今よりもっと健康になる方法

ストレスから解放させる方法

虚言癖を治したいあなたへ、7つの正直者への道

皆さん嘘ってつきますか?誰しも自分を大きく見せたいものですよね?失敗を隠す為や嘘をついているとつらくなってきたりしませんか? そうゆうの虚言癖という癖かも知れません。ほうっておくとひょっとしたら病気にだってなってしまうかも知れません。そんな虚言癖を持っているあなたへ7つの解決方法を教えます。 これを...
ストレスから解放させる方法

なぜ絶食ダイエットが体に悪いのかを7つの視点で大解剖

食べなければ痩せる、それは本当です。でも絶食ダイエットは痩せるというよりは身体へのダメージが大きく、デメリットの方が大きいダイエット法です。医学の知識のある人は、絶対に勧めない、と口を揃えて警告しています。 確かに痩せる、100%痩せられる。でも、痩せればそれでいいというわけではありません。美しくなりたい...
ストレスから解放させる方法

断食の効果を持続する為にしておきたい7つの習慣

断食は痩せるだけでなく、アンチエイジング効果も高いのをご存知ですか。 食を断つ、という行為は、体内の維持活動を低下させるということでもありますから、病気の進行を遅らせたり、老化を予防する力があるそうです。定期的に断食すると、健康にとても良い影響がありそうですよね。しかし断食の後にくるのがリバウンドです。断...
お金の悩みを解決する方法

心理カウンセリングの料金や内容、知っておきたい7つの事

心理相談と一言に言っても、実は幅広い課題が存在します。「心理相談」の領域には、投薬など医師の手による治療が必要な「病気」の場合と、人に話す事により解決が可能な「悩み」の場合があると言えばわかりやすいでしょうか。 その見極め・対処を間違ってしまうと、大変です。対象の重さや深さに応じた『治療(医療)』『アセス...
やる気を出す方法

疲労回復にはこの食べ物がおススメ!7つの食材

人は疲れがたまった時、その対処として行う事は・・・とにかく寝る、ぐうたらする、温泉につかる、食べるなどなど・・・人それぞれですよね。 そんな中でも、一番効果が実感できる物として、「食べる!」をあげる方は多い物です。 しかし、なんでも食べれば良いってもんじゃないですよね。勿論、テンションが上がるのは、...
ストレスから解放させる方法

短時間睡眠が体に多大な負担をかけている7つの理由

睡眠には、身体と脳を休め、日常生活の中で、溜まった疲労やストレスをとりのぞく効果があります。 社会人も学生も、子供も大人も・・・忙しい現代社会で生きる人々は、脳も疲れやすく、ストレスも溜まりやすい生活を余儀なくされています。だからこそ、睡眠がとても大切なのです。 とは言え、寝る時間も惜しんで、しなけ...
ストレスから解放させる方法

疲労回復にぴったりの食べ物をレシピとともにご紹介

忙しすぎる人々は、疲労を回復させる暇も無く、常に動き回っているものです。結果、疲労は溜まる一方。 更には、忙しさのあまり、食事に充てる時間さえも削ってしまいがちです。味気ない簡単な食事で済ませてしまう事も少なくはないでしょうね。 その結果、過労や栄養不足で倒れてしまっては、更にやらなければいけない事...
ストレスから解放させる方法

疲労回復のドリンクは自分で作るのが○。おすすめ7レシピ

春は天候が不安定。なんだか体調や気持ちも影響を受けやすいですよね。やる気がでない。疲れが取れない…。そんな時は温泉につかってのんびりしたいものですが、そうそうバカンスもとれません。 手っ取り早く元気をチャージするなら疲労回復ドリンクがおすすめです。コンビニにも疲労回復ドリンクは売られていますから、皆さんも...
やる気を出す方法

疲労回復ドリンクは飲むタイミングが重要!その時間とは?

「毎日の仕事の疲れがなかなか取れない」「育児の疲れが溜まっている」と日々の疲れの蓄積に頭を悩ませている方は多いですね。特に加齢と共に悩みはより深刻になっていきます。どうしても、若い時とは同じようにいきませんからね。 そのような時に頼りになるのが疲労回復ドリンクであります。一気に疲れを吹き飛ばしてくれる孝行...
モチベーションアップの方法

ダイエット中モチベーションが下がる時期とその乗り越え方

スリムなプロポーションは誰でもが憧れるものです。お腹周りや腰の辺りに付いた脂肪や肉は、嫌が上でもスタイルを悪くしてしまいます。そこで、思い余ってダイエットを試みる気になりました。 私たちの体は、食事からエネルギーを摂ります。ダイエットは、余分にエネルギーを摂った結果、蓄積した脂肪などを減らす試みです。体の...
今よりもっと健康になる方法

痩せたいけど食べたい!を叶える、太りにくい7つの食事術

痩せたいけど大好きな食事を我慢したくない。運動も苦手だし食べることも我慢出来ないしダイエットに向いていないのかも。なんてお悩みの人も少なくないと思います。 逆にダイエットの為に辛いけど食事を我慢しているなんて人もいますよね。しかし食事を我慢する必要はないんです。食事の仕方で食べても痩せられちゃうんですよ。...
今よりもっと健康になる方法

痩せたい人必見!短時間で体重ダウンの簡単ダイエット法

友人の結婚式や、婚活パーティーなどちょっとおしゃれをして出かけようとしたら、お出かけ用のドレスがかなりきつい、子供の入学式や、卒業式でスーツが入らない、海水浴に行くので水着を着たいけどお腹のあたりがポッコリしているなど人によって短時間に痩せたいという事は結構ありますね。 急なダイエットは体によくないのは百...
今よりもっと健康になる方法

有酸素運動でダイエットできる方法☆7つのエクササイズ

有酸素運動とは、少ない負荷で長時間続けて行う運動の総称です。エアロビクス、エアロバイク、ジョギング、ウオーキングなどがそうですね。そして、この運動がダイエットに効果があるのはよく知られたことです。 では、なぜ有酸素運動がダイエットに効果があるのでしょうか。継続的な運動をすると、体内に蓄えられた脂肪が燃焼さ...
今よりもっと健康になる方法

疲労回復!ダルさを吹き飛ばすのに効果的な7つの食べ物

朝目覚めた時、睡眠時間は十分とったはずなのに何となくダルい。そんな風に感じることってよくありますよね。仕事や家事、育児など、やらなきゃいけないことはいっぱいあるのに、全然はかどらない。 仕事がたまり、結局また疲れもたまる。この悪循環から抜け出さないといけません。疲労が蓄積する大きな原因は食事で摂取する栄養...
ストレスから解放させる方法

不安を解消して重たい心がスッキリ軽くなる7つの方法

人は誰しも不安を感じるものです。それに、不安を感じる要因も現実世界では多く存在します。将来のこと、仕事のこと、結婚のこと、お金のこと、などなど…。そのため、不安を頻繁に感じる人も少なくありません。 不安という悪い感情がひどくなると、心身ともに影響が出てきます。不安で何も手がつかなくなる、集中しなけばいけな...
モチベーションアップの方法

絶食ダイエットで痩せた体重を維持する為に大切な事

あらゆるダイエット方法の中で、100%効果があるダイエットが「絶食ダイエット」でしょう。 人間食べなければ、誰でも確実に痩せます。しかしそれは危険と隣合わせのダイエット。気をつけないとすぐにリバウンドして、元通り、いえもっともっと体重が増加してしまうかもしれないのです。 ダイエットに必要なのは体重を...
今よりもっと健康になる方法

断食が効果的ではない人の体質を体系別にご紹介

いくら食べても太らない人もいれば、水を飲んだだけで太る、という人もいます。ダイエットの成功のコツは、まず、自分の体質をよく知ることから始めた方が良いでしょう。 特に断食ダイエットの場合、どんなに頑張っても結果が出る人と出ない人に分かれます。断食で効果が高い体質と全く効果がでにくい体質があるのです。 ...
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