短時間睡眠

短時間睡眠で効率よく集中するためのテクニック

春眠暁を覚えず、ということで春は眠い。暑くて寝苦しいから夏も眠い。丁度良い温度と湿度で秋は寝やすい。お布団が温かいから冬の寝床は最高。眠りに関しては、年中いろいろな理由をつけることができるようです。睡眠時間は８時間程度取るのが健康的です、と言われてきましたが、最近それは定説ではなくなってきました。短時間睡眠でもうまく...

モチベーションアップの方法やる気を出す方法仕事の効率を上げる方法

短時間睡眠が体に多大な負担をかけている７つの理由

睡眠には、身体と脳を休め、日常生活の中で、溜まった疲労やストレスをとりのぞく効果があります。社会人も学生も、子供も大人も・・・忙しい現代社会で生きる人々は、脳も疲れやすく、ストレスも溜まりやすい生活を余儀なくされています。だからこそ、睡眠がとても大切なのです。とは言え、寝る時間も惜しんで、しなければいけない事が山積...

ストレスから解放させる方法人生の悩みを解決する方法今よりもっと健康になる方法