今よりもっと健康になる方法

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【脳トレ】疲れた脳を活性化させる9つのクイズ

脳トレは、現在社会的な問題になっている認知症などの病気の予防にもつながります。予防には脳トレで脳に刺激を与え続けることが有効です。ここでは、脳トレに効果的な脳を活性化させるクイズをお伝えします。
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不眠症の原因は?見落としがちな5つのポイント

不眠症の原因は特定が難しいのですが、通院や医師とのカウンセリングを重ねることで徐々に明らかになります。ここでは、不眠症の原因として考えられるいくつかのポイントをまとめました。
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朝にうつ症状が出たとき、試してみるべき5つの対処法

うつの症状として現れる目安が「朝が辛く、夕方になるにつれその症状が改善されていく傾向がある」です。ここでは、朝にうつ症状が出たな、出そうだな、というあなたが試してみると効果がでる3つの方法をお伝えします。
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無呼吸症候群の治療方法と自分でできる6つの対策

『睡眠時無呼吸症候群』は、別名“SAS(サス)”とも呼ばれる睡眠障害の病気です。ここでは、無呼吸症候群かもしれないけれどすぐに治療は難しい、という方のために、簡単に自分で出来る対策をお伝えします。
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産後うつの特徴的な症状と、その乗り切り方!

産後に、うつ症状になることを「産後うつ」と呼びます。産後うつ症状は珍しくなく、多くのお母さんがその症状に悩まされていますよね。ここでは、産後うつについて、初心者にもわかりやすいように説明します。
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理想の睡眠時間は?あなたの最適を知るポイント

一般的に健康に良いとされる睡眠時間の最適な時間は、7時間前後と言われています。ここでは、睡眠時間で最適な時間とは何なのか、また、その時間はどのように調べると正確なのかを6つのポイントに分けてお伝えします。
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無呼吸症候群の適切な治療法と改善策とは?

睡眠時無呼吸症候群に悩まされている方、多いですよね。その無呼吸症候群の治療にはいくつか方法があり、症状の重さや好みによって変わってきます。そこで今回は、無呼吸症候群の治療法と改善策についてお伝えします。
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睡眠時間は7〜9時間が最適とされる6つの理由

自分の睡眠時間が最適なのはどの位なのか、知りたいですよね。睡眠時間の最適なラインは、7時間から9時間だと言われています。なぜ、睡眠時間は7〜9時間が最適なのか、今回はその理由をお伝えします。
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睡眠導入剤を服用したときに起こる7つの副作用

夜なかなか寝付くことが出来ず、睡眠導入剤を服用している方も多いですよね。そこで、睡眠導入剤を服用した時に起こる7つの副作用についてお伝えします。用法用量を守って、正しく体調管理に利用するようにしましょう。
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睡眠導入剤の効果と正しい使い方とは?

眠れない日々、睡眠導入剤を使用すればすぐに解消されますが、それには注意すべき点がいくつかあります。そこで、睡眠導入剤の効果と正しい使い方をまとめましたので、参考にしてください。
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お悩み解決!カウンセリングを無料で受ける方法

臨床心理士のカウンセリングは、通常は無料では受けられません。そこで、カウンセリングがどのようなものかを知るためにも、まずは無料で試してみたいという方のために、無料カウンセリングについてお伝えします。
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睡眠導入剤に頼らず、グッスリ熟睡できる6つのスゴ技!

睡眠導入剤を使って早く眠りたいって思うときありますよね。しかし、何回も使い続けていると、効果が効きにくくなります。そこで、睡眠導入剤に頼らず、グッスリ熟睡できるスゴ技をお伝えします。
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脳トレゲーム☆瞬間リフレッシュできる7つのアプリ

脳トレアプリで疲れた脳を瞬間リフレッシュしませんか?現代人の脳はとても疲れています。ここでは、勉強や仕事、ネットで疲れてしまった時間の合間に楽しくゲームしつつ、脳の疲れを癒すアプリを7つお伝えします。
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つらい不眠症、睡眠薬を使わず解消させる方法

不眠症になると夜眠れなくなるため、日中は集中力も記憶力も落ちてボーっと過ごしてしまいます。ここでは、睡眠薬を使わずに不眠症そのものを自分から追い払うための生活改善法をお伝えします。
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不眠症の原因と効果的な7つの対策法

いち早く不眠症の原因に気付いて、日々の生活にとりいれることで苦しい不眠のループから抜け出しましょう。ここでは、不眠症の原因と効果的な対策法をお伝えしますので、早速実践しましょう。
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不眠症の原因と、試してみるべきタイプ別解消法

不眠症の原因を知って初めて自分が不眠症であると気づくケースは多いですよね。まずは自分が不眠症かどうかを知ることが重要です。ここでは、不眠症の原因とそれに対応した解消法を6つ例を挙げてお伝えします。
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脳トレで、効果的に頭を鍛えるとっておきの方法

今、脳トレで頭を鍛えることが注目され始めています。超高齢社会になり、長生きする高齢者が増えてきましたよね。ここでは、家事で効果的に頭を鍛える方法をいくつかお伝えします。
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頭の体操!5分でスッキリ簡単なぞなぞ

頭の体操をして、普段は使わない頭の部分を使ったり、違う考え方をすることで頭自体をすっきりさせましょう。ここでは、「頭の体操!5分でスッキリ簡単なぞなぞ」と題して、なぞなぞをお伝えします。
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不眠症になったときにする、予想外な対策とは?

不眠症はただ単に眠れないだけで終わってはいけません。私たちは人生の3分の1を寝て過ごします。それほど睡眠は私たちの心身にとって大切なものです。ここでは、不眠症を改善させるための対策をお伝えします。
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不眠症の改善にはコレ!よく効く7つのツボ

「不眠症」の解決は永遠のテーマです。お金をかけずに安眠にトライしたい、という人にはグッズや薬を必要としないツボ押しがおすすめです。今回の記事では不眠症に効くツボ7つについてお伝えします。
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音楽を聴くと得られる7つの健康効果とは?

音楽を聴くことによって、私たちの体や心はとても大きな影響を受けています。音楽を聴くことで病気を治してしまった人もいるくらいです。ここでは、音楽を聴くことによって得られる健康効果についてお伝えします。
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ストレスで蕁麻疹が出たときに自分でできる対処法

ストレスによる蕁麻疹は、日頃から肌のトラブルや乾燥に悩まされている人に多いもの。人は何か強い負荷がかかったとき、常に弱いと感じている部分からSOSが発信されます。ここでは自分で出来る対処法をお伝えします。