今よりもっと健康になる方法

今よりもっと健康になる方法

疲れている人を一瞬で元気にさせるテクニック

毎日仕事や学校でお疲れの現代人。現代日本では、大人は毎日分刻みのスケジュール。子どもですら過酷スケジュールに疲れ切っているとも言います。そんなお疲れのあなたのために、今回は疲れている人を元気にするための方法をお届けしていきます。 本来なら、体の疲れはゆっくりと休養をとることで解消できるのです。どんなに疲れてい...
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ヒーリング音楽を聴きながら、快適な眠りにつく5つの方法

波の音や、川のせせらぎ。小鳥のさえずりなど、数多く販売されているヒーリング音楽。日々ストレスと戦う現代人にとっては、自然と触れ合う時間をとることも難しくなっているため、ヒーリング音楽を聴き、癒しを得ているという人も少なくありません。 特に、睡眠前に寝室でヒーリング音楽を聴き、それから眠るという方法を習慣づけて...
今よりもっと健康になる方法

断食すると分かる、誰もがビックリする5つの効果!!

「断食」と聞くと、宗教を思い浮かべる人もいらっしゃるかもしれません。日本に住んでいると断食というものをする習慣や文化はありませんので、どうしてわざわざ断食をするのかイマイチわかりませんよね。それは仕方のないことです。 しかし、そのような習慣や文化はありませんが、最近日本でも断食を行う人が増えています。また、断...
今よりもっと健康になる方法

健康的に断食したいなら、絶対守るべき注意点とその方法

最近、テレビでも話題になった断食。断食には、胃腸を整える作用があるといわれています。食べ物を食べないことで、一度体内がリセットされて健康になる感覚だと思えばよいでしょう。 また女性には朗報で、健康だけではなく美容にもとても効果が期待できると評判。健康や美容に世界一敏感なハリウッド女優やトップモデルの間でも大流...
人生の悩みを解決する方法

悪のマインドコントロールを解消する4つの術

「マインドコントロール」という言葉になじみはありますか?マインドコントロールを直訳すると「精神操作」です。文字通り、人の精神をコントロールすることを言います。そう聞くと、マインドコントロールとはとても危険な響きに感じられます。 しかし身近なところでいうと、子どもに対する教育などは「マインドコントロール」と言え...
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疲れ知らずの人に共通する驚きの生活習慣とは?!

社会人は毎日疲れと戦っています。寝ているはずなのに、何となくダルかったり、少し仕事で忙しい時期があると、いつまでも疲れが取れず、楽しめない週末を迎えてしまったり。 身の回りに疲れ知らずで毎日元気な人がいると、つい、「楽をしてるのでは」と疑心暗鬼にもなってしまうものです。ですが、疲れ知らずの人というのは、私たち...
今よりもっと健康になる方法

疲労回復レシピ☆仕事やスポーツの後に効果のある食材とは

疲れが体に残っている方のために、仕事やスポーツの後に最適な疲労回復食材とレシピを紹介します。 毎日の仕事で疲れた体をひっぱりまわして休日も趣味や付き合いにいそしむ現代人は、休む間がありません。休む間もないほど楽しんで充実した毎日を送ることも大切ですが、あなたの体は疲労回復を求めて悲鳴をあげているのではありませ...
今よりもっと健康になる方法

疲労回復レシピ☆仕事で疲れぎみのあなたにおすすめ6選

疲労回復のレシピは知っておくといざという時に便利です。疲労回復に効果を発揮する食材と調理方法を覚えておけば、自宅で体調を壊して外出できない時でも、冷蔵庫にあるものの中から疲労回復に効く料理を見繕うことができるためです。 また、少し浮ついた目的ではありますが、女性であれば、疲労回復のレシピを知っていれば、彼氏や...
ストレスから解放させる方法

鬱病の典型的な症状を知って、自分の心を癒す7つの方法

鬱病というのは他の身体的な病気と違い、症状が目に見えるものではありません。とにかく他の人とは比べ物にならないほど心配事や不安が大きく、苦しい時間が長く感じる鬱病は、自分の今の状態を詳しく知り、受け入れることで、大袈裟に捉えずに落ち着きを取り戻すことが必要です。また、ストレスから来るちょっとしたキッカケにも敏感になる...
ストレスから解放させる方法

睡眠不足がなかなか解消しないときに押す7つのツボ

今や日本人の5人に1人が睡眠不足と言われる現代社会です。睡眠不足に悩まれている方も多いですよね。 慢性的な睡眠不足で無くても、仕事や遊び、ちょっとした事などでも睡眠不足にはなりがちではありますので、睡眠不足に悩んだことが無い方はいないと言っても過言ではないでしょう。 今は海外出張や海外旅行も多いですしね...
ストレスから解放させる方法

勉強に集中できない時に試してほしい、7つの爽快ストレッチ

「人生は一生勉強です。」と生涯言い続けた松下幸之助。彼が小学校しか出ていないのを知っていますか?彼は働きながら勉強を続け、18歳の時夜間部の学校に入り直し、やがて日本を代表する松下電機を創業したのです。 勝ち組になりたい皆さん、勉強に集中していますか?ダラダラとテレビや漫画に逃避していると、来月、来年、5...
今よりもっと健康になる方法

禁煙に何度も失敗してしまう人は必見!成功への7つの鍵

あなたは、喫煙者ですか?もし、あなたが今現在喫煙者であり、そして禁煙を目指しているのなら、もしくは禁煙に挑戦しているけれど、何度も失敗しているのなら、今からお伝えする方法を一度試してみてください。早い人で1ヶ月、遅くても3ヶ月もあれば、きっと禁煙することができるでしょう。実は禁煙に能力や才能は一切関係ありません。あ...
ストレスから解放させる方法

思い込みが激しい性格を治す、日々7つの思考トレーニング

思い込みが激しい人と言われるのはあまり気分のいいものではありませんね。なんだか人の話しをあまり聞かない意固地な人のような感じがしてしまいます。思い込みが激しい人ほど、人から指摘されるとさらに「自分は違う」とますます耳を貸そうとしなくなってしまう傾向にあるようです。 思い込みが激しい性格を逆手に取って日々、...
ストレスから解放させる方法

ストレス耐性を高めるために普段しておくと良い7つの事

嫌なことがあったり、失敗をしてしまった時に翌日には気持ちを切り替えられる人がいますね。どんよりと暗い気持ちのままストレスを抱えている自分とはどこが違うのでしょう。同じ状況でもストレスを感じる度合いは人それぞれですが、同じようにストレスに対する耐性も人それぞれです。 ストレスに対する耐性が低いといつまでも気...
ストレスから解放させる方法

リラックス音楽の決定版はコレだ、おすすめCDご紹介

ヒーリングミュージックや音楽療法。その効果を体感されている方も多いのでは?科学的に実証された、世界で最も癒される曲と言われるマルコニ・ユニオンが作曲した「ウェイトレス」。これを聴いたとき、私も一瞬意識が飛ぶ程リラックスしてしまいました。 音楽はダイレクトに脳に快感を与え、感情を揺さぶる作用に優れている様で...
ストレスから解放させる方法

ストレス発散ゲーム、年代別に有効なものを7つご紹介!

皆さんはゲームしますか?どんなゲームしますか?それとも全くしませんか? 私は今はWIIの古い機械で遊ぶくらいでしょうか。ゲームはストレス発散にはもってこいですよね?今回はそんなストレス発散ゲームを集めてみました。 どれも爽快ポイントがあり、ストレスの溜まった身体を癒してくれたりすることでしょう。ゲー...
ストレスから解放させる方法

ストレス耐性が強い人に学ぶ、ポジティブ思考になる秘訣

よく周りにあの人ストレス感じているのかな?と考えてしまうほどエネルギッシュな人いませんか?日頃のちょっとした事がストレスになってしまうケースは沢山あります。 仕事や家事、人付き合いなどそれはストレスと感じない人などいませんよね?今回はストレス耐性の強い人からストレスを上手に発散してポジティブ思考になれる秘...
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