人とは悩むものであり悩むからこそ人なのですが、あまりに過ぎた悩みはやはり解決に向けて動くべきでしょう。落ち込みが続くとうつ病になったりと精神病を発症することも多いので、注意してください。
読者さんの中でも悩みを解決したいと考えている人は多いでしょう。実際、悩んでばかりいると毎日が楽しくないですからね。心の状態が良くないと人生も充実しません。人はやはり肉体だけでなく心があるからこそ人です、心身共に健康だからこそ充実した生活を送れるのです。しかし、悩みの解決法に悩んでおられる方も多いでしょう。
そこで、今回は悩みの解決法についてお伝えします。日頃の悩みも嘘のように解決して快適な生活を送る為にも、ぜひ参考にしてください。
心の悩みを解決して
毎日を充実させる７つの方法
なぜ、悩んでいるのかを知ろう
悩み解決に向けての第一歩として、まずはなぜ悩んでいるのかを知る事に努めましょう。心の悩みを解決しようにも、なぜ悩んでいるのか？原因がわからなければ解決のしようがありませんからね。
オススメの方法は紙に書き出す事です。人間はどんなに頑張っても頭の中だけで整理することはできません。脳はそれほどのスペックは持ち合わせていないのですよ。
と言うより、そもそも脳のスペックを超えているから悩んでいるわけですしね。ですので、まずは自身が今上手くいっていない事を紙に全て書き出してみましょう。
問題を整理しよう
紙に書き出す事ができたら、次は整理です。ジャンル別に分けて見ると良いでしょう。仕事、人間関係、恋愛、お金…とそれぞれのジャンルに分けて整理していきましょう。
このように視覚的に整理する事で自身の悩みの根本的な原因がはっきりするわけです。すると、大体はとるに足らない悩みだったりします。人間は自分の中で問題を過大に評価する傾向がありますからね。
人間の防衛本能や危機意識がそうさせるのだと思いますが、ここで判明した些細な問題は切り捨てて良し。悩む価値すら無いわけですからね。これで大半の悩みは解決します。
人間関係の悩みは深く考えるのをやめよう
ここからは個別の悩みについて見ていきましょう。整理した結果、やはり深刻な悩みだと捉えてしまうこともあります。悩みが多い方は特にそういった傾向が強いですね。そこで、まずは人間関係から見ていきます。
人間関係は深く考えることは止めましょう。人間は他者の何気ない行動や言動に心を強く揺さぶられます。しかし、当の本人は深く考えていないことの方が多いです。
あなたも一つ一つの行動を全て考えて実行しているわけではないでしょう？それと同じです。ゆえに、他者の言動や行動に必要以上に悩む必要は全くありません。これで多くの問題は解決しますよ。
恋の悩みは楽しもう
次は恋の悩みですね。人が人を好きになるのは本能であり、止めることはできませんから「悩むぐらいならば恋をするな」とか言っても無意味なわけです。これでは問題は解決しません。
ただ、恋とは悩むのも含めて恋なのですよ。いや、悩むからこそ恋とも言えるのです。男女は基本的に異なる存在です。常に齟齬があって当然です。行き違いあるからこそ、揺さぶられるのです。
そして、その心の揺さぶりこそが恋であり、恋愛の醍醐味でもあるのです。ですので恋愛に悩んだら、これが恋愛の素晴らしい部分だと思いっきり楽しみましょう。そもそも若い時分しか恋では悩めませんよ。
仕事の悩みは成長で解決すると理解しよう
最近、多いのが仕事の悩みです。ブラック企業が話題に上ることも多いですし、職場で精神的にダメージを負う方は増える一方の様です。ただ、仕事の悩みは基本的に成長で解決することを肝に銘じておきましょう。
出来ないことに対する絶望、ミスを指摘されることによる自信の喪失が仕事の悩みで多いですが、これらは全て成長すれば解決します。「一生、できないままである」と考えるから辛くなるのです。
このような悩みは悩む必要などないのです。あなたは最初から足し算ができましたか？九九ができましたか？一つずつ階段を上ったのではありませんか？仕事もこれと同じす。成長が全てをカバーしてくれますよ。
お金の悩みは行政に相談しよう
失われた20年と共に国民生活は依然厳しいものです。若年失業者も増えていますし、核家族化による相互扶助の崩壊から、経済的に苦しい立場の方が増えています。物理的な悩みは精神も蝕んでいきますからね。
特にお金の悩みは心に深刻なダメージを与えます。生存権と直結する問題ですからね。当然と言えば当然です。ここは素直に行政に相談しましょう。日本人はお金の悩みを他人に吐露するのを嫌います。
が、お金の悩みは相談なくして解決しませんので、躊躇せずに相談しましょう。税の減免や生活保護などの相談も恥と考えずに相談されると良いでしょう。先進国では国民に保障された立派な権利ですからね。
コンプレックスは個性と考えよう
コンプレックスに関する悩みは多いです。子供の頃にからかわれたりしてトラウマになっている方も多いです。克服のために真剣に解決に向けて行動されている方も多いです。しかし、ここは個性と思いましょう。
思いきった判断のように感じるかもしれませんが、人は個性のあるものに惹かれます。あなたが短所だと感じている部分も、ある人からみれば長所なのですよ。人は千差万別、だからこそすばらしいのです。
皆違って良い、皆違うからこそ良いのです。コンプレックスに悩んだらこの言葉を思い出しましょう。きっと、心が軽くなりますよ。
いかがでしたか。心の悩みを解決する方法についてはご理解頂けましたか。基本的には何に悩んでいるのかを知る、そして整理する、さらに個別に対応する、これが基本の形です。
ただ、実際に多くの方の悩みを見聞きしたものとしては、大抵の悩みは悩むに値しないような問題ばかりです。つまり、自分の中でその問題を殊更大きくしているのですよ。
自分の中の悩みを過大に評価して、自分でどんどん悪くしていっているのですね。ゆえに解決法は簡単なのですよ。問題が自分にあるのですから、解決策も自分の中にあるのですよ。
本項で触れた通りに悩みに対する捉え方を切り替えれば、問題は解決します。きっと、充実した毎日を送れるようになります。
まとめ
心の悩みを解決して毎日を充実させる７つの方法
・なぜ、悩んでいるのかを知ろう
・問題を整理しよう
・人間関係の悩みは深く考えるのをやめよう
・恋の悩みは楽しもう
・仕事の悩みは成長で解決すると理解しよう
・お金の悩みは行政に相談しよう
・コンプレックスは個性と考えよう