絶食で健康に?!7つのメリット・デメリット

絶食で健康に?!7つのメリット・デメリット
絶食は一昔前までは極端なダイエット法というイメージが強く、どちらかというとネガティブな印象を持たれていましたよね。最近ではデトックスなどを通じた健康法としても脚光を集めているようですが、それでも絶食に対して抵抗感のあり、「健康的でない」と思う人が多いのが現状です。

絶食によって体の免疫力が高まったり病気が治ったりというケースはたしかに報告されており、ダイエット以上の効果があるとして人気が出るのもうなずけます。しかし、絶食をすることによって健康被害があるのもまた事実です。

では、絶食にはどんなメリットやデメリットがあるのでしょうか。この記事では、その具体的な実態に迫り、絶食との正しい付き合い方や絶食の正しい行い方について探っていきます。

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絶食ダイエットの効果と、失敗しないコツ!

絶食ダイエットの効果と、失敗しないコツ!
思春期の頃、絶食をして痩せたいと考えたこと一度はありますよね。絶食は読んで字の如く、「食べ物を絶つ」ので、体重は目に見えて落ちやすいです。

しかし、デメリットとしてリバウンドしやすいのが挙げられます。なぜなら、絶食ダイエットは長くは続かず、いざ食事をしたときに暴飲暴食になりやすいからです。また仕事をしていると、付き合いで食事をすることも多く、長期間絶食ダイエットを行うことは難しいです。

でも、結婚式や同窓会など、短期間で痩せたいと考えている人には、絶食ダイエットは1つの方法として効果的です。とはいえ、「絶食ダイエットをして身体は大丈夫なのか」と、不安な人もいますよね。そこで、絶食ダイエットの効果と、失敗しないコツをお伝えします。

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