リラックス

モチベーションアップの方法

気持ちの切り替え方が上手くできない人へ7つのアドバイス

あなたは気持ちの切り替えが上手ですか。喧嘩をした、落ち込んだ、嫌な事があった。人生には幾つかの岐路がありますよね。過去のあの日に他の選択肢を選んだら、今とは違った生活スタイルだった可能性はあります。気持ちの切り替えでも、いつも前向きな気持ちでいられたら、と思うこともあるでしょう。 うまくかじ取り出来たのか今と...
ストレスから解放させる方法

催眠療法で心をリラックスさせる7つのポイント

催眠療法という言葉を聞いたことがあるでしょうか、催眠というとテレビ番組などでやっている、催眠術によって人が操られるという不気味なイメージを持っている人がきっと多いのではないでしょうか。しかし近年、過去に大きなショックを受けたり、トラウマを抱えて精神的に常に不安を抱えている人に催眠療法が効果的だと言われています。 ...
美容と健康、ダイエット

α波で癒され、快適な眠りにつく4つの方法

睡眠やリラックス関係の話をするときに必ずと言ってもいいくらい出てくる単語にα波というものがあります。このα波というもの、睡眠やリラックス関係の話に出てくることからわかるようにリラックス状態と関係しているのだろうということはなんとなくわかりますよね。 しかし、α波って実際のところどんなものでどういう作用があるか...
ストレスから解放させる方法

あなたにあった疲労回復方法はコレだ。血液型別リラックス法

仕事に人間関係、家事に育児と疲れの原因は人それぞれです。例えばスポーツで汗をかいた疲れなら1日休めば回復するかもしれませんが、毎日の生活の中で積み重なってしまったストレスが原因の疲れはなかなか回復が難しいものです。残念ながら疲れたからと言って誰もがすぐに疲労回復できるわけではありません。疲労感が抜けないまま過ご...
ストレスから解放させる方法

リラックス音楽の決定版はコレだ、おすすめCDご紹介

ヒーリングミュージックや音楽療法。その効果を体感されている方も多いのでは?科学的に実証された、世界で最も癒される曲と言われるマルコニ・ユニオンが作曲した「ウェイトレス」。これを聴いたとき、私も一瞬意識が飛ぶ程リラックスしてしまいました。 音楽はダイレクトに脳に快感を与え、感情を揺さぶる作用に優れている様で...
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