リラックス

モチベーションアップの方法

気持ちの切り替え方が上手くできない人へ7つのアドバイス

気持ちの切り替えでも、いつも前向きな気持ちでいたら、と思うことはあります。気持ちのちょっとした気づきを加えることで、容易に試せるものを選びました。気持ちの切り替え方が上手くできない人へアドバイスをしていきたいと思います。
ストレスから解放させる方法

催眠療法で心をリラックスさせる7つのポイント

催眠療法は日頃ストレスをためやすい人にとっても、気持ちをリラックスさせて落ち着けるのにも効果があります。ここでは、自分でできる催眠療法で精神をリラックスさせる7つのステップをお伝えします。
美容と健康、ダイエット

α波で癒され、快適な眠りにつく4つの方法

睡眠やリラックスの話をするときに必ずと言ってもいいくらい出てくる単語にα波があります。不眠に悩まされている、快適な睡眠がしたい方にはこのα波はとても重要なポイントになってきます。今回は、α波をうまく使って快適な眠りにつく方法を解説します。
ストレスから解放させる方法

あなたにあった疲労回復方法はコレだ。血液型別リラックス法

疲れを癒すリラックスの方法も疲れの原因と同じく人それぞれです。あなたにあった疲労回復方法を血液型別に調べてみました。1日の疲れを翌日に持ち越さないようにできればベストですね。自分にあったリラックス法で疲労回復をしましょう。
ストレスから解放させる方法

リラックス音楽の決定版はコレだ、おすすめCDご紹介

音楽はダイレクトに脳に快感を与え、感情を揺さぶる作用に優れている様です。仕事が終わってほっとしたい時、なかなか眠れなくて落ち着かない時、心をリラックスさせてくれる音楽があります。今回は、リラックス音楽の決定版おすすめのCDをご紹介します。
ストレスから解放させる方法

過度のストレスから吐き気が来る前に改善したい7つの事

ストレスから吐き気がする事ありませんか?そうならないのが一番いいですがこれはストレス過多のサインです。放っておくと当然よくありません。是非とも改善したいものです。吐き気が来る前に改善したい事を教えちゃいます。
ストレスから解放させる方法

動悸・息切れなどのストレス解消★7つのリラックス法

ストレスを感じると、興奮時に優位になる交感神経が作用し、血管が収縮します。狭くなった血管に血液を流そうと心臓が頑張ることで、動悸が起こるのです。その元にストレスが関係しているのであれば、緩和させてあげましょう。
ストレスから解放させる方法

ストレスの症状が現れ始めたら試してほしいリラックス法

現代はストレス社会と言われてもう長い時間が経ちます。ストレス解消は早期発見早期解消が一番。症状を放っておくと悪化して重症になってしまいます。そうならないように、ストレスサインを体から感じたら、リラックス法を試してみてはいかがでしょうか。
ストレスから解放させる方法

体を動かすだけで睡眠の質がかわる7つのストレッチ

布団に入っても中々眠れない。そんな時は、どうしていますか?ベッドの上でリラックスした状態のままするストレッチを習慣にし、睡眠に質を向上させましょう。今回は、体を動かすだけで睡眠の質がかわる7つの方法をご紹介しましょう。