不眠

美容と健康、ダイエット

睡眠導入剤を使用するメリットとデメリット

不眠に悩まされている人の多くが、その改善のために睡眠導入剤を利用しますよね。ですが、あまり安易に手を出したくないのも、この睡眠導入剤。そこで、睡眠導入剤にどんな要素があるかについて勉強していきましょう。
今よりもっと健康になる方法

睡眠導入剤の効果と正しい使い方とは?

眠れない日々、睡眠導入剤を使用すればすぐに解消されますが、それには注意すべき点がいくつかあります。そこで、睡眠導入剤の効果と正しい使い方をまとめましたので、参考にしてください。
今よりもっと健康になる方法

睡眠導入剤に頼らず、グッスリ熟睡できる6つのスゴ技!

睡眠導入剤を使って早く眠りたいって思うときありますよね。しかし、何回も使い続けていると、効果が効きにくくなります。そこで、睡眠導入剤に頼らず、グッスリ熟睡できるスゴ技をお伝えします。
美容と健康、ダイエット

市販の睡眠薬の特徴と飲み方、副作用など7つの注意点

夜眠れずにお悩みの方。市販の睡眠薬を常用しているという方も多いかもしれませんね。ここでは、市販の睡眠薬の特徴や飲み方、そして副作用についての注意点をまとめましたので、参考にしてください。
ストレスから解放させる方法

不眠の原因『ストレス』を解消する6つの方法

不眠の原因の多くは「ストレス」によるもので、中でも人間関係によるものがほとんどですが、原因を亡くすことは困難です。そこで「ストレスの原因」はゆっくりと時間をかけて取り組むことにして、まずは「不眠」を解消させましょう。
今よりもっと健康になる方法

不眠症の原因とその対策。今日からグッスリ眠るコツ!

ここでは、不眠の原因として多く挙げられる5つをご紹介します。現代では約50パーセントもの人間が不眠に悩んでいると言われています。それぞれの不眠の原因を自分のパターンと照らし合わせて、その不眠を改善できるよう、日常生活を工夫しましょう。
ストレスから解放させる方法

不眠は解消できる!今日から試せる7つの快眠法

眠れない夜が続く。早めの対処が求められます。そこで、今回は不眠を解消するための方法を紹介致します。不眠の悩みを抱えておられる方は、参考になさってください。少しの心掛けで改善できるのが睡眠です。対策を行えば、不眠は解消されるでしょう。
ストレスから解放させる方法

長年の不眠を解消できた人が実践した7つの方法

不眠に悩まされるのは、大変辛いものです。継続的な不眠の状態は、体調にも影響を及ぼし思わぬ病気を引き起こす事もあるのです。そのような事にならない為に、長年の不眠を解消できた人が実践した7つの方法をお教えしましょう。
人生の悩みを解決する方法

今日から快眠になれる★不眠に効く7つのツボ

あなたは眠れていますか?人は眠りで気を充電しますので不眠の症状が続く方は不眠に効果のある経穴にあるツボを刺激してみてください。気の流れ良くして不眠の解消となります。次に紹介する7つのツボ押しで、今日からリラックスしてぐっすり休みましょう
ストレスから解放させる方法

不眠にはツボ押しマッサージがお薦めな7つの理由

不眠にはツボ押しマッサージが、なぜお薦めなのかを考えるにあたって、先ず、不眠に効くツボを確認しておく必要があるでしょう。「経絡」の仕組みと「経絡」を使った療法を理解することで、不眠にはどこをマッサージすればいいか分かるようになるのです。