健康

美容と健康、ダイエット

短期間ダイエットなのに、健康的に痩せるコツ!

話題の短期間ダイエットを試したことのある人も大勢いるでしょう。せっかくダイエットしても、健康を損なってしまっては意味がありません。そこで以下に、健康的に短期間ダイエットを行う方法を挙げていきます。
美容と健康、ダイエット

食べても痩せる方法!健康的なボディを作るヒケツ

痩せるために食事制限をしてダイエットをすると、食べ物を食べたいという欲求が蓄積されてストレスになることがありますよね。ここでは、食べても痩せることをテーマに、健康的なボディを作る秘訣を6つお伝えします。
今よりもっと健康になる方法

音楽を聴くと得られる7つの健康効果とは?

音楽を聴くことによって、私たちの体や心はとても大きな影響を受けています。音楽を聴くことで病気を治してしまった人もいるくらいです。ここでは、音楽を聴くことによって得られる健康効果についてお伝えします。
美容と健康、ダイエット

酵素入り食材を摂って、超健康になる5つのワザ!

「酵素入り食材は身体にいい」「酵素をいっぱいとりたい」と考える人が増えています。ここでは「酵素入り食材を摂って、超健康になる5つのワザ!」と題して、健康的に酵素入り食材を取り入れる方法をお伝えします。
ストレスから解放させる方法

睡眠不足を少しでも解消する7つの方法をご紹介

睡眠不足が続くとどんな影響があるか知っていますか?実は健康面はもちろん、精神面にも睡眠不足は大きな影響を与えます。代謝にも影響を与えるので肥満や脳卒中のリスクもあがってしまいます。睡眠不足解消法をご紹介しますのでぜひ参考にしてみてください。
人生の悩みを解決する方法

睡眠不足にならないために再確認すべき食事と生活習慣

あなたは睡眠不足ですか?多くの人が「睡眠不足です。」と答える事でしょう。それだけ快眠をしている人は少ないものです。そんな方食事と生活習慣をチェックしてみませんか?ひょっとしたらそこに原因があるのかも知れません。
ストレスから解放させる方法

短時間睡眠が体に多大な負担をかけている7つの理由

睡眠には、身体と脳を休め、日常生活の中で、溜まった疲労やストレスをとりのぞく効果があります。寝る時間も惜しんで、しなければいけない事が山積みになっている。短時間睡眠には、何か問題があるのでしょうか。見ていきましょう
今よりもっと健康になる方法

痩せたいけど食べたい!を叶える、太りにくい7つの食事術

痩せたいけど大好きな食事を我慢したくない。運動も苦手だし食べることも我慢出来ないしダイエットに向いていないのかも。なんてお悩みの人も少なくないと思います。食べる順番や食べ方を気をつけるだけです。食べても痩せられる方法を7つご紹介します。
今よりもっと健康になる方法

疲労回復!ダルさを吹き飛ばすのに効果的な7つの食べ物

労が蓄積する大きな原因は食事で摂取する栄養素が偏っていることが最も大きな原因です。摂取した栄養素は、代謝されてエネルギーとなるからです。ここでは、代謝を促す栄養素や、疲労回復を助ける栄養素に着目し、それらを豊富に含んだ食品を紹介します。
ストレスから解放させる方法

イライラを解消できない人に提案!7つのストレス解消法

イライラは仕事や育児などのストレスが、身体に負荷されると起こりやすくなってきます。そのためには質の良い睡眠をとって疲れを溜めない、正しい食生活をして身体を健康に保つことが最善の方法です。ここではイライラを解消するストレス解消法をお教えします
美容と健康、ダイエット

酵素の効果が美容や健康に嬉しい7つの理由

なぜ酵素がこれ程までに美容面や健康面に好影響を及ぼすのか?実際、既に積極的な酵素の摂取で多くの効果を得ておられる方も多い事でしょう。酵素の効果が美容や健康に嬉しい7つの理由をお教えします。
今よりもっと健康になる方法

睡眠の質を改善するためにしておきたい7つの習慣

睡眠をとることは生きる上で、とっても大事なものです。睡眠をおろそかにすると、健康を害してしまう事もあります。ここでは、睡眠は栄養の摂取と同程度に重要な事柄と考え、睡眠の質を改善するためにしておきたい7つの習慣について考えていきましょう。