音楽は私たちの生活の中に溢れています。音楽を聴くことによって、私たちの体や心はとても大きな影響を受けていることをご存知でしょうか。音楽を聴くことで得られる健康効果によって、病気を治してしまった人もいるくらいです！

そこで今回は音楽を聴くことによる、体のいい影響を調べてお伝えします。普段何気なく耳にしている音楽も、聞き方や状況によって、体に与える影響力が変わってきます。自分の状況によって、聞く音楽の種類を変えるなどすることで、いい影響を意識的にとることも出来ますよ。

とはいえ、何かを考えながら音楽の種類を変えるなんて、落ち着きませんよね。好きな音楽を好きな時に聴くことも、心に十分な栄養を与えているのです。下記の音楽を聴くことによる健康効果を参考に、ほんの少しだけ聞く時間を意識するなどして、効果を実感してみましょう。

音楽を聴くと得られる
７つの健康効果とは？

免疫力がアップする！

音楽を聴くことによって、何と体の免疫力がアップするというのです。免疫力がアップすれば、体の中に入ってくる菌やウイルスを自分の力で除去することが出来ます。音楽を聴くことによっても効果があるし、音楽にのって自分で歌う事でも免疫力がアップします。

病気の治癒…とまではいかなくとも、闘病中の入院患者さんなどに積極的に音楽の免疫力アップ効果を推進するケースもあります。自分の好きなリズムに身をゆだねているだけでも、体の血流が少し良くなることもあります。

認知症や脳障害の回復効果あり！

病気の治癒に積極的に音楽を聴くことを取り入れている人たちの間では、音楽を聴くことの効果は絶大です。治癒しないと言われている認知症や、手の施しようのない脳障害などが、音楽療法で回復した例もあるのです。

どのような音楽を聴かせるか、患者がどのジャンルの音楽を好むかなどによっても効果は変わります。しかし効果は目に見えなくとも、必ずあると言っても過言ではありません。絶望の中で看護を黙々とこなすよりは、音楽を看護生活に取り入れる方が、看護する家族の気持ちも前向きに保つことが出来ます。

リラックス効果がある

音楽には、言わずと知れたヒーリング効果があります。ヒーリングミュージックという言葉は耳に新しくないはず。広く世界で普及しているリラックス方法の一つですよね。人間は音楽を聴くことで、心身ともにとてもリラックスすることが出来るのです。

音楽の全くない生活に比べて、その効果は絶大。始終イライラしている人などは、夕方に小さな音量でヒーリングミュージックを流してみましょう。音楽を聴くことの効果が、みるみる実感できるはずです。

高血圧に効く！

音楽を聴くことは、なんと高血圧にもいい影響を与えるのです。血圧が下がる…というか、血圧が安定する効果があるのです。

音楽を聴くことでヒーリング効果が得られると書きましたが、音楽は副交感神経を刺激するからなのです。人間には交感神経と副交感神経があり、それらのバランスが崩れることによってイライラや疲れやすさなどの症状が出ますよね。音楽を聴くことで副交感神経を刺激し、バランスを整えることで心臓の鼓動や血流が安定するのです。

高血圧症の人は、自分で「いい！」「この音楽落ち着く。」と思えるCDを探して、積極的に生活に取り入れてみましょう。きっと体調がよくなるはずです。

集中力がアップする！

よくユーチューブなどで「作業用ミュージック」なるものを目にしませんか？音楽を聴くことで、作業の効率がアップするのです。更に音楽を聴くことで、仕事に対する集中力がアップするのです。

自分の体内の適正リズムというものが人それぞれありますよね。そのリズム通りの音楽を聴いていると、脳内の血流がスムーズになるのです。そして仕事への集中力が大幅アップ。これをわかっているサラリーマンなどは仕事中にイヤホンで集中力をアップさせています。

リズムに乗って疲れにくくなる

良くジョギングをしながらイヤホンをつけて音楽を聴く人を見かけるでしょう。ジョギングをしながらの音楽はとても効果的です。音楽のリズムに気持ちを集中させることによって、走ることでかかる負担を意識せずに済むのです。

運動をしている意識を感じさせずに済む、という方が正確かもしれませんね。また、運動しながら音楽を聴くことで、運動の機能そのものをアップさせるという報告もあります。

音楽を聴きながらであれば、いつも以上の運動効果が得られるという事。ジョギングの際にはぜひ、ウォークマンとイヤホンを装着しましょう。

さて、音楽を聴くことによって得られる7つの健康効果を紹介してきましたが、いかがでしたでしょうか。

音楽を聴くことで副交感神経を刺激し、気持ちがリラックスして落ち着くという事は、世界の常識です。音楽のヒーリング効果を凝縮したヒーリングミュージックは、忙しい現代人に大人気。すでにヒーリングミュージックのCDをいくつか持っているという人も少なくないはずです。

しかし音楽は精神的な落ち着きだけでなく、体にも色々といい影響があることをわかっていただけたでしょうか。上に紹介した音楽を聴くことによるいい影響は、ほんの一部です。音楽はもっともっと素晴らしいいくつもの効果を人間にもたらしてきました。

普段何気なく耳にしている音楽も、自分の人生を支える一部となっているのです。自分にぴったりの特別な音楽を見つけられるといいですね。

まとめ

音楽を聴くと得られる健康効果は

・免疫力がアップする！
・認知症や脳障害の回復効果あり！
・リラックス効果がある
・高血圧に効く！
・集中力がアップする！
・リズムに乗って疲れにくくなる