今よりもっと健康になる方法

今よりもっと健康になる方法

元気を出す方法☆疲れをいっきに吹き飛ばすスゴ技!

疲れがたまると元気が出なくなります。長時間働くことで運動不足になりストレスが溜まりっぱなしの人は元気を出すのも一苦労。そこで、ちょっとした工夫で簡単に疲れが取れ、しかも元気が湧いてくる方法をここではお伝えします。
人生の悩みを解決する方法

精神病の症状かな?と感じたらやってほしいセルフチェック

面倒くさい、やる気が出ない、など普段の自分ではないような状態、もしかして精神病の症状かもしれないと感じたらセルフチェックしてみましょう。今の心配をこれ以上深刻な問題にさせないための目安にはなります。心の健康診断も必要ですよ。
今よりもっと健康になる方法

頭の回転が良くなる方法、毎日続ける5つのトレーニング

頭の回転は20歳前後までは発育のためにどんどん成長して行きますが、成人して勉強をする機会が少なくなったり、様々な経験を自らしないようになると徐々に衰えていきます。そこで、大人になってからも有効で、毎日続けられるトレーニング方法を紹介します。
今よりもっと健康になる方法

朝にうつ症状が出たとき、試してみるべき5つの対処法

うつの症状として現れる目安が「朝が辛く、夕方になるにつれその症状が改善されていく傾向がある」です。ここでは、朝にうつ症状が出たな、出そうだな、というあなたが試してみると効果がでる3つの方法をお伝えします。
今よりもっと健康になる方法

【脳トレ】疲れた脳を活性化させる9つのクイズ

脳トレは、現在社会的な問題になっている認知症などの病気の予防にもつながります。予防には脳トレで脳に刺激を与え続けることが有効です。ここでは、脳トレに効果的な脳を活性化させるクイズをお伝えします。
今よりもっと健康になる方法

不眠症の原因は?見落としがちな5つのポイント

不眠症の原因は特定が難しいのですが、通院や医師とのカウンセリングを重ねることで徐々に明らかになります。ここでは、不眠症の原因として考えられるいくつかのポイントをまとめました。
ストレスから解放させる方法

ストレス発散方法に最適!運動を毎日習慣にする7つのコツ

運動がストレス発散方法となることは広く知られた事実ですが、その中でも特に有効なのが有酸素運動と呼ばれるものです。有酸素運動は、心身のリラックス効果を促すなど、ストレス発散には最適です。その運動を習慣化する術をお教えします。
ストレスから解放させる方法

見るだけで眠くなる…良質な睡眠時間を得られる画像11選

睡眠時間を確保したいのに、どうしても眠れないなんて時はありますよね。食事や照明などどんな手をつかっても眠気を呼び起こしたい!という人のために思わず見ただけでウトウトしてしまう眠くなる画像を用意しました。
今よりもっと健康になる方法

無呼吸症候群の治療方法と自分でできる6つの対策

『睡眠時無呼吸症候群』は、別名“SAS(サス)”とも呼ばれる睡眠障害の病気です。ここでは、無呼吸症候群かもしれないけれどすぐに治療は難しい、という方のために、簡単に自分で出来る対策をお伝えします。
今よりもっと健康になる方法

産後うつの特徴的な症状と、その乗り切り方!

産後に、うつ症状になることを「産後うつ」と呼びます。産後うつ症状は珍しくなく、多くのお母さんがその症状に悩まされていますよね。ここでは、産後うつについて、初心者にもわかりやすいように説明します。
今よりもっと健康になる方法

理想の睡眠時間は?あなたの最適を知るポイント

一般的に健康に良いとされる睡眠時間の最適な時間は、7時間前後と言われています。ここでは、睡眠時間で最適な時間とは何なのか、また、その時間はどのように調べると正確なのかを6つのポイントに分けてお伝えします。
今よりもっと健康になる方法

無呼吸症候群の適切な治療法と改善策とは?

睡眠時無呼吸症候群に悩まされている方、多いですよね。その無呼吸症候群の治療にはいくつか方法があり、症状の重さや好みによって変わってきます。そこで今回は、無呼吸症候群の治療法と改善策についてお伝えします。
今よりもっと健康になる方法

睡眠時間は7〜9時間が最適とされる6つの理由

自分の睡眠時間が最適なのはどの位なのか、知りたいですよね。睡眠時間の最適なラインは、7時間から9時間だと言われています。なぜ、睡眠時間は7〜9時間が最適なのか、今回はその理由をお伝えします。
今よりもっと健康になる方法

睡眠導入剤を服用したときに起こる7つの副作用

夜なかなか寝付くことが出来ず、睡眠導入剤を服用している方も多いですよね。そこで、睡眠導入剤を服用した時に起こる7つの副作用についてお伝えします。用法用量を守って、正しく体調管理に利用するようにしましょう。
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睡眠導入剤の効果と正しい使い方とは?

眠れない日々、睡眠導入剤を使用すればすぐに解消されますが、それには注意すべき点がいくつかあります。そこで、睡眠導入剤の効果と正しい使い方をまとめましたので、参考にしてください。
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お悩み解決!カウンセリングを無料で受ける方法

臨床心理士のカウンセリングは、通常は無料では受けられません。そこで、カウンセリングがどのようなものかを知るためにも、まずは無料で試してみたいという方のために、無料カウンセリングについてお伝えします。
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睡眠導入剤に頼らず、グッスリ熟睡できる6つのスゴ技!

睡眠導入剤を使って早く眠りたいって思うときありますよね。しかし、何回も使い続けていると、効果が効きにくくなります。そこで、睡眠導入剤に頼らず、グッスリ熟睡できるスゴ技をお伝えします。