眠れないときの辛さって切ないですよね。ヒーリングミュージックがそんなあなたを安眠に導いてくれることを知っていますか？ヒーリングミュージックとは、聴くだけで安眠効果があるといわれている音楽です。
科学的にその根拠がわかっているものもありますがすべての曲がそうだとは限りません。しかし、実際眠れてしまう不思議な音楽ばかりをここでは集めてみました。眠れない夜に悩まされている人は一度聴いてみてはいかかでしょうか。
ヒーリングミュージックは、いろんなジャンルがあります。そのうちの数点ですがご紹介しますので眠れる曲を探してみてはいかがでしょう。きっとあなたによく合うヒーリングミュージックがみつかるに違いありません。では、安眠効果のある曲を分類別にお伝えします。
ヒーリングミュージック。
安眠効果のあるあの曲とは？
科学的に認められているヒーリングミュージック
ヒーリングミュージックのなかで実際に科学的根拠の元、認められている曲があります。科学的に認められているというのは、40人の女性を対象に実験を行って証明されているものを指します。
被験者には事前にストレスを与えその後に曲を聴いてもらい睡魔におそわれたり実際に眠れたと立証された曲ばかり。そのなかでも「Marconi Union – Weightless」は他のどの楽曲よりも効果がみられました。
他の曲よりも緊張の低下、心拍数の低下などリラックス状態になりやすいことが分かっています。「Marconi Union – Weightless」とその他のヒーリングミュージックをご紹介します。
・Marconi Union – Weightless (https://youtu.be/UfcAVejslrU)
・Airstream – Electra (https://youtu.be/YbHZ8VVhb94)
・DJ Shah – Mellomaniac (Chill Out Mix) (https://youtu.be/EcRXlM6edrM)
・Enya – Watermark (https://youtu.be/oiFTXckh0zU)
・Coldplay – Strawberry Swing (https://youtu.be/h3pJZSTQqIg)
バイノーラルビート系ヒーリングミュージック
バイノーラルビート系ヒーリングミュージックとは、左右の耳から違う周波数の音を聞いたときに脳波に生じる特徴を利用してリラックス効果をもたらすヒーリングミュージックです。
右耳に400HZ、左耳に408HZを流せば8HZの差が生じます。8HZの違いはアルファー波の領域に入ることからリラックス効果が感じられるのです。そんなリラックス効果で安眠にいざなってくれる曲はこちらです。
・Hour Deep Sleep Music (https://youtu.be/8nV9J19vA2k)
・SLEEP MUSIC RELAX + Delta binaural waves (https://youtu.be/8nV9J19vA2k)
・Sleep Music Theta Waves (https://youtu.be/8nV9J19vA2k)
・Relaxing DEEP SLEEP Music for sleep problems (https://youtu.be/8nV9J19vA2k)
・Relaxing Music deep Sleep+Theta Binaural Waves (https://youtu.be/8nV9J19vA2k)
1/fゆらぎ系ヒーリングミュージック
1/fゆらぎ系ヒーリングミュージックとは、音楽だけにとどまらず、自然の中にたくさん存在している音です。風の音や鳥のさえずる声まなどがそれで、生命にリラックス効果を与える音のことを1/fゆらぎといいます。
この1/fゆらぎ系ヒーリングミュージックの代表的なものがクラシック音楽なのです。よくクラシックを聴くと眠くなるとか、実際クラシックのコンサートでスヤスヤといい気持ちで寝ている人がいます。
その人たちは1/fゆらぎによって眠気が起こっていて決して退屈だからというばかりではないのです。そんなクラシックのなかでもっとも1／ｆゆらぎを与える作曲家を知っていますか。
それはモーツアルトです。モーツアルトの曲は、規則性が無い音と規則正しい音との中間の音で人は快感を感じたりヒーリング効果が感じられるのです。ではモーツアルトとその他の1／ｆゆらぎを与えるクラシック音楽をご紹介します。
・モーツァルトで『アイネ・クライネ・ナハトムジーク ト長調 K.525 第2楽章』(https://youtu.be/LGBFipuutzk)
・ラベルの『亡き王女のためのパヴァーヌ』(https://youtu.be/oUpjlmj-cMc)
・メンデルスゾーンの『バイオリン協奏曲』(https://youtu.be/I49E4ZtR0KY)
・ショパンの『雨だれ』(https://youtu.be/qIqmd1g8GMQ)
・バッハの『ゴールドベルク変奏曲』(https://youtu.be/O-dOkP0C6As)
その昔、数学者ピタゴラスが「人の精神の乱れを癒すこともできる」と言っていたそうです。科学がまだ現代のように発達する以前から、音楽が人にとってとても良い作用を起こすことが知られていたのです。
現代社会は、ストレスに疲れた心と体を癒してくれるものが必要です。そのひとつにヒーリングミュージックがあります。誰でも音楽の力を借りれば豊かな眠りの世界を得ることができるのです。そして、それはまるで音のシャワーのようです。
ここで紹介した以外の音楽でも、あなたが眠れるならそれはヒーリングミュージック。あなたに合ったヒーリングミュージックが必ず見つかるはずです。一日の終わりに音のシャワーを浴びて安眠、快眠を手に入れてください。
まとめ
ヒーリングミュージック。安眠効果のあるあの曲とは？
・科学的に認められているヒーリングミュージック
・バイノーラルビート系ヒーリングミュージック
・1/fゆらぎ系ヒーリングミュージック