今よりもっと健康になる方法

ストレスから解放させる方法

ストレス性胃炎と上手に付合う為に知っておきべき7つの事

あなたは、最近、胃や腸に痛みを感じたことはありますか。少しでも思い当たる場合、もしかしたらあなたはストレス性胃炎になっているかもしれません。 そもそも「ストレス性胃炎」とは何なのかイマイチ分からない方は多いと思いますので、説明しますね。ストレス性胃炎とは、内視鏡で検査しても異常が見つからないのに、胃や腸に...
ストレスから解放させる方法

耳栓をして一日の疲れを取り去ろう!7つの睡眠向上術

この広い自然界に音のない場所はあるのだろうか。音はわたしたちに多様な刺激を伝えてきます。心地よい音や安眠を妨害する音などです。一日の勤めを果たした疲弊した体は、睡眠をとって回復させます。 十分に満足できた睡眠は、身も心もスタートの状態にリセットされて蘇ります。睡眠は、あまりにも当たり前のことで、不都合がな...
ストレスから解放させる方法

イライラがひどくなる時に考えてほしい7つの原因

一日が始まりました。青い澄み切った空。眩しい太陽の暖かい陽射しを浴びると、身も心も浮き立ってきます。身体はすっかりスタンバイしています。ピーンと張りつめる空気を全身に感じます。 やる気が緊張感をつき抜けていきます。職場の様子が脳裏に浮かびます。今日も多様なストレスとご対面です。けれどもイライラがひどくなる...
モチベーションアップの方法

睡眠の質を上げると人生がグレードアップする7つの理由

私たちは貴重な人生の時間を、睡眠のために三分の一を使います。それは一日活動して疲れた体を休めて回復させるためです。身体は肉体も脳も疲れています。そのために体を休めて回復させなければなりません。そこで何よりも睡眠が必要になります。睡眠の質を上げることは非常に重要になってきます。 睡眠はただ長ければよい訳では...
やる気を出す方法

いつも元気一杯に見える人が疲れた時にしている7つのケア

激動する現代はストレスの時代と言えます。人々は多様なストレスやプレッシャーを受けて生活しています。 ほどよいストレスは体にとってはむしろ有益なものです。忙しいはずなのに、いつも元気一杯な人はあなたの周りにもいるはずです。 生活習慣のリズムは、毎日の暮らしの中に生きる喜びを与えてくれるものです。 そ...
ストレスから解放させる方法

夫のストレスを解消する7つの食事療法

夫のストレスを解消する有効な方法としては、食事療法をその一つに挙げることが出来ます。食事は身体を維持するために欠かせない、生命にとっての大切な営みなので、睡眠と並ぶ毎日のルーティーンとして重きを置いて考えるべきだといえます。 また、食事からは栄養の摂取だけでなく、その味覚による満悦といった、嗜好における快楽も...
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