今よりもっと健康になる方法

ストレスから解放させる方法

毎日悩んでいた不眠症が解消する超効くストレッチ

不眠症の原因はストレスだといわれています。副交感神経を優位にする方法はリラックスする=緊張をとること。ストレッチには筋肉の緊張を緩め血流を改善し、神経機能を向上させる力があります。ストレッチをして不眠を少しでも解消してみませんか?
ストレスから解放させる方法

見るだけで眠くなる…良質な睡眠時間を得られる画像11選

睡眠時間を確保したいのに、どうしても眠れないなんて時はありますよね。食事や照明などどんな手をつかっても眠気を呼び起こしたい!という人のために思わず見ただけでウトウトしてしまう眠くなる画像を用意しました。
ストレスから解放させる方法

ストレスで過食をしてしまう人に共通する7つの事

週末のイライラ食い…とストレスが溜まると、どうしても過食気味になってしまう時はありますね。「どうにかして過食を止めたい」このように考えつつも、実現できていない方は多いでしょう。そこで、ストレスによる過食を解消する方法をご紹介いたします。
ストレスから解放させる方法

精神病の種類ってどんなもの?身近に潜むあなたの病気

精神病、病室でひっそりと暮らす患者のイメージがありませんか?治療方法も個人差があります。精神病の種類も多岐に渡り、いくつもの症状がからみあっている場合も多いようです。あなたの身近に潜む、精神病の種類や症状について詳しくご紹介しましょう。
今よりもっと健康になる方法

『不安症』を自力で克服する7つのトレーニング!

不安症は、強い不安を感じることで動悸がしたり、息苦しくなったりなどの身体症状がありますね。そこで、自分で不安症を克服する為に、生活に取り入れられるトレーニングをお伝えします。そして、自分自身があらゆる問題に適応していく環境を作りましょう。
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元気を出す方法☆疲れをいっきに吹き飛ばすスゴ技!

疲れがたまると元気が出なくなります。長時間働くことで運動不足になりストレスが溜まりっぱなしの人は元気を出すのも一苦労。そこで、ちょっとした工夫で簡単に疲れが取れ、しかも元気が湧いてくる方法をここではお伝えします。
今よりもっと健康になる方法

頭の回転が良くなる方法、毎日続ける5つのトレーニング

頭の回転は20歳前後までは発育のためにどんどん成長して行きますが、成人して勉強をする機会が少なくなったり、様々な経験を自らしないようになると徐々に衰えていきます。そこで、大人になってからも有効で、毎日続けられるトレーニング方法を紹介します。
今よりもっと健康になる方法

【脳トレ】疲れた脳を活性化させる9つのクイズ

脳トレは、現在社会的な問題になっている認知症などの病気の予防にもつながります。予防には脳トレで脳に刺激を与え続けることが有効です。ここでは、脳トレに効果的な脳を活性化させるクイズをお伝えします。
ストレスから解放させる方法

ストレス発散方法に最適!運動を毎日習慣にする7つのコツ

運動がストレス発散方法となることは広く知られた事実ですが、その中でも特に有効なのが有酸素運動と呼ばれるものです。有酸素運動は、心身のリラックス効果を促すなど、ストレス発散には最適です。その運動を習慣化する術をお教えします。
今よりもっと健康になる方法

お悩み解決!カウンセリングを無料で受ける方法

臨床心理士のカウンセリングは、通常は無料では受けられません。そこで、カウンセリングがどのようなものかを知るためにも、まずは無料で試してみたいという方のために、無料カウンセリングについてお伝えします。
今よりもっと健康になる方法

脳トレゲーム☆瞬間リフレッシュできる7つのアプリ

脳トレアプリで疲れた脳を瞬間リフレッシュしませんか?現代人の脳はとても疲れています。ここでは、勉強や仕事、ネットで疲れてしまった時間の合間に楽しくゲームしつつ、脳の疲れを癒すアプリを7つお伝えします。
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不眠症の原因と効果的な7つの対策法

いち早く不眠症の原因に気付いて、日々の生活にとりいれることで苦しい不眠のループから抜け出しましょう。ここでは、不眠症の原因と効果的な対策法をお伝えしますので、早速実践しましょう。
今よりもっと健康になる方法

不眠症の原因と、試してみるべきタイプ別解消法

不眠症の原因を知って初めて自分が不眠症であると気づくケースは多いですよね。まずは自分が不眠症かどうかを知ることが重要です。ここでは、不眠症の原因とそれに対応した解消法を6つ例を挙げてお伝えします。
今よりもっと健康になる方法

脳トレで、効果的に頭を鍛えるとっておきの方法

今、脳トレで頭を鍛えることが注目され始めています。超高齢社会になり、長生きする高齢者が増えてきましたよね。ここでは、家事で効果的に頭を鍛える方法をいくつかお伝えします。
今よりもっと健康になる方法

頭の体操!5分でスッキリ簡単なぞなぞ

頭の体操をして、普段は使わない頭の部分を使ったり、違う考え方をすることで頭自体をすっきりさせましょう。ここでは、「頭の体操!5分でスッキリ簡単なぞなぞ」と題して、なぞなぞをお伝えします。
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ストレスで蕁麻疹が出たときに自分でできる対処法

ストレスによる蕁麻疹は、日頃から肌のトラブルや乾燥に悩まされている人に多いもの。人は何か強い負荷がかかったとき、常に弱いと感じている部分からSOSが発信されます。ここでは自分で出来る対処法をお伝えします。
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音楽を聴くと得られる7つの健康効果とは?

音楽を聴くことによって、私たちの体や心はとても大きな影響を受けています。音楽を聴くことで病気を治してしまった人もいるくらいです。ここでは、音楽を聴くことによって得られる健康効果についてお伝えします。