ダイエット

ストレスから解放させる方法

痩せたいのに痩せれない!ストレスが過食を招く7つの理由

「痩せたい!」と強く思っているのに痩せられない方は多いです。理由ははっきりしています。どうしても食べてしまうのはストレスを抱えているからです。過剰なストレスは『過食』を招きます。そこでストレスが過食を招く理由、および解消法について説明します
今よりもっと健康になる方法

プチ断食が体にいいと言われている7つの理由とは

体重を落とすだけのダイエットは、リバウンドしやすく、肌も荒れてしまいます。そこでプチ断食が体にいいと言われています。その理由を7つまとめてみました。断食はハードルが高そうに思えますが負担の少ないプチ断食を実践してみましょう。
目標達成をする方法

今度こそダイエットに成功したい!血液型別ダイエット法

ダイエットを成功させるには、自分の体に合った方法を取ることが大事です。血液型別ダイエットって知っていますか?あれこれ試しても成功しなかったのは、体をめぐる血に合っていなかったからかもしれませんよ。血液型ダイエットの方法やコツをご紹介します。
目標達成をする方法

血液型別ダイエットを効果的に行う7つの方法

ダイエットの効果的な方法が存在するのなら、知りたいと思うのは当然のことです。おすすめなのが血液型別ダイエット。この方法、まだ認知度は低いですが、血液型によって相性が良いダイエット法があると言う事で、最近話題です。それらをご紹介しましょう。
人生の悩みを解決する方法

ダイエットの効果的なやり方!タイプ別に月3キロ痩せる法

皆さんダイエットしていますか?あるいはこれからの時期に向けてダイエットしたいですか?当然誰しもダイエットしたいと思っています。巷には多くのダイエット法が氾濫しています。私がおすすめするタイプ別ダイエットで効果的な方法を教えます。
美容と健康、ダイエット

有酸素運動ダイエットで効率よく早く痩せる方法とは

皆さん有酸素運動に注目したダイエット方法と聞いてどのようなダイエット方法が思い浮かびますか?普段私たちが生きるために何気なく吸っている酸素ですが実はダイエットには大変効果的なのです。どうしたら有酸素運動で効果よく痩せられるのかご紹介します。
ストレスから解放させる方法

断食の効果を持続する為にしておきたい7つの習慣

断食は痩せるだけでなく、アンチエイジング効果も高いのをご存知ですか。老化を予防する力があるそうです。せっかくの断食の効果も、リバウンドしてしまったら元の木阿弥。今回は、断食の効果を持続する為にしておきたい7つの習慣をご紹介しましょう。
ストレスから解放させる方法

正しいファスティング方法!基本から応用編までをご紹介

ファスティングは一歩間違うと危険だという報告もあります。定期的に行う人は専門家や医師の指導の元に行うといいますから、素人判断でやるのは止めた方が無難です。 今回は、正しいファスティング方法について、基本から応用編までご紹介しましょう。
女性心理について

ダイエットの目標設定の定め方によって痩せやすくなる理由

ダイエット=痩せると言う考えはリバウンドのもと。ダイエットには正しい目標設定が必要。自分が綺麗に見える、健康的な生活を送るのに最適な体重を目指しましょう。今回は、ダイエットの目標設定の定め方によって痩せやすくなる理由についてご紹介しましょう
美容と健康、ダイエット

断食ダイエット方法は正しいやり方で!成功する7つのコツ

断食ダイエットって聞いたことはありますか。消化器系を休ませるというダイエット法です。断食ダイエットは新陳代謝が良くなり、脂肪が燃焼しやすくなり便秘をなくすという痩せやすい体にする効果があります。正しい断食ダイエットのやり方をお教えします。
モチベーションアップの方法

ダイエット中モチベーションが下がる時期とその乗り越え方

スリムなプロポーションは誰でもが憧れるものです。長いスパーンのダイエットを無理をせずに、徐々に体重を落としていくことを目指します。これ以降、『ダイエット中モチベーションが下がる時期とその乗り越え方』を、あなたと共に見ていきましょう。
今よりもっと健康になる方法

痩せたいけど食べたい!を叶える、太りにくい7つの食事術

痩せたいけど大好きな食事を我慢したくない。運動も苦手だし食べることも我慢出来ないしダイエットに向いていないのかも。なんてお悩みの人も少なくないと思います。食べる順番や食べ方を気をつけるだけです。食べても痩せられる方法を7つご紹介します。
今よりもっと健康になる方法

痩せたい人必見!短時間で体重ダウンの簡単ダイエット法

海水浴に行くので水着を着たいけどお腹のあたりがポッコリしている。人によって短時間に痩せたいという事は結構ありますね。少しでもきれいに見せたい。痩せたい気持ちのお役に立てたらと短時間で体重ダウンの簡単ダイエット法をまとめさせていただきました。
今よりもっと健康になる方法

有酸素運動でダイエットできる方法☆7つのエクササイズ

有酸素運動とは少ない負荷で長時間続けて行う運動の総称です。エアロビクス、エアロバイク、ジョギング、ウオーキングなどがそうですね。そしてこの運動がダイエットに効果があるのはよく知られたことです。ダイエットに有効なエクササイズをご紹介します。
モチベーションアップの方法

今日からできる効果的ファスティング方法を7つご紹介

ファスティングといっても栄養の管理された飲み物は取るのが一般的なやり方です。沢山のファスティング用のドリンクが売られていますが、特にそれらを購入しなくても今日からできる効果的なファスティング方法を7つご紹介しましょう。
今よりもっと健康になる方法

断食が効果的ではない人の体質を体系別にご紹介

断食ダイエットの場合、どんなに頑張っても結果が出る人と出ない人に分かれます。断食で効果が高い体質と全く効果がでにくい体質があるのです。 今回は、断食が効果的ではない人の体質を体系別にご紹介していきます。
ストレスから解放させる方法

ストレス太りにならないために日頃しておきたい7つの事

ストレスがたまると、つい食べすぎてしまう人は多くいます。食べる事でストレスを解消している間はいいのですが、食べすぎてしまうことでストレス太りを招き、それがストレスになってしまうので困りものです。日頃できるストレス太り解消法を7つご紹介します