生活リズム

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睡眠時間は7〜9時間が最適とされる6つの理由

自分の睡眠時間が最適なのはどの位なのか、知りたいですよね。睡眠時間の最適なラインは、7時間から9時間だと言われています。なぜ、睡眠時間は7〜9時間が最適なのか、今回はその理由をお伝えします。