ダイエットに挑戦する回数のほうが痩せた「ｋｇ」より多くなっているかもしれない、なんてこと、無いほうがいいですが案外あったりしますよね。
合わなかったダイエット方法を振り返っていてもしょうがないので、成功目指して新たなダイエットに励みましょう。今アツいのは、血液型別ダイエットです。
血液型占いに沸く日本人を冷静な眼差しで見ていたアメリカが、血液型をベースにしたダイエット方法を発案しました。日本人でも、血液型から見た性格を考慮したダイエット法を提唱しているものもあります。あれこれ試しても成功しなかったのは、体をめぐる血に合っていなかったからかもしれませんよ。
今度こそダイエットに成功したい！
血液型別ダイエット法
Ａ型のダイエット法
まじめで神経質と評されるＡ型は、リラックススタイルがキーワード。頭や神経に負担をかけやすいので、運動するのであればストレッチやヨガ、水泳やウォーキングなどゆったりしたリラックスできるものが向いています。
食事に関しては、Ａ型の体質は胃酸の分泌が少ないため、肉や魚の消化に適しておらず、穀物や野菜を摂る方が体に合っています。ベジタリアンに向いている体質と言えます。消化器官の働きが弱いので、食物繊維をたっぷりとりましょう。
大豆や小豆などの穀類、それを使った豆腐や味噌などの製品、にんじん・かぼちゃ・玉ねぎ・にんにくなどの根菜、チェリー・ブルーベリーなどベリー系のくだもの、肉ならとり肉、魚ならばサーモンが身体に合っている食べ物です。
Ｂ型のダイエット法
Ｂ型は肥満体質が少ない血液型といわれています。消化のシステムが他の血液型に比べてよく、ダイエットをするとしても食事についてはさほど気にする必要はありません。マイペースなＢ型には嬉しい情報です。
しかし偏食の傾向もあるので、バランスのよい食事を取るように心がけることが重要となります。過食にもなりやすいので、ストレスの溜めすぎには要注意です。
運動をする場合は、身体の充実と精神の安らぎを両方取り入れたほうが良いです。筋トレやスポーツなどの激しい運動をする日と、軽いジョギングやハイキングなどストレス解消となる運動をする日を分けて作ると良いでしょう。
Ｏ型のダイエット法
Ｏ型は目標を達成することを得意とするので、無理な計画でなければダイエットに向いている血液型です。短期スパンで目標立ててクリアしていくと、その効果は絶大ともいえるでしょう。
ゆったりした運動よりも激しい運動が適しているので、汗をかくようなエクササイズやトレーニングをすると良いでしょう。
食事に関しては少々やっかいかもしれません。肉食（魚含む）の方は朗報、身体に合っている食べ物です。お米など炭水化物が好きな方は、新陳代謝を遅らせるため残念ながら控えたほうが良いでしょう。ごはんやパンなどは少なめにして、さつまいもやかぼちゃといった野菜や、栗やバナナなどの果物から炭水化物をとると、お肌もきれいになります。
ＡＢ型のダイエット法
二面性があると言われるＡＢ型は、バランスが良いとも言えます。マイペースを守れるので精神的なストレス耐性も強く、またＡ型とＢ型の両面で身体が機能するので適した食事の幅も広がってきます。
とはいえ、万能というわけにはいきません。Ａ型は肉魚に弱い血液型でしたが、Ｂ型が含まれる分多少融通が利くようになります。ラム肉、マグロ、タラなどがいいでしょう。貝類全般はいいですが、カキは合っていません。おやつにはベリー系の果物やヨーグルトが消化の手助けをします。
運動をするときはリラックス効果の高いものがよいですが、自分が夢中になれるということが重要になります。体調に合わせて、そのときにやりたい運動を心向くまま行うのが適していると言えるでしょう。
いかがでしたでしょうか。血液型によって消化やのシステムや分泌の具合が変わるなんて驚きですよね。これまで良いとされてきたものも、体によっては逆に太りやすいものとして捉えられることもあるなんて、これまでダイエットが成功しなかったのも頷けるでしょう。
食事の適する・適さないに関しては、神経質に突き詰めると精神的によくありませんので、できる範囲で取り入れると良いです。ダイエットにいいからと無理して摂取していたけれど、実際血液型で見ると必要ないものだったならば、もう食べる必要はありません。
運動についても同じで、激しい運動のほうが好きなのに有酸素運動を取り入れるようにしていた、などと言う方は体にあっていて好みに合う方法を取り入れましょう。
また血液型といっても「ＡＯ型」「ＢＯ型」などＡＢ型以外にも二つの血液型が混じっている場合もあります。そのときはＯ型のダイエット法を若干取り入れて考えると良いでしょう。
まとめ
今度こそダイエットに成功したい！血液型別ダイエット法・Ａ型のダイエット法
・Ｂ型のダイエット法
・Ｏ型のダイエット法
・ＡＢ型のダイエット法