失恋したらどん底に落ちる人へ…上手に心の傷を癒す方法

失恋したらどん底に落ちる人へ...上手に心の傷を癒す方法

失恋ってとっても辛いですよね?相手のことが好きなほど失恋してしまった時の心の傷は大きいと思います。前に進みたいのに忘れられない。失恋したらなにもやる気が起きなくなってしまった。忘れようとすればするほど思い出して涙が止まらない。などと人それぞれではありますが失恋したら心に傷を負ってしまいどん底に落ちてしまう人も少なくはないとおもいます。

どん底に落ちてしまったらどうやって立ち直ればいいの?いつになれば忘れられるの?など疑問を抱く人もいると思いますが7つ心の傷を癒す方法をご紹介したいと思います。ご紹介する中で気になったものや自分に合いそうだなと思ったものは是非試してみてください。



 

失恋したらどん底に落ちる人へ…
上手に心の傷を癒す方法

 

自分を責めない


失恋をした時に自分の何処が駄目だったんだろう。自分に何が足りかかったんだろうと自分を責めてしまう人も少なくないでしょう。恋愛は2人でするものです。どちらかが一方的に悪いということはないのです。

自分が浮気したから振られてしまった。という人も考えてようによっては相手が浮気する原因を作ったということになります。そうなると浮気をした自分も悪いけど原因を作った相手もわるい。そう考えられるだけで気持ちが楽になりますよ!

 

相手に対して優しい心をもつ


相手にとてつもなく酷いことをされて怒りと悲しみで溢れかえってしまう方もいますよね。たとえどんなに酷いことをされても相手が好きだから心に傷を負ってしまう。好きだからこそ自分と幸せになりたかった。

そう思うこともおかしなことではありません。自分と幸せになることができなかった大好きな人は今後不幸になってほしいと心から思いますか?好きな人には幸せになってほしいですね。あなたが相手に幸せになってほしいと思うように相手もあなたに幸せになってほしいと心から思っていますよ。

 

積極的に外出して気分を変える


失恋をして辛いから外にでたくない。誰もと会いたくない。そう思うときもあると思います。しかし重い腰を上げてそんなときこそ外出してみてください。いつもは気づかない小さなことでもなにか気がつくことがあるかもしれません。また外の空気をすってグーンと背伸びをすると少しだけ気分が晴れたような気がすると思います。

 

とにかく泣く


涙を流すことはストレス解消になるんですよ。流した涙だけストレスは解消されていきます。辛ければ辛いほど思いっきり泣いてみてください。思いっきり泣いたあと気持ちがすっきりしますよ。泣きたくなったら思いっきり泣く。

子供の頃にはできていたのに大人になったらあまり泣けなくなってしまったなんて人も失恋して辛い時ぐらい大声で泣いていいんですよ。ただ泣くと目が腫れてしまう人は次の日に腫れないようにケアーをわすれずに!

 

思い出はひとつ残らず処分


長く付き合えばそれだけ思い出もたくさんありますよね。相手を忘れたいけど忘れられない人にオススメです。思い出は残しておきたいけどみると思い出してしまう。ならば思い切って処分してみてください。どうしても捨てたくない場合も絶対に見えない場所にしまってみてください。まだまだわすれられないけど思い出をみて相手を思い出すことがなくなりますね!

 

大好きな音楽を聴く


大好きな音楽を聴きながら思いっきり歌ってみてください。大好きな音楽で気分をリフレッシュして思いっきり歌うことでストレス解消になります。歌を聞いている時だけ、歌っている時だけでもなにも考えずにいてみてください。疲れるくらい歌ったあとはきっと気分がすっきりしてるはずですよ。

 

無理をしない


失恋をして辛いのに周りの人に心配かけないように明るく振舞っている人はいませんか?あなたが無理をして明るく振舞うことで心はさらにどんどん疲れていってしまいますよ。辛い時は辛いっていっていいんですよ。きっとあなたの大切な周りの人は受け止めてくれますよ。一緒に悩んでくれますよ。勇気をだして辛いと一言言ってみてください。

 

いかがでしたでしょうか。

ざっと7つの方法をご紹介してみましたが自分にはこの方法があるなどと解決策を持っている方はいいですが、どうしたらいいのかわからずにずっとどん底にいる人もいると思います。そんな人は今回ご紹介した方法を試してみてください。

失恋してどん底にいる方のお役に少しでもたてたらいいなと思います。誰しも失恋をしたことがあると思います。失恋したときは思いっきり自分に素直になっていいと思いますよ。辛い時こそ自分に素直になってワガママ言ったりしてもいいと思います。

 

まとめ

失恋したらどん底に落ちる人へ…上手に心の傷を癒す方法

・自分を責めない
・相手に対して優しい心を持つ
・積極的に外出して気分を変える
・とにかく泣く
・思い出はひとつ残らず処分
・大好きな音楽を聴く
・無理をしない