりとしてくると自然と姿勢もよくなってくるはずです。今まで隠してきたスタイルを隠す必要はもうありません。

背筋を伸ばして姿勢をよくするだけでスタイルはグンとよく見えるようになり、周りからの視線も変わってきます。姿勢よく生活することも意外とカロリーを消費するのでさらにスタイルキープにつながってきます。

プチ断食は絶食ではありません。デトックス効果がある野菜スープなどを取り入れて健康的に行うものです。健康面に配慮しながら効果を得ることを意識して休日などを利用してウォーキングなども取り入れるとさらに代謝もよくなりますね。颯爽と歩く自分をイメージしながら楽しくプチ断食を試してみてくださいね。

 


まとめ


プチ断食が体にいいと言われている7つの理由とは

・休ませてあげられるので胃腸が元気になる
・新陳代謝がよくなる
・便秘が改善される
・頭がクリアになる
・老廃物を排出できる
・免疫力がUPする
・気分もスッキリする