快眠

今よりもっと健康になる方法

ヒーリングミュージック。安眠効果のあるあの曲とは?

ヒーリングミュージックとは、聴くだけで安眠効果があるといわれている音楽です。ヒーリングミュージックは、いろんなジャンルがあります。そのうちの数点お伝えしますので眠れる曲を探してみて、ぜひ聞いてください。
今よりもっと健康になる方法

睡眠の質を高めて、いつもより能率を上げる隠れ技!

睡眠は、私たちがいきいきとした日常生活を送る上では欠かせないものです。食事や運動と並び、健康維持には必要不可欠なものとして考えられていますよね。そこで今回は、快適に眠り、はつらつとした日々を過ごすためのコツについてお伝えします☆
ストレスから解放させる方法

耳栓をして一日の疲れを取り去ろう!7つの睡眠向上術

満足できた睡眠は、身も心もスタートの状態に蘇ります。耳栓をして一日の疲れを取り去ろう!7つの睡眠向上術は、耳栓を活用するものです。あなたの快適な睡眠には必須なグッズです。それでは、あなたとご一緒に耳栓を用いた睡眠向上術を見ていきましょう。
人生の悩みを解決する方法

今日から快眠になれる★不眠に効く7つのツボ

あなたは眠れていますか?人は眠りで気を充電しますので不眠の症状が続く方は不眠に効果のある経穴にあるツボを刺激してみてください。気の流れ良くして不眠の解消となります。次に紹介する7つのツボ押しで、今日からリラックスしてぐっすり休みましょう