ストレスと頭痛の意外な関係性を7つの視点で徹底解剖

ストレスと頭痛の意外な関係性を7つの視点で徹底解剖
突然やって来るズキズキとした不快な痛み……。

あなたの頭痛が、我慢出来ない程でなくても、数日ダラダラと続く場合、その頭痛の原因はストレスかも知れません。

頭痛には大きく分けて3つのタイプがあります。「群発頭痛」「片頭痛」そして「緊張型頭痛」です。これらの頭痛の中でも、この「緊張型頭痛」が、頭痛全体のおよそ70%を占めると言われています。

そしてこの頭痛の原因が、ほぼストレスによって起こると言われているのです。ストレスは日々の日常生活の中でジワジワと蓄積され、マグマが噴火する様に頭痛となって現れるのです!

これらの頭痛はほっておくと他の身体的不調の原因になります。今回は、ストレスと頭痛の意外な関係性について7つの視点から徹底解剖してみましょう。



 


ストレスと頭痛の意外な関係性を
7つの視点で徹底解剖

 


不妊の原因になる


いきなり「えっ!」と驚かれたかも知れませんが、ストレスからくる「緊張型頭痛」が慢性化している女性の場合、女性ホルモンも乱れやすくなり、冷え症、下痢といった身体的不調も重なるために身体の妊娠機能に影響が出ると報告されています。

ストレスは身体を緊張させ、血管の流れや新陳代謝を低下させます。

特に若い女性はストレスに弱いので、生理不順や排卵機能が乱れる事が多いのです。働く女性が増えた現在、ジワジワと不妊になりやすい女性が増えています。あなたも是非、気をつけて下さいね。

 


肥満の原因になる


頭痛と肥満?一見何の関係もないと思いがちですが、実は頭痛は肥満の大きな原因になります。頭痛を解決する方法は色々ありますが、一番手っ取り早く、すぐ効果のある方法が「甘い物を食べる」事。

頭痛がする時に甘い物を食べると、脳内にセロトニンと呼ばれる神経伝達物質の分泌を促し、気分を穏やかにする作用があります。

甘い物は習慣性になりやすい食べ物ですから、気がつくと板チョコ、おまんじゅう、アイスクリームと1日に何個も食べてしまう恐れがあります。よく自覚しないとあっというまにスカートが入らなくなりますよ!

 


人間関係を悪化させる


これは分かりますよね。だって頭がズキズキするのに、ニコニコと笑顔を振りまけません。

気持ちは分かりますが、頭痛のたびに苦虫をかみつぶした様な顔で、イライラを周りに発散させていると、人間関係が悪化してしまいます。ストレスはストレスを呼ぶのです。

あなたが周りに振りまいたストレスは、人間関係の不和という形であなたに帰ってきてしまうでしょう。ここは大人の配慮として、せめて仕事中位は顔に出さない訓練をしてみましょう。まあ、その訓練がストレスになるかも知れませんが…。

 


肌が荒れる


そうなんですよ!これって非常に重要です。「ストレスはブスの元」と言っても良いかも知れません。あまり知られていませんが、ストレスを強く感じる人は、普通の人に比べてビタミンCの消耗が激しいという報告があります。

たっぷりとビタミンCを摂取する事は美肌の基本、アンチエイジングの鉄板です。ストレスがあると、いくらビタミンCを摂取しても、体内に取り込まれずに排出されてしまうそうです。

ストレスのせいでガサガサのお肌になってしまったら、恋も美貌も逃げ出してしまうかも?まずはリラックス、そしてグレープフルーツや柑橘類をたっぷりと食べましょう。

 


鬱病になりやすい


これも深刻な問題です。頻繁に頭痛に見舞われる人は、外出するのもおっくうになりがち。特に陽の光で痛みが増す偏頭痛持ちは、特にこの傾向が顕著に現れます。ストレス解消に、とても効果があるといわれているのは“日光浴”です。

規則正しい生活をして、特に朝の光を浴びる習慣は、ストレス解消やうつ病治療に大変効果があるのです。

頭痛によってこの方法が阻害されると、精神的不調も併発し、朝起きられない、何もしたくないといった鬱病に発展する恐れは多いにあります。

 


視力が悪くなる


頭痛によるストレスを感じる人の多くが、パソコンによるデスクワーカーです。長時間パソコンに向かう作業は、どうしても視力の低下に繋がります。

眼精疲労から来る頭痛も多いので、頭痛と視力低下がワンセットになって起こる人は多いでしょう。

1時間パソコンで作業をしたら、トイレに行く振りをして廊下で軽くストレッチ、窓の外をボーッと見つめるのも効果的です。

多少仕事の能率が下がっても、自分の健康には変えられませんよね。

 


ガンの可能性が高まる


これはまだ噂の段階です。しかし、ケータイ、パソコンから出る電磁場が、人間の身体にどんな悪影響をもたらすか、不安に感じる人は多いはずです。

パソコン機器の近くでは、植物の成長が遅くなる、モバイルを数台集めるとポップコーンをフライパンで作るのと同量のエネルギーを発生させる等、ネットで実験を発表するユーザーは世界中にいます。リンゴのマークの会社が情報を隠滅しているのでは…。という憶測もあります。

パソコンを長時間使って頭痛を感じる人は、もしかしたらガンの可能性が少し高くなるかも知れませんよ。

 

いかがですか。たかが頭痛、されど頭痛…。ストレスから来る頭痛には、意外な関係性があるようですね。しかもどれも怖い位健康を悪化させるものばかりです。

頭痛を軽く見ない方が良いでしょう。この頭痛を予防するには、ストレスを上手く発散する方法を身につけるのが一番!カラオケ、アロマ、買い物、etc…。

自分にご褒美をあげて、ストレスを撃退して下さい。環境を変えたり、毎日新鮮な空気を吸い込む事も効果があります。是非、毎日の生活に取り入れてみて下さい。

 


まとめ


ストレスと頭痛の意外な関係性を7つの視点で徹底解剖

・不妊の原因になる
・肥満の原因になる
・人間関係を悪化させる
・肌が荒れる
・鬱病になりやすい
・視力が悪くなる
・ガンの可能性が高まる