快眠

今よりもっと健康になる方法

睡眠導入剤を服用したときに起こる7つの副作用

夜なかなか寝付くことが出来ず、睡眠導入剤を服用している方も多いですよね。そこで、睡眠導入剤を服用した時に起こる7つの副作用についてお伝えします。用法用量を守って、正しく体調管理に利用するようにしましょう。
美容と健康、ダイエット

睡眠導入剤を使用するメリットとデメリット

不眠に悩まされている人の多くが、その改善のために睡眠導入剤を利用しますよね。ですが、あまり安易に手を出したくないのも、この睡眠導入剤。そこで、睡眠導入剤にどんな要素があるかについて勉強していきましょう。
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睡眠導入剤に頼らず、グッスリ熟睡できる6つのスゴ技!

睡眠導入剤を使って早く眠りたいって思うときありますよね。しかし、何回も使い続けていると、効果が効きにくくなります。そこで、睡眠導入剤に頼らず、グッスリ熟睡できるスゴ技をお伝えします。
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つらい不眠症、睡眠薬を使わず解消させる方法

不眠症になると夜眠れなくなるため、日中は集中力も記憶力も落ちてボーっと過ごしてしまいます。ここでは、睡眠薬を使わずに不眠症そのものを自分から追い払うための生活改善法をお伝えします。
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不眠症になったときにする、予想外な対策とは?

不眠症はただ単に眠れないだけで終わってはいけません。私たちは人生の3分の1を寝て過ごします。それほど睡眠は私たちの心身にとって大切なものです。ここでは、不眠症を改善させるための対策をお伝えします。
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ノンレム睡眠を効果的にとる6つの快眠テク

ノンレム睡眠を意識して睡眠生活に取り入れることで、疲れの取れやすい質の良い睡眠を取ることが出来ます。そこで、あなたもノンレム睡眠のことを知り、効果的に良い睡眠を取る方法を学びましょう。
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睡眠障害で眠れない時、試してみたい5つのこと

睡眠障害とは、眠りたいのに眠れない、という症状があることです。ここでは「睡眠障害で眠れない時、試してみたい5つのこと」と題して、眠れない夜に試すことで睡眠障害の改善につなげるポイントをお伝えします。
今よりもっと健康になる方法

ヒーリングミュージック。安眠効果のあるあの曲とは?

ヒーリングミュージックとは、聴くだけで安眠効果があるといわれている音楽です。ヒーリングミュージックは、いろんなジャンルがあります。そのうちの数点お伝えしますので眠れる曲を探してみて、ぜひ聞いてください。
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市販の睡眠薬を使って、不眠症を解決するコツ!

眠れぬ夜が多いなら、市販の睡眠薬を試してみてはいかがでしょう。睡眠不足は心身に悪影響を与えるといわれています。ここでは、市販の睡眠薬を使って不眠症を解決するコツをお伝えします。ぜひ参考にしてください。
今よりもっと健康になる方法

睡眠の質を高めて、いつもより能率を上げる隠れ技!

睡眠は、私たちがいきいきとした日常生活を送る上では欠かせないものです。食事や運動と並び、健康維持には必要不可欠なものとして考えられていますよね。そこで今回は、快適に眠り、はつらつとした日々を過ごすためのコツについてお伝えします☆
ストレスから解放させる方法

不眠は解消できる!今日から試せる7つの快眠法

眠れない夜が続く。早めの対処が求められます。そこで、今回は不眠を解消するための方法を紹介致します。不眠の悩みを抱えておられる方は、参考になさってください。少しの心掛けで改善できるのが睡眠です。対策を行えば、不眠は解消されるでしょう。
ストレスから解放させる方法

耳栓をして一日の疲れを取り去ろう!7つの睡眠向上術

満足できた睡眠は、身も心もスタートの状態に蘇ります。耳栓をして一日の疲れを取り去ろう!7つの睡眠向上術は、耳栓を活用するものです。あなたの快適な睡眠には必須なグッズです。それでは、あなたとご一緒に耳栓を用いた睡眠向上術を見ていきましょう。
人生の悩みを解決する方法

今日から快眠になれる★不眠に効く7つのツボ

あなたは眠れていますか?人は眠りで気を充電しますので不眠の症状が続く方は不眠に効果のある経穴にあるツボを刺激してみてください。気の流れ良くして不眠の解消となります。次に紹介する7つのツボ押しで、今日からリラックスしてぐっすり休みましょう