今よりもっと健康になる方法

ストレスから解放させる方法

鬱病の典型的な症状を知って、自分の心を癒す7つの方法

鬱病の症状は、気分的なものから生活習慣、体調面でといくつか注目すべき点があります。典型的な鬱病の症状を知って、気持ちの整理が少しでもつけば辛い鬱との戦いの生活の中でも自分の心を癒すことができるはずです。ここでは鬱病の症状の7つを解説します。
ストレスから解放させる方法

睡眠不足がなかなか解消しないときに押す7つのツボ

今や日本人の5人に1人が睡眠不足と言われる現代社会です。睡眠不足に悩まれている方も多い事と思います。そこで、今回は睡眠不足に効果的なツボの紹介です。睡眠不足がなかなか解消しない時、押すと効果的なツボをご紹介します
ストレスから解放させる方法

勉強に集中できない時に試してほしい、7つの爽快ストレッチ

勉強に集中していますか?ダラダラとテレビや漫画に逃避していると、来月、来年、5年後と、ライバルとの差はつくばかり。そういったやる気が出ない。という人の為に、勉強に集中できない時に試してほしい、7つの爽快ストレッチをご紹介しましょう。
今よりもっと健康になる方法

禁煙に何度も失敗してしまう人は必見!成功への7つの鍵

何度も喫煙してしまうのは、まだ喫煙の原因が取り除かれていないだけなのです。今日で、禁煙の失敗からおさらばしていき、タバコとは無縁の生活を送るための一歩を踏み出しましょう。禁煙に何度も失敗してしまう人は必見!成功への7つの鍵をお伝えします
今よりもっと健康になる方法

プチ断食が体にいいと言われている7つの理由とは

体重を落とすだけのダイエットは、リバウンドしやすく、肌も荒れてしまいます。そこでプチ断食が体にいいと言われています。その理由を7つまとめてみました。断食はハードルが高そうに思えますが負担の少ないプチ断食を実践してみましょう。
ストレスから解放させる方法

思い込みが激しい性格を治す、日々7つの思考トレーニング

思い込みが激しい人と言われるのはあまり気分のいいものではありませんね。なんだか人の話しをあまり聞かない意固地な人のような感じがしてしまいます。 思い込みが激しい性格を逆手に取って実践できる思考トレーニングで思い込みが激しい性格を治しましょう
ストレスから解放させる方法

イライラ・ストレスから病気になる恐れのある人、7タイプ

多くの人が日々、なにかしらのイライラやストレスを感じています。仕事であったり、人間関係であったりと理由は人それぞれです。自分はイライラやストレスに強いか弱いのか気になりますね。どんなタイプの人がイライラから病気になりやすいのか調べてみました
ストレスから解放させる方法

ストレス耐性を高めるために普段しておくと良い7つの事

ストレスを感じる度合いは人それぞれですが、ストレスに対する耐性も人それぞれです。ストレスに対する耐性が低いといつまでも気持ちをすっきりとさせることができません。ストレス耐性を高めるために普段からどんなことをしておくと良いのか調べてみました
ストレスから解放させる方法

リラックス音楽の決定版はコレだ、おすすめCDご紹介

音楽はダイレクトに脳に快感を与え、感情を揺さぶる作用に優れている様です。仕事が終わってほっとしたい時、なかなか眠れなくて落ち着かない時、心をリラックスさせてくれる音楽があります。今回は、リラックス音楽の決定版おすすめのCDをご紹介します。
ストレスから解放させる方法

ストレス発散ゲーム、年代別に有効なものを7つご紹介!

皆さんはゲームしますか?どれも爽快ポイントがあり、ストレスの溜まった身体を癒してくれたりすることでしょう。ゲームの持つ力について大いに語っていきたいです。年代別おススメストレス発散ゲームとして紹介させていただきます。
ストレスから解放させる方法

ストレス耐性が強い人に学ぶ、ポジティブ思考になる秘訣

ちょっとした事がストレスになってしまうケースは沢山あります。仕事や家事、人付き合いなどそれはストレスと感じない人などいませんよね?今回はストレス耐性の強い人からストレスを上手に発散してポジティブ思考になれる秘訣を教えちゃいます。
人生の悩みを解決する方法

ダイエットの効果的なやり方!タイプ別に月3キロ痩せる法

皆さんダイエットしていますか?あるいはこれからの時期に向けてダイエットしたいですか?当然誰しもダイエットしたいと思っています。巷には多くのダイエット法が氾濫しています。私がおすすめするタイプ別ダイエットで効果的な方法を教えます。
人生の悩みを解決する方法

睡眠不足にならないために再確認すべき食事と生活習慣

あなたは睡眠不足ですか?多くの人が「睡眠不足です。」と答える事でしょう。それだけ快眠をしている人は少ないものです。そんな方食事と生活習慣をチェックしてみませんか?ひょっとしたらそこに原因があるのかも知れません。
ストレスから解放させる方法

動悸・息切れなどのストレス解消★7つのリラックス法

ストレスを感じると、興奮時に優位になる交感神経が作用し、血管が収縮します。狭くなった血管に血液を流そうと心臓が頑張ることで、動悸が起こるのです。その元にストレスが関係しているのであれば、緩和させてあげましょう。
ストレスから解放させる方法

虚言癖を治したいあなたへ、7つの正直者への道

皆さん嘘ってつきますか?誰しも自分を大きく見せたいものですよね?虚言癖という癖かも知れません。ほうっておくとひょっとしたら病気にだってなってしまうかも知れません。そんな虚言癖を持っているあなたへ7つの解決方法を教えます。
ストレスから解放させる方法

なぜ絶食ダイエットが体に悪いのかを7つの視点で大解剖

食べなければ痩せる、本当です。でも絶食ダイエットは痩せるというよりは身体へのダメージが大きく、デメリットの方が大きいダイエット法です。絶食ダイエットはとても危険です。今回は、なぜ絶食ダイエットが体に悪いのかを7つの視点で大解剖してみましょう
ストレスから解放させる方法

断食の効果を持続する為にしておきたい7つの習慣

断食は痩せるだけでなく、アンチエイジング効果も高いのをご存知ですか。老化を予防する力があるそうです。せっかくの断食の効果も、リバウンドしてしまったら元の木阿弥。今回は、断食の効果を持続する為にしておきたい7つの習慣をご紹介しましょう。