睡眠障害

今よりもっと健康になる方法

無呼吸症候群の治療方法と自分でできる6つの対策

『睡眠時無呼吸症候群』は、別名“SAS(サス)”とも呼ばれる睡眠障害の病気です。ここでは、無呼吸症候群かもしれないけれどすぐに治療は難しい、という方のために、簡単に自分で出来る対策をお伝えします。
今よりもっと健康になる方法

不眠症の原因と効果的な7つの対策法

いち早く不眠症の原因に気付いて、日々の生活にとりいれることで苦しい不眠のループから抜け出しましょう。ここでは、不眠症の原因と効果的な対策法をお伝えしますので、早速実践しましょう。
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不眠症の原因と、試してみるべきタイプ別解消法

不眠症の原因を知って初めて自分が不眠症であると気づくケースは多いですよね。まずは自分が不眠症かどうかを知ることが重要です。ここでは、不眠症の原因とそれに対応した解消法を6つ例を挙げてお伝えします。
今よりもっと健康になる方法

睡眠障害で眠れない時、試してみたい5つのこと

睡眠障害とは、眠りたいのに眠れない、という症状があることです。ここでは「睡眠障害で眠れない時、試してみたい5つのこと」と題して、眠れない夜に試すことで睡眠障害の改善につなげるポイントをお伝えします。
美容と健康、ダイエット

睡眠障害と言われる5つの病気とそれぞれの症状

今回は睡眠障害の中から5つの種類とそれらの症状、原因について解説します。「自分は睡眠障害かも…」「最近寝付きが悪いけど睡眠障害かどうか気になる」という方は、ぜひ参考にしてください。
美容と健康、ダイエット

睡眠障害かもと悩んだ時にできる簡単セルフチェック

睡眠障害は文字通り、質の良い睡眠を取れていない状態を指します。睡眠障害は放っておくと、重大な疾患へとなりかねないため、早期発見&早期治療が一番なのです。下記を読んでお心当たりのある人は、一度医師に相談するといいでしょう。
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睡眠障害で朝起きれない時に実行してみるべきこと

睡眠障害になってしまうと、眠りたいのに寝付けず、睡眠時間が十分に取れないことから朝の寝起きが悪くなるというマイナスのスパイラルに陥ってしまいます。ここでは、睡眠障害に悩む人におすすめの今日から実践できる改善方法を7つお伝えします。
ストレスから解放させる方法

睡眠不足がなかなか解消しないときに押す7つのツボ

今や日本人の5人に1人が睡眠不足と言われる現代社会です。睡眠不足に悩まれている方も多い事と思います。そこで、今回は睡眠不足に効果的なツボの紹介です。睡眠不足がなかなか解消しない時、押すと効果的なツボをご紹介します