仕事や学校で、日々我々は様々なストレスにさらされています。ストレスがたまらないタイプの人や、自分なりのストレス解消方法を持っている人はいいのです。問題はストレス解消できずにため込んでいるあなた。日々の小さなストレスの蓄積は、放っておくと大変なことになりますよ！

ストレスは精神だけを蝕むように考えられていますが、そうではありません。ストレス過多になると、寝不足や疲労の蓄積で、体の健康も損なわれるのです。そして坂道を転げ落ちるように、悪いこと続きの不幸な人生がスタートします。

ストレスをためこむと、思考が後ろ向きになり、人生が暗くなる傾向があります。そうなりたくなければ、以下のストレス解消術を読み、ストレスフルな今の生活から抜け出すべく努力をしてください。ストレスフリーの素晴らしい人生を歩むために、一緒に頑張りましょう！

ストレスフルな生活から抜け出す
６つの裏技！

嫌われることを恐れない

ストレスは、「人に良く思われたい。」「出来れば嫌われたくない。」という自衛の気持ちが強いときに、周囲に気を使いすぎてたまるものです。真面目で人付き合いに気を使いすぎるタイプの人ほど、多くのストレスを抱え込むことになるのです。

けれども人と人は、完全に分かり合えるものではありません。１００人いたら、すべてに好かれたいと願うのは無理があります。５０人に好かれて、残りの５０人には嫌われる。人間社会とはそういうものだと割り切るのです。

あなたがあなたらしく生きていたら、あなたのことを気に入る人も半分いるのだと信じて、周囲に振り回されすぎないように心がけてください。その心持ちで、対人ストレスは大幅に減るからです。

自分の意見をはっきりと主張する勇気

ストレスがたまる人の多くは、人の意見を受け止めすぎてしまう人です。「気が弱い人」というよりは「優しい人」「真面目な人」と言えるでしょう。相手の気持ちを思いやるゆえに、自分の気持ちを封じ込めてしまうタイプです。

自分の思いをうちにためすぎると、それはストレスとなって心と体を蝕みます。人とぶつかることを恐れずに、時には自分の意見をしっかりと主張する勇気を持ってください。

毎朝のジョギングで幸せホルモンを分泌しよう

毎朝ジョギングをする人は、ストレスが全くたまりません。繰り返しますが、毎日ジョギングをすれば、ストレスがたまらずに生活できるのです。ジョギングはストレス発散のための特効薬なのですよ！

ストレスがたまりすぎてうつ病などになる人は、大抵脳内の「セロトニン」という幸せホルモンが足りていない人です。ジョギングを３０分以上行うことによって、この幸せホルモン「セロトニン」が脳内に分泌されるのです！ストレス過多の人は、根性でジョギングを続けてみてください。ストレスフリーの快適な生活が待っていますよ！

犬好きはペットショップへGO！

上述したように、ストレスフルでお疲れの人は「幸せホルモン」の分泌が少ないのです。しかし上に紹介したジョギングを「やる時間がない！」「体力がない！」「根性がない！」という方には別の方法を。それは「犬を飼う」ことです。

ペットを飼うとストレスが軽減すると言われています。ペットは知らず知らずのうちに、飼い主の心をとても癒してくれるからですね。ストレスフルの生活から抜け出したいと願う方は、この機に人生の相棒探しにペットショップを訪れてみてはいかがでしょうか。

山の持つパワーに身を浸す

ストレスは、統計的に都会の方がよくたまると言います。これはストレスの原因の多くが「対人関係」からきているからと言えますね。つまり、ストレス解消をしたければ、単純に「都会を脱出」すればOK。

週末を利用して郊外に遊びに行くといいでしょう。どうせ日帰り旅行に行くのならば、自然の力の強い山や海に行くことをお勧めします。大自然はストレス軽減に効果があり、一日山の中に身を置くだけで、心身ともにリフレッシュできるからです。

断食ホテルでリフレッシュ！

ストレスフルの生活に疲れ切っているあなた。日々のストレスの蓄積は、どこかで排出せねばたまりにたまって体を蝕みます。しかしリフレッシュ方法を持っていないと悩んでいる方に、一つお勧めの方法があります。それは今はやりの「断食道場」に行くことです。

ストレスは精神的な疾患を引き起こしますが、人の体と心は深く結び付いています。心の膿は「ストレス」と呼ばれるのならば、体の膿は「宿便」「老廃物」と呼ばれます。断食道場や断食ホテルを利用して、２泊３日の断食修行をしてみてください。驚くほど多くの宿便とともに、心のストレスもすっきりと体外へ排出できるはずです！

さて、ストレスフルの生活から抜け出すための６つの方法を紹介してきましたが、いかがでしたでしょうか。今回は特に「ストレスがたまりすぎてもう嫌だ！」「とにかくすぐにストレス解消したい！」という方のために、すぐに実行できる方法を中心に紹介してみました。

ストレスをためこむと、うつ病などの病気に発展する恐れがあります。また、心の病気だけでなく、消化不良や胃腸障害などの体の病気も生み出します。そうならないためにも、ストレス解消のために、思い立ったらすぐに行動すべきです。

「嫌われることを恐れない」ことや「自己主張をはっきりとする」ことなど、心の持ち方を改善するとともに、ジョギングや山登りなどのレジャーを実践してみてください。お金に余裕のある方は、ペットショップや断食ホテルを訪れてみましょう。

今抱えているストレスが、うそのようになくなる、あなたにピッタリの方法が見つかるといいですね！

まとめ

ストレスフルな生活から抜け出す６つの裏技とは？

・他人に嫌われることを恐れない
・自分の意見をはっきりと主張する勇気を持とう
・毎朝のジョギングで幸せホルモンを分泌しよう
・ペットは日々のストレス軽減を助けてくれる頼もしい存在である！
・人の多い都心を離れて山登りで自然のパワーに身をひたそう！
・断食をして宿便をだし、体のストレスを解消してみよう