断食

美容と健康、ダイエット

ファスティングで全身スッキリ綺麗になる6つのプログラム

「ファスティング」という言葉をご存知でしょうか。「ファスティング」を別の言葉に置き換えると「断食」のことです。今回はファスティングが初めてという方や気軽にやりたいという方のために、1日でできるファスティングのやり方についてお伝えします。
今よりもっと健康になる方法

断食すると分かる、誰もがビックリする5つの効果!!

最近断食を行う人が増えています。断食といっても数週間や一ヶ月といった期間が長いものではなく、半日や2日など短い期間での断食が流行しています。では、断食がもたらす効果とはどのようなものなのか。今回は断食で得られる効果について解説します。
今よりもっと健康になる方法

健康的に断食したいなら、絶対守るべき注意点とその方法

最近、テレビでも話題になった断食。断食には、胃腸を整える作用があります。食べ物を食べないことで、一度体内がリセットされて健康になる感覚だと思えばよいでしょう。ここでは健康的に断食するなら絶対守らなければならないルールをお伝えします。
美容と健康、ダイエット

ダイエット☆断食してもリバウンドしない正しい痩せ方

ダイエット目的で断食をする本などが多数出回っています。単純に摂取カロリーを減らせば、その分体の脂肪が減少するだろうという見通しで、軽く断食をする人もいるのですが、断食はとても危険です。ダイエット目的で断食をして体調を壊す人はたくさんいます。
ストレスから解放させる方法

断食の効果を持続する為にしておきたい7つの習慣

断食は痩せるだけでなく、アンチエイジング効果も高いのをご存知ですか。老化を予防する力があるそうです。せっかくの断食の効果も、リバウンドしてしまったら元の木阿弥。今回は、断食の効果を持続する為にしておきたい7つの習慣をご紹介しましょう。
モチベーションアップの方法

今日からできる効果的ファスティング方法を7つご紹介

ファスティングといっても栄養の管理された飲み物は取るのが一般的なやり方です。沢山のファスティング用のドリンクが売られていますが、特にそれらを購入しなくても今日からできる効果的なファスティング方法を7つご紹介しましょう。
今よりもっと健康になる方法

断食が効果的ではない人の体質を体系別にご紹介

断食ダイエットの場合、どんなに頑張っても結果が出る人と出ない人に分かれます。断食で効果が高い体質と全く効果がでにくい体質があるのです。 今回は、断食が効果的ではない人の体質を体系別にご紹介していきます。
美容と健康、ダイエット

これなら続けられる!断食を無理なく成功させる7つの方法

全てのダイエットに言えるかもしれませんが、なかなか続けるのが難しい。特に断食は、今までの食事量を減らす事になりますから、空腹に耐えきれず、結局諦めてしまった方も多いのではないでしょうか。 断食を無理なく成功させる方法をお教えします。
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