レイキとは、自然のエネルギーを使ったヒーリングの一種。「手当て」という単語がありますが、人の身体には不思議なエネルギーが流れていて、手を当てるだけで調子が改善されたりという効果があるため、このような言葉が生まれたのです。

ヒーリングのエネルギーは人の身体にあるだけでなく、大地や空と繋がることで、その大きな循環の中で治療ができるというもの。実際に怪我をしたり痛いところがあるとき、家族や恋人などに優しく手を当ててもらうと痛みが楽になる感覚を得られます。その力を使って、自然のエネルギーと自分を繋げば、一人でもヒーリングをすることができます。

ここでは、レイキヒーリングで体調を整えるための簡単なセルフトレーニングをいくつかお伝えします。

 

レイキヒーリングで、
体調を整えるセルフトレーニング！

 

腹式呼吸をできるようにして、エネルギーみなぎる身体に

エネルギーの循環に深く関わるのが、呼吸の流れです。腹式呼吸をすることで、酸素を効率よく吸い込むので血流が良くなったり、頭をスッキリさせることも。身体の調子を整えれば、よりエネルギーを充満させることができます。

正しい腹式呼吸は、息を吸った時にお腹を膨らまし、吐いたときにお腹がへこみます。慣れていない間は、意識的にお腹を膨らませたりへこませたりするだけで、次第にできるようになるので、あわてずにおこないましょう。

 

合掌して心を落ち着けるイメージをもつ

レイキヒーリングに欠かせないものの一つが、合掌ですね。仏教の中でもとても重要な要素である合掌。やり方は簡単で、手のひらと指を揃えるように胸の前で合わせるだけ。

ここでも、空や大地から入ってくるヒーリングエネルギーが、自分の身体を循環しているイメージをもち、手のひらを合わせることで循環が一層にスムーズに感じられます。気持ちを落ち着けたい時、力が入らない時など、普段の生活にも取り入れてリセットするように心がけましょう。

 

空と大地を繋ぐイメージ力を高める

冒頭でも申し上げたように、ヒーリングエネルギーは自分の身体だけでなく、空と大地から得られ、身体を通して巡らせることでパワーを発揮できます。

また、イメージ力というものは集中するためにとても重要なものです。瞑想などをする場合も、最初は具体的なものを想像して集中力を高めるところから始めるものです。空からエネルギーを吸収して、大地へ流れるためのアンテナになったイメージで心を落ち着けましょう。

 

チャクラを開いてエネルギーの流れを円滑にしましょう

レイキヒーリングを勉強していくと、チャクラに関係して語られることが多くあります。ヨガなどで大切にされているチャクラは、エネルギーの通り道のこと。

チャクラの場所は、身体の中心を背筋が通るように存在しているため、姿勢を改めて頭の上から下までのエネルギーの流れを感じることが、レイキヒーリングの能力を高めてくれることに繋がります。チャクラをバランスよく開き、エネルギーの流れを円滑にしましょう。

 

丹田に集中して解毒するトレーニングをしましょう

丹田というのは、「気の田」とも言い、身体のエネルギーが集中する場所としてレイキトレーニングでは重要とされています。場所は、おへそから指3本したに位置するところで、ツボとしても有名ですね。

丹田をヒーリングしていく方法は、丹田に手を当てて、お腹に蓄積している毒を排出させるイメージをもちます。次に、左手を丹田、右手はおでこに当てて数分意識を集中させましょう。身体がぽかぽかするのと同時に、気持ちがスーッと落ち着いていきます。

 

音楽からレイキを高める

自然と自分の身体を巡るエネルギーにより、あらゆる力を発揮するレイキヒーリングですが、呼吸やイメージだけでなく、人間の五感である聴覚もフル活用してヒーリング能力を高めましょう。

レイキヒーリングでは、動画サイトなどでも多数紹介されています。音楽の力で心を癒して、レイキが流れやすい身体に日頃から整えておくことが大切です。

 

いかがでしたでしょうか。目に見えない不思議な力のレイキですが、人や大地にはパワーがあることは日常の生活からも十分に理解できるはずです。落ち込んだ時や身体の調子が辛いときに、何かの力が働いて、フっと楽になる瞬間を感じられます。

心と身体は繋がっているもの。強く集中力を発揮しても、身体の状態が悪いままでは、もっている能力も活用できません。心と身体のバランスを同時に整えることがレイキヒーリングの近道になります。

また、自分自身が元気に活き活きと生活することで、周囲の人にもパワーをおすそ分けできるもの。その反対で、他の誰かの影響で元気になることもあるでしょう。大切なのは、心を落ち着いて、人や物から発せられているエネルギーを素直に受け止められる自分でいられることです。そうしていくうちに、あなたのそばにもエネルギーの強い人が引き寄せられることでしょう。

 

まとめ

レイキヒーリングで、体調を整えるセルフトレーニング！

・腹式呼吸をできるようにして、エネルギーみなぎる身体に
・合掌して心を落ち着けるイメージをもつ
・空と大地を繋ぐイメージ力を高める
・チャクラを開いてエネルギーの流れを円滑にしましょう
・丹田に集中して解毒するトレーニングをしましょう
・音楽からレイキを高める