美容と健康、ダイエット

人生の悩みを解決する方法

今日から快眠になれる★不眠に効く7つのツボ

あなたは眠れていますか?人は眠りで気を充電しますので不眠の症状が続く方は不眠に効果のある経穴にあるツボを刺激してみてください。気の流れ良くして不眠の解消となります。次に紹介する7つのツボ押しで、今日からリラックスしてぐっすり休みましょう
美容と健康、ダイエット

痩せたいけど食べたい欲求を満たす7つの食事方法

「痩せたい。」だけど「食べたい。」特に食事制限中などは量を抑えるあまり、反動でお腹いっぱい食べたい欲求に襲われることもしばしば。そんな食べたい欲求を満たすために食事の取り方を工夫することによってバランスよくダイエットを成功させる方法を紹介
目標達成をする方法

断食デトックスでの減量を成功させる7つの秘訣

断食デトックスとは時に「プチ断食」といった表現もされるように半日から長くても3日間といった短期間で行う断食のことです。今日はポイントを抑えて断食デトックスが成功する方法について紹介します。週末などを使ってまずはお試しください。
今よりもっと健康になる方法

間違いだらけの断食方法、注意するべき7つのポイント

断食は体内機能をリセットし身体機能の改善を行う、ダイエット効果だけでなく痩せやすい体質を作る、とあっては人気であるのも納得です。多くの方が間違っている断食方法の注意する点についてご紹介いたします。
美容と健康、ダイエット

これなら続けられる!断食を無理なく成功させる7つの方法

全てのダイエットに言えるかもしれませんが、なかなか続けるのが難しい。特に断食は、今までの食事量を減らす事になりますから、空腹に耐えきれず、結局諦めてしまった方も多いのではないでしょうか。 断食を無理なく成功させる方法をお教えします。
今よりもっと健康になる方法

痩せたいけど食べたいの矛盾を断ち切るための7つの方法

「痩せたいけど食べたいっ!」という衝動に駆られたことは、誰にもあることでしょう。グルメが氾濫しているこのご時世ですから、誘惑はいくらでもあるわけです。そこで「痩せたいけど食べたい」の矛盾を断ち切るための7つの方法について考えていきましょう。
今よりもっと健康になる方法

睡眠の質を改善するためにしておきたい7つの習慣

睡眠をとることは生きる上で、とっても大事なものです。睡眠をおろそかにすると、健康を害してしまう事もあります。ここでは、睡眠は栄養の摂取と同程度に重要な事柄と考え、睡眠の質を改善するためにしておきたい7つの習慣について考えていきましょう。