睡眠不足

今よりもっと健康になる方法

睡眠不足をあっという間に解消させる7つのスゴ技!

睡眠がきちんととれていないと目覚めてもすっきりしなかったり、一日中だるさが抜けなかったりしますね。適切な睡眠時間をとることがあなたの人生をより豊かにすることができるはず。ここでは、睡眠不足を解消するためのスゴ技をお伝えします。
今よりもっと健康になる方法

不眠症の原因とその対策。今日からグッスリ眠るコツ!

ここでは、不眠の原因として多く挙げられる5つをご紹介します。現代では約50パーセントもの人間が不眠に悩んでいると言われています。それぞれの不眠の原因を自分のパターンと照らし合わせて、その不眠を改善できるよう、日常生活を工夫しましょう。
ストレスから解放させる方法

睡眠不足がなかなか解消しないときに押す7つのツボ

今や日本人の5人に1人が睡眠不足と言われる現代社会です。睡眠不足に悩まれている方も多い事と思います。そこで、今回は睡眠不足に効果的なツボの紹介です。睡眠不足がなかなか解消しない時、押すと効果的なツボをご紹介します
人生の悩みを解決する方法

睡眠不足にならないために再確認すべき食事と生活習慣

あなたは睡眠不足ですか?多くの人が「睡眠不足です。」と答える事でしょう。それだけ快眠をしている人は少ないものです。そんな方食事と生活習慣をチェックしてみませんか?ひょっとしたらそこに原因があるのかも知れません。
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