人間関係のストレスを減らし、楽になる7つの技

人間関係のストレスを減らし、楽になる7つの技
人間関係ですぐにストレスを溜めてしまうタイプと聞くと自分のことだと思う人は多いのではないでしょうか。一般的な日本の会社で円滑な人間関係を築くことは非常に難しい事です。人間は一定上の人数が集まるとグループや派閥を作る傾向がありますし、とくに競争社会においては妬みやひがみも生まれやすくなります。

そのため、人間関係でまったくストレスが溜まらないという人のほうが、むしろ珍しいと言えますし、そのような人は「空気が読めない」とか「性格が悪い」などと評価されるでしょう。

しかし、できればストレスは溜めずに日々の生活を送りたいですよね。そこで、職場や学校、友人グループ間における人間関係のストレスを減らすためのテクニックを7つお伝えします。

[ 続きを読む… ]

ストレスチェックをして、イライラを抑えるコツ!

ストレスチェックをして、イライラを抑えるコツ!
ストレスチェックを受けたことがありますか。日本では国が企業に従業員がストレス度合いをチェックできるようにストレスチェックを実施することを一部規模が小さい企業を除いて義務付けていますが、ストレスチェックという制度があるのは知っていても実際に利用したことがないという人は意外と多いのではないでしょうか。

仕事で嫌なことがあったり、ストレスを感じることはあっても、病気になるほどではないと思っている人は多くいますが、ストレスというのは本人が自覚していない所で蓄積されていきます。そのため「自分は平気」と考えずに積極的にストレスチェックをしましょう。

ストレスチェックをすれば、今の自分が抱える精神的な負荷がどの程度なのを知ることができ、適切な対処をすることができます。そこで、ストレスチェック後におすすめのイライラを抑えるコツを6つお伝えします。

[ 続きを読む… ]

簡単ストレスチェックと、3つのレベル別解消法!

簡単ストレスチェックと、3つのレベル別解消法!
ストレスチェックって知ってますか?2015年の12月から厚生労働省が、従業員が50人以上の事業所に義務付けた制度です。ストレスを抱えると悪いことしか起こりません。しかし私たちは日々ストレスを抱えながら生きています。

ストレスから身を守るには毎日の生活で上手に解消することが必要ですが、厄介なことに、ストレスは意外と自覚がないものでもあります。気づかずにいて心身ともに危険な状態に追い込まれてしまうことも・・・少しくらい辛くてもそのまま突き進んでしまう真面目で頑張り屋さんは特に注意しましょう。

そうならないためにもストレスチェックで定期的に自分でも心身の状態をチェックすることをおすすめします。心と体がいつも健康でいるために、ここでは自宅でも誰でもできるストレスチェックテストとストレスを解消する方法を状態別にお伝えします。

[ 続きを読む… ]

ストレスチェック☆仕事に疲れたときに試す7項目

ストレスチェック☆仕事に疲れたときに試す7項目
今回は、ストレスチェックをお届けしましょう。現代人はお疲れです。特に仕事に真面目に従事するサラリーマン世代は、休む間もなく働き続けています。「若いから大丈夫!」と思っていても、たまった疲労は体や心を蝕みます。

「疲れているのかな?」と感じるときがあったら、是非一度ストレスチェックをしてください。そして、ストレスチェックの項目にたくさん当てはまる方は、休息をとってください。あなたの体は酷使されすぎて悲鳴をあげているからです。

ストレスチェックはネット上でもたくさんありますが、内容は似たり寄ったり。そしてチェック項目も要約すると下の7つに集約することができます。以下に挙げる7つ全てに当てはまる人は、働きすぎ、疲れすぎであることを認識して、ストレス解消と休息に務めてください。では、ストレスチェックを始めましょう。

[ 続きを読む… ]

ストレスフルな生活から抜け出す6つの裏技!

ストレスフルな生活から抜け出す6つの裏技!
仕事や学校で、日々我々は様々なストレスにさらされています。ストレスがたまらないタイプの人や、自分なりのストレス解消方法を持っている人はいいのです。問題はストレス解消できずにため込んでいるあなた。日々の小さなストレスの蓄積は、放っておくと大変なことになりますよ!

ストレスは精神だけを蝕むように考えられていますが、そうではありません。ストレス過多になると、寝不足や疲労の蓄積で、体の健康も損なわれるのです。そして坂道を転げ落ちるように、悪いこと続きの不幸な人生がスタートします。

ストレスをためこむと、思考が後ろ向きになり、人生が暗くなる傾向があります。そうなりたくなければ、以下のストレス解消術を読み、ストレスフルな今の生活から抜け出すべく努力をしてください。ストレスフリーの素晴らしい人生を歩むために、一緒に頑張りましょう!

[ 続きを読む… ]