不眠症

ストレスから解放させる方法

毎日悩んでいた不眠症が解消する超効くストレッチ

不眠症の原因はストレスだといわれています。副交感神経を優位にする方法はリラックスする=緊張をとること。ストレッチには筋肉の緊張を緩め血流を改善し、神経機能を向上させる力があります。ストレッチをして不眠を少しでも解消してみませんか?
今よりもっと健康になる方法

不眠症の原因と効果的な7つの対策法

いち早く不眠症の原因に気付いて、日々の生活にとりいれることで苦しい不眠のループから抜け出しましょう。ここでは、不眠症の原因と効果的な対策法をお伝えしますので、早速実践しましょう。
今よりもっと健康になる方法

不眠症の原因と、試してみるべきタイプ別解消法

不眠症の原因を知って初めて自分が不眠症であると気づくケースは多いですよね。まずは自分が不眠症かどうかを知ることが重要です。ここでは、不眠症の原因とそれに対応した解消法を6つ例を挙げてお伝えします。