不眠症

今よりもっと健康になる方法

不眠症の原因は?見落としがちな5つのポイント

不眠症の原因は特定が難しいのですが、通院や医師とのカウンセリングを重ねることで徐々に明らかになります。ここでは、不眠症の原因として考えられるいくつかのポイントをまとめました。
今よりもっと健康になる方法

睡眠導入剤を服用したときに起こる7つの副作用

夜なかなか寝付くことが出来ず、睡眠導入剤を服用している方も多いですよね。そこで、睡眠導入剤を服用した時に起こる7つの副作用についてお伝えします。用法用量を守って、正しく体調管理に利用するようにしましょう。
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つらい不眠症、睡眠薬を使わず解消させる方法

不眠症になると夜眠れなくなるため、日中は集中力も記憶力も落ちてボーっと過ごしてしまいます。ここでは、睡眠薬を使わずに不眠症そのものを自分から追い払うための生活改善法をお伝えします。
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不眠症の原因と効果的な7つの対策法

いち早く不眠症の原因に気付いて、日々の生活にとりいれることで苦しい不眠のループから抜け出しましょう。ここでは、不眠症の原因と効果的な対策法をお伝えしますので、早速実践しましょう。
今よりもっと健康になる方法

不眠症の原因と、試してみるべきタイプ別解消法

不眠症の原因を知って初めて自分が不眠症であると気づくケースは多いですよね。まずは自分が不眠症かどうかを知ることが重要です。ここでは、不眠症の原因とそれに対応した解消法を6つ例を挙げてお伝えします。
今よりもっと健康になる方法

不眠症になったときにする、予想外な対策とは?

不眠症はただ単に眠れないだけで終わってはいけません。私たちは人生の3分の1を寝て過ごします。それほど睡眠は私たちの心身にとって大切なものです。ここでは、不眠症を改善させるための対策をお伝えします。
今よりもっと健康になる方法

不眠症の改善にはコレ!よく効く7つのツボ

「不眠症」の解決は永遠のテーマです。お金をかけずに安眠にトライしたい、という人にはグッズや薬を必要としないツボ押しがおすすめです。今回の記事では不眠症に効くツボ7つについてお伝えします。
美容と健康、ダイエット

睡眠障害と言われる5つの病気とそれぞれの症状

今回は睡眠障害の中から5つの種類とそれらの症状、原因について解説します。「自分は睡眠障害かも…」「最近寝付きが悪いけど睡眠障害かどうか気になる」という方は、ぜひ参考にしてください。
今よりもっと健康になる方法

市販の睡眠薬を使って、不眠症を解決するコツ!

眠れぬ夜が多いなら、市販の睡眠薬を試してみてはいかがでしょう。睡眠不足は心身に悪影響を与えるといわれています。ここでは、市販の睡眠薬を使って不眠症を解決するコツをお伝えします。ぜひ参考にしてください。
ストレスから解放させる方法

眠れない寝る方法!不眠症のあなたへおススメ7つのヒント

「眠れない」とお悩みの方いますか?寝たけど疲れが取れないとお悩みの方いますか?寝付けないと言う方いますか?とても大事な睡眠の意義も沢山述べて行きますので、ご参考にされてはいかがでしょうか?では眠れない寝る方法おススメのヒント見ていきましょう
ストレスから解放させる方法

不眠症からうつに発展してしまう原因を徹底解剖

特に思い当たるふしがないのに眠りが浅い、夜中に目が覚める、眠りの質が悪い状態が続いて不眠症かも…、と病院を受診したら、うつ病と診断されたという人も結構います。うつ病の人の睡眠障害を抱えている場合が多く、不眠とうつ病はつながりが深いのです。
ストレスから解放させる方法

不眠症を放っておくとうつになってしまう7つの理由とは

最近、問題になっているのが不眠症によるうつ病の併発です。この二つは非常に関連性の強い症状で、不眠症の方は十分な注意が必要なのですね。 そこで、今回は不眠症を放置しているとうつになってしまう理由についてまとめました
ストレスから解放させる方法

毎日悩んでいた不眠症が解消する超効くストレッチ

不眠症の原因はストレスだといわれています。副交感神経を優位にする方法はリラックスする=緊張をとること。ストレッチには筋肉の緊張を緩め血流を改善し、神経機能を向上させる力があります。ストレッチをして不眠を少しでも解消してみませんか?
ストレスから解放させる方法

不眠症を解消するためにしておくべき7つの習慣

不眠症は身体の生体のリズムを乱し集中力の低下や認識能力の低下を招きます。不眠症を解消するために重要なのが体内時計の働きと、疲労感を和らげる方法です。今日は不眠症を解消すつための7つの習慣を紹介します。