メンタルの強さを診断すれば、自分が精神的に弱い部分がわかってきます。自分は小心者だとか、誰かに強く言われると尻込みしてしまうタイプだと決めつけている人も多いかもしれません。
たしかに、人の性格や考え方は簡単に変えられるものではありませんが、自分の弱みを明確にすることで、そのメンタルの弱さを克服する方法はおのずとわかりますから、まずは、自分のメンタルの強さを診断して、どのような事象に対して苦手意識を感じるのか、どのくらい弱いのかを自己分析しましょう。
メンタルを診断すると言っても、難しいことではありません。今回説明する事を読んで自分に当てまるかを考え、該当する項目があれば、それに合った解決方法を実践すればいいのです。メンタルの強さを診断して、打たれ強さを身につける６つの方法をお伝えします。
メンタルの強さを診断して、
打たれ強さを身につけるコツ！
反対意見に凹む
仕事での会議中や友人との食事中に会話をしていて、自分が主張した意見に反対されて傷ついた経験がありますか。反対の事を言われて自分が否定されたような感覚に陥り、精神的に凹んだことがある人は、メンタルの強さの診断としては、打たれ弱い方だと言えます。
このような思考になってしまう人は「人は人、私は私」と考えましょう。人間はそれぞれ違う生き物ですから、全員が同じ考え方とは限りません。自分と違う考え方の人がいるんだなと思えば受け流すことができます。
叱られたらずっと落ち込む
仕事のミスで上司や先輩から叱らると、誰でも大なり小なり落ち込みますよね。叱られているのに反省もせずに何も感じないという方が問題です。しかし、落ち込んだ精神状態がずっと続くようなら、メンタルが弱いという診断結果になります。
落ち込んだ時は、目をつぶり、深呼吸をして気持ちを入れ替えましょう。一度目を閉じて開けることで、叱られて落ち込んだ自分に区切りをつけることができます。仕事中でも、帰宅してからでも、立ち直りたいと思ったら試しましょう。
失敗を忘れられない
失敗を恐れるなという言葉は良く聞く言葉です。しかし、一度失敗をして恥をかいたり、ひどく落ち込んだ経験があると、二度とミスをおかしたくないと臆病になってしまうものです。
このように、同じ失敗を恐れてしまう人は、メンタルの強さを診断すると、部分的にメンタルに弱さがあると判定される可能性があります。ミスをした経験は全てとはいいませんが、忘れましょう。必要以上に苦い思い出を引きづらず「もう忘れよう！」と考えましょう。
すぐに諦めてしまう
バイトも部活もダイエットも嫌なことが続くとすぐに投げ出したり、ある程度慣れてくると飽きて辞めてしまうという人はいませんか。自分から辞めているのだから、メンタルが弱いと診断されるはずはないと思っているかもしれませんが、それは間違いです。
物事を自分の都合のいいように解釈してすぐに諦めてしまう人は、メンタルが弱い可能性が高いのです。物事は続けていると達成感を感じられ、自分に自信がつき、メンタルが強くなるきっかけになります。「継続は力なり」とモットーに諦めかけてもやり抜きましょう。
自分に甘い
ダイエットをしていても誘惑に負けて完食をしたり、勉強をしていてもテレビやマンガに手が伸びてしまうという人は、メンタルの強さを診断すると、自分に対してメンタルが弱いと言えます。
自分に甘くなりかけたら、目標や夢を思い出しましょう。自分の理想の姿や目標とする人を頭に思い浮かべるだけで、自分を奮い立たせることができますから、目標をを思い出すという習慣は身に付けましょう。
淋しがりや
人の攻撃には打たれ強いのに、淋しがりやな人は、孤独に対してのメンタルの強さ診断で弱いと部類に分類されます。休日や週末の夜に予定を入れないと怖いとか寂しいと感じるのは、孤独に対する耐性が弱いのです。
このような人は、一人で時間を過ごすという事をネガティブに考えないことから始めましょう。一人の時間は自由で楽しいとポジティブに考え、好きな映画を見たり、のんびりカフェで読書をしたり、買い物をしたりして、一人の時間を思いっきり楽しみましょう。部屋でボーッとすると孤独を余計に感じる可能性がありますから要注意です。
如何でしたでしょうか。
セルフでメンタルの強さを診断してみると、意外と自分がいずれかに該当していると感じた人は多いのではないでしょうか。メンタルの強さ診断で強いと判断される基準は対人関係だけではありません。口喧嘩や討論で相手を打ち負かす事に自信を持っている人でも、不安や孤独にはメンタルが弱いというケースもあります。
逆に、一人で過ごすことになんの不安もないというマイペースな人でも、誰かから叱られたり、攻撃をされると、必要以上に苦い思い出を引きずって精神的なストレスを溜め込むという人もいます。前者も後者も種類は違いますが、メンタルの強さ診断という観点では、苦手分野が違うだけで、メンタルが弱いと判断されるのです。
今回解説したメンタルの強さを診断して打たれ強さを身につける方法は、自分の考え方次第で解決、もしくは解消できるものばかりです。少しだけ考え方を変えて、強い自分に成長しましょう。
まとめ
セルフチェック！メンタル診断と自分にあった解決方法とは
・反対意見を言われてもいちいち傷つかずに受け流す
・叱られたら引きずらずに深呼吸をして気持ちを入れ替える
・ミスをしたことは適度に忘れて再びチャレンジする
・継続は力なりをモットーに諦めかけてもやり抜く
・自分に甘くなりかけたら目標や夢を思い出す
・孤独を感じて落ち込んだら一人の時間を思いっきり楽しむ