体を動かすだけで睡眠の質がかわる7つのストレッチ

体を動かすだけで睡眠の質がかわる7つのストレッチ
布団に入っても中々眠れない、充分休んでるはずなのに疲れが取れない、、。そんな時は、どうしていますか?いやいやお酒を飲むのはNGです。飲酒は短時間で睡眠から覚醒し、その後の寝付きをますます悪くしてしまう作用があります。

お風呂に入ったら、さっぱりしすぎて眠気も吹き飛んでしまうでしょう。寝付きが悪い、熟睡できない、そんな時は、簡単なストレッチが効果があります。

激しい運動ではなく、ベッドの上でリラックスした状態のまま行ってみましょう。ストレッチを習慣にすれば、いつのまにか睡眠に質が上がっているのに気づくはずです。

今回は、体を動かすだけで睡眠の質がかわる7つの方法をご紹介しましょう。
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みっともない、と思わない事で変われる7つの人生の歩き方

みっともない、と思わない事で変われる7つの人生の歩き方
子供がやったら可愛い!と言われる事でも、大人がやったら痛い、、。そんな事ってありますよね?世間からみた「みっともない」事って一体何でしょう?40過ぎてもアイドルの追っかけ?50過ぎての自分探し?若い時の夢をまだ追い続ける事、、。

世間的に見たら「みっともない事」でも、それが自分の「夢」や「やりたい事」だったのなら、それをやり続ける事は、逆に「カッコいい」事なのではないでしょうか?

他人の目を気にして生きていても、実は得るものは何もありません。みっともないかどうかは、他人の物差しではなく、自分の物差しで判断する事が大切です。

「みっともない」と思わなければ、あなたの人生がどんなに楽になり変わっていくのか、人生の歩き方を7つ思索してみましょう。
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オーラの色を感じるために試してみたい7つの習慣

オーラの色を感じるために試してみたい7つの習慣
オーラというと、何だか胡散臭いと思うかも知れません。オーラとは、波動・生体エネルギーとも言われる、生物が生きている限り醸し出される内面から湧き出るエネルギーのことです。動物はこれを人間よりも敏感に感じ取れます。

キリンは声帯はありませんが、この波動を感じて求愛行為をすると言われていますし、イルカ等の魚が群れる時もこのエネルギーを感じ取って集団行動が出来るからだそうです。
通常、人間同士でもこのエネルギー・波長からその人の雰囲気を感じ取っています。

ですから、自分の色、相手のオーラの色を感じるのは大切な能力なのです。誰でもオーラは感じとれます。オーラが分からないという人は、オーラの色を感じやすくなる、この7つの習慣を試してみて下さい。

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不眠にはツボ押しマッサージがお薦めな7つの理由

不眠にはツボ押しマッサージがお薦めな7つの理由
不眠にはツボ押しマッサージが、なぜお薦めなのかを考えるにあたって、先ず、不眠に効くツボを確認しておく必要があるでしょう。それから、それぞれのツボ押しの効用についても確認しておく必要があります。

ツボを押すことによって、どういった状態になるのかということです。しかし、そもそも、何故、ツボ押しマッサージなのでしょうか?その謎に対する答えを得るためには、ツボが身体にとってどのような役割を有しているのかを理解しておく必要があるでしょう。

その答えを探求していくと、「経絡」という東洋医学の概念に到着します。この「経絡」の仕組みと「経絡」を使った療法を理解することで、ツボ押しマッサージの原理をより詳しく理解することができるようになるでしょう。

では、以下、7つの項目に亘って、それらに関して確認していきましょう。
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見るだけで眠くなる…良質な睡眠時間を得られる画像11選

見るだけで眠くなる…良質な睡眠時間を得られる画像11選
睡眠時間を確保したいのに、どうしても眠れない事ありますよね。食事や照明などどんな手をつかっても眠気を呼び起こしたい!という人のために思わず見ただけでウトウトしてしまう眠くなる画像を用意しました。

画像は、脳にイメージとして残りやすいので寝る直前に見たものが夢に出てくる可能性が高いと言われています。(昔よくまくらの下に雑誌を入れると夢に出てくる、とかいう言い伝えありましたよね)

なのでせっかく睡眠時間を満足したものにしたいのなら、良いイメージをもって睡眠につきたいもの。そこで今日は、見るだけで眠くなる、満足する睡眠時間を得られる画像を集めました。では早速ご覧ください。
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