生活習慣病予防に、簡単にできて栄養満点7つの料理!

生活習慣病予防に、簡単にできて栄養満点7つの料理!
生活習慣病は、生活習慣によって引き起こされる高血圧、脂肪異常症、糖尿病などの病気の事を総称した言葉で、耳にしたことがあるという人は多いのではないでしょうか。しかし、「自分はまだ若いから大丈夫」とか「自分に限っては平気だろう」と軽く考えていませんか。

生活習慣病は、偏った食生活や喫煙、運動不足、ストレスなどが原因となって引き起こるものです。現代人であれば、これらの言葉にピンとくる人は多いはずです。今は良くてもいつ生活習慣病にかかってしまうかわかりません。

そこで、日頃の生活習慣を見なおして、生活習慣病を未然に防ぐことが大切です。20代、30代の頃から食生活に少し気をつけるだけで病気は予防できます。自宅で簡単にできる生活習慣病予防のレシピを7つお伝えします。

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生活習慣を変えて、病気を寄せ付けない体質になる方法!

生活習慣を変えて、病気を寄せ付けない体質になる方法!
「なかなか疲れがとれない」「働くようになってから身体を壊しやすくなった」など思い当たるところはないでしょうか。その原因は忙しいからだと考えていませんか。確かに忙しさは体調を崩す原因のひとつになりますが、別のところから見てみると「生活習慣が乱れている」ということがわかります。しかし、これは当たり前のことです。

やはり規則正しい生活やきちんとした食事をすることは健康である上で基本的なことだからです。また、他にも生活習慣を気を付けることで病気を寄せ付けない体質に変えることができるのです。

そこで、今回は病気を寄せ付けない体質なるためにオススメしたい生活習慣をお伝えします。どれもそう難しいものではないので、ぜひ参考にしてください。

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疲れ知らずの人に共通する驚きの生活習慣とは?!

疲れ知らずの人に共通する驚きの生活習慣とは?!
社会人は毎日疲れと戦っています。寝ているはずなのに、何となくダルかったり、少し仕事で忙しい時期があると、いつまでも疲れが取れず、楽しめない週末を迎えてしまったり。

身の回りに疲れ知らずで毎日元気な人がいると、つい、「楽をしてるのでは」と疑心暗鬼にもなってしまうものです。ですが、疲れ知らずの人というのは、私たちと少し違った生活習慣を持っています。なんとなく良い習慣をもっていて、それが積み重なり、毎日がキラキラとして見えるのです。それは、私たちにも簡単に手に入る生活習慣です。

不要な疲れを感じずに、軽い心と身体でいれば、仕事もプライベートも何倍も全力投球ができそうですね。それでは、今回は疲れ知らずの人に共通する秘密の生活習慣についてお伝えします。

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睡眠不足にならないために再確認すべき食事と生活習慣

睡眠不足にならないために再確認すべき食事と生活習慣

あなたは睡眠不足ですか?多くの人が「睡眠不足です。」と答える事でしょう。それだけ快眠をしている人は少ないものです。

眠れているのに睡眠不足を感じている人もいます。朝なかなかベットから起きられない人もいます。休みの日は一日ベットにいる人もいます。

そんな方食事と生活習慣をチェックしてみませんか?ひょっとしたらそこに原因があるのかも知れませんよ。睡眠不足にならない為にチェックする情報を伝えます。

是非とも読んでチェックしてみてください。当たり前の事ですが皆さん意外と出来ていないものです。そんな項目を挙げてみました。
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赤ちゃんの睡眠時間にご注目、体内時計を整える7つの方法

赤ちゃんの睡眠時間にご注目、体内時計を整える7つの方法

みなさん赤ちゃんの睡眠時間は1日何時間かご存知ですか?赤ちゃんといえばスヤスヤ眠っているイメージがありますよね。生まれたばかりの新生児の睡眠時間は個人差はありますが1日約15時間から20時間と言われています。

生後半年の赤ちゃんでも約14時間の睡眠時間だそうです。大人が毎日こんなに睡眠をとったら寝過ぎて体がだるくなったりしてしまいそうですね。ではなぜ赤ちゃんはたくさん寝るのだとおもいますか?実は赤ちゃんの体内時計は1日25時間なんです。

しかし25時間の体内時計を24時間になおしてあげなければ大人になった時に赤ちゃんは大変な思いをするのではないでしょうか?どうやって24時間になおしてあげればいいの?という方に体内時計を整える7つの方法をご紹介いたします。

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