やる気を出す方法 朝イチからテンションを上げる７つのスゴ技！
朝起きてから、日常の活動を始める前のゴールデンタイムに、テンションを上げることで、その日一日を画期的なものに変えることが出来ます。朝は目覚めの時間ですので、頭も体も完全に覚醒するまでは、誰でも時間がかかります。忙しい現代人は、その覚醒するまでの時間でさえ、忙しく立ち働いていますよね。しかしそれでは頭も体も不機嫌のままに...
睡眠
やる気を出す方法 
今よりもっと健康になる方法 ヒーリングミュージック。安眠効果のあるあの曲とは？
眠れないときの辛さって切ないですよね。ヒーリングミュージックがそんなあなたを安眠に導いてくれることを知っていますか？ヒーリングミュージックとは、聴くだけで安眠効果があるといわれている音楽です。科学的にその根拠がわかっているものもありますがすべての曲がそうだとは限りません。しかし、実際眠れてしまう不思議な音楽ばかりをここ...
人生の悩みを解決する方法 ヒーリングミュージック☆眠れない時に聴きたい７つの音楽
ヒーリングミュージックは、眠れないと感じるときに眠気を引き起こしてくれる存在です。確かに、音楽は聞いている人の気分をがらっと変えてくれますよね。音楽のしらべに集中しながら心を静めていけば、気持ちのよい眠りに自然と引き込まれていくという理屈にも納得できます。ところで、安眠のためのヒーリングミュージックといってもいろいろな...
美容と健康、ダイエット α波で癒され、快適な眠りにつく4つの方法
睡眠やリラックス関係の話をするときに必ずと言ってもいいくらい出てくる単語にα波というものがあります。このα波というもの、睡眠やリラックス関係の話に出てくることからわかるようにリラックス状態と関係しているのだろうということはなんとなくわかりますよね。しかし、α波って実際のところどんなものでどういう作用があるかと聞かれたら...
勉強の効率を上げる方法 α波を出して、勉強の効率を劇的に上げるスゴ技！
「α波」という言葉を聞いたことがあるでしょうか。毎年受験シーズンになると、受験の必勝法として様々な方法が模索されます。昔は徹夜をして鉢巻を巻いて頑張っている姿が一般的でしたが、様々な分野の研究が進んだ現代、徹夜の勉強はナンセンスです。徹夜とはつまり一晩中起きているということ。睡眠時間を削って勉強に根詰める姿勢は買います...
ストレスから解放させる方法 気力が湧かない人が劇的に変わる朝を迎える７つの方法
なんだか最近、気力が沸かなくて憂鬱な朝を迎えているなと感じていたらそれは体と心からのSOSです。SOSを発しているのに気づかないふりをしていてはますます憂鬱な朝を迎えることになってしまいます。見て見ぬふりではなくしっかりと自分に向き合ってあげましょう。体調が悪くて気力が沸かないのか、何かストレスがあって気力が沸かないの...
ストレスから解放させる方法 子供と寝落ちしないために試してみたい７つの対策
あわただしい毎日の育児の締めくくりである寝かしつけはお母さんにとって自分との戦いの時間のスタートでもあります。子供と一緒に寝落ちしてしまうと、家事や片付けがそのままで夜中に目が覚めた時には、もう何もする気もおきません。なんとか眠らないようにと頑張ってもあたたかい布団に体温の高い子どもの横は、疲れた体を眠りに誘うアイテム...
ストレスから解放させる方法 耳栓をして一日の疲れを取り去ろう！７つの睡眠向上術
この広い自然界に音のない場所はあるのだろうか。音はわたしたちに多様な刺激を伝えてきます。心地よい音や安眠を妨害する音などです。一日の勤めを果たした疲弊した体は、睡眠をとって回復させます。十分に満足できた睡眠は、身も心もスタートの状態にリセットされて蘇ります。睡眠は、あまりにも当たり前のことで、不都合がないかぎりその必要...
モチベーションアップの方法 睡眠の質を上げると人生がグレードアップする７つの理由
私たちは貴重な人生の時間を、睡眠のために三分の一を使います。それは一日活動して疲れた体を休めて回復させるためです。身体は肉体も脳も疲れています。そのために体を休めて回復させなければなりません。そこで何よりも睡眠が必要になります。睡眠の質を上げることは非常に重要になってきます。睡眠はただ長ければよい訳ではありません。あな...
モチベーションアップの方法 早起きは三文の徳を実践！本当に実感できた７つのメリット
楽しい夢を見るのは幸せなことです。そこには満たされたものがあります。あなたはよく眠れていますか。睡眠を上手にとれると体も浮き立ってきます。もちろんお肌にも張りがあって気分も爽快になっています。早朝に起きることを習慣にすると、前向きなポジティブな思考に向き合うことができます。すると自律神経が働きかけてくれて物事はよい方向...