ストレッチ

ストレスから解放させる方法

毎日悩んでいた不眠症が解消する超効くストレッチ

不眠症の原因はストレスだといわれています。副交感神経を優位にする方法はリラックスする=緊張をとること。ストレッチには筋肉の緊張を緩め血流を改善し、神経機能を向上させる力があります。ストレッチをして不眠を少しでも解消してみませんか?
ストレスから解放させる方法

勉強に集中できない時に試してほしい、7つの爽快ストレッチ

勉強に集中していますか?ダラダラとテレビや漫画に逃避していると、来月、来年、5年後と、ライバルとの差はつくばかり。そういったやる気が出ない。という人の為に、勉強に集中できない時に試してほしい、7つの爽快ストレッチをご紹介しましょう。
美容と健康、ダイエット

有酸素運動ダイエットで効率よく早く痩せる方法とは

皆さん有酸素運動に注目したダイエット方法と聞いてどのようなダイエット方法が思い浮かびますか?普段私たちが生きるために何気なく吸っている酸素ですが実はダイエットには大変効果的なのです。どうしたら有酸素運動で効果よく痩せられるのかご紹介します。
モチベーションアップの方法

集中力を高めるのに効果的な音楽とストレッチ

緊張と集中は紙一重だってしっていましたか?あなたのガチガチにこわばった神経は、実は集中力に切り替える事ができるのです。秘訣は「音楽」と「ストレッチ」。集中力を高める音楽と、体の緊張をほぐす「ストレッチ」で、どんな状況も怖くありません!
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