今よりもっと健康になる方法

ストレスから解放させる方法

毎日悩んでいた不眠症が解消する超効くストレッチ

不眠症の原因はストレスだといわれています。副交感神経を優位にする方法はリラックスする=緊張をとること。ストレッチには筋肉の緊張を緩め血流を改善し、神経機能を向上させる力があります。ストレッチをして不眠を少しでも解消してみませんか?
ストレスから解放させる方法

見るだけで眠くなる…良質な睡眠時間を得られる画像11選

睡眠時間を確保したいのに、どうしても眠れないなんて時はありますよね。食事や照明などどんな手をつかっても眠気を呼び起こしたい!という人のために思わず見ただけでウトウトしてしまう眠くなる画像を用意しました。
ストレスから解放させる方法

ストレスで過食をしてしまう人に共通する7つの事

週末のイライラ食い…とストレスが溜まると、どうしても過食気味になってしまう時はありますね。「どうにかして過食を止めたい」このように考えつつも、実現できていない方は多いでしょう。そこで、ストレスによる過食を解消する方法をご紹介いたします。
今よりもっと健康になる方法

『不安症』を自力で克服する7つのトレーニング!

不安症は、強い不安を感じることで動悸がしたり、息苦しくなったりなどの身体症状がありますね。そこで、自分で不安症を克服する為に、生活に取り入れられるトレーニングをお伝えします。そして、自分自身があらゆる問題に適応していく環境を作りましょう。
今よりもっと健康になる方法

元気を出す方法☆疲れをいっきに吹き飛ばすスゴ技!

疲れがたまると元気が出なくなります。長時間働くことで運動不足になりストレスが溜まりっぱなしの人は元気を出すのも一苦労。そこで、ちょっとした工夫で簡単に疲れが取れ、しかも元気が湧いてくる方法をここではお伝えします。
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頭の回転が良くなる方法、毎日続ける5つのトレーニング

頭の回転は20歳前後までは発育のためにどんどん成長して行きますが、成人して勉強をする機会が少なくなったり、様々な経験を自らしないようになると徐々に衰えていきます。そこで、大人になってからも有効で、毎日続けられるトレーニング方法を紹介します。
今よりもっと健康になる方法

【脳トレ】疲れた脳を活性化させる9つのクイズ

脳トレは、現在社会的な問題になっている認知症などの病気の予防にもつながります。予防には脳トレで脳に刺激を与え続けることが有効です。ここでは、脳トレに効果的な脳を活性化させるクイズをお伝えします。
今よりもっと健康になる方法

お悩み解決!カウンセリングを無料で受ける方法

臨床心理士のカウンセリングは、通常は無料では受けられません。そこで、カウンセリングがどのようなものかを知るためにも、まずは無料で試してみたいという方のために、無料カウンセリングについてお伝えします。
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脳トレゲーム☆瞬間リフレッシュできる7つのアプリ

脳トレアプリで疲れた脳を瞬間リフレッシュしませんか?現代人の脳はとても疲れています。ここでは、勉強や仕事、ネットで疲れてしまった時間の合間に楽しくゲームしつつ、脳の疲れを癒すアプリを7つお伝えします。
今よりもっと健康になる方法

脳トレで、効果的に頭を鍛えるとっておきの方法

今、脳トレで頭を鍛えることが注目され始めています。超高齢社会になり、長生きする高齢者が増えてきましたよね。ここでは、家事で効果的に頭を鍛える方法をいくつかお伝えします。
今よりもっと健康になる方法

頭の体操!5分でスッキリ簡単なぞなぞ

頭の体操をして、普段は使わない頭の部分を使ったり、違う考え方をすることで頭自体をすっきりさせましょう。ここでは、「頭の体操!5分でスッキリ簡単なぞなぞ」と題して、なぞなぞをお伝えします。
今よりもっと健康になる方法

音楽を聴くと得られる7つの健康効果とは?

音楽を聴くことによって、私たちの体や心はとても大きな影響を受けています。音楽を聴くことで病気を治してしまった人もいるくらいです。ここでは、音楽を聴くことによって得られる健康効果についてお伝えします。
今よりもっと健康になる方法

頭の体操をして、硬くなっている脳を活性化させるコツ!

年齢と共に硬くなった脳を、頭の体操をして活性化させましょう。頭は使わなければその能力も衰えてしまうものです。ここでは、日常でできる簡単な頭の体操についてお伝えします。
今よりもっと健康になる方法

ヒーリングミュージック。安眠効果のあるあの曲とは?

ヒーリングミュージックとは、聴くだけで安眠効果があるといわれている音楽です。ヒーリングミュージックは、いろんなジャンルがあります。そのうちの数点お伝えしますので眠れる曲を探してみて、ぜひ聞いてください。
今よりもっと健康になる方法

パワフルに生きるために、体内のエネルギーを高めるコツ!

忙しい現代人ですが、忙しさに見合うパワフルさを持っている人は多くありません。パワフルに生き続けるために、今までのだらしない生活を見直して、体内のエネルギーを高めるコツをお伝えします。
今よりもっと健康になる方法

生活習慣を変えて、病気を寄せ付けない体質になる方法!

生活習慣が乱れていると、「なかなか疲れがとれない」「身体を壊しやすくなった」などの症状が現れます。そこで、今回は病気を寄せ付けない体質なるためにオススメしたい生活習慣をお伝えします。
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酵素を摂ることで得られる6つの効果や効能とは?

酵素は体の中で消化吸収を助ける栄養成分です。年を重ねても酵素を集中的に、そして定期的に摂取するなどすれば、加齢による老化を止めることが出来るのです。ここでは、主な酵素摂取による効果・効能をお伝えします。
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