睡眠

やる気を出す方法

朝イチからテンションを上げる7つのスゴ技!

朝起きてすぐテンションを上げることで、その日一日を画期的なものに変えることが出来、人生はキラキラと前向きな活発なものへと変化しますよ!そんな朝の活動について、これからお伝えします。
今よりもっと健康になる方法

ヒーリングミュージック。安眠効果のあるあの曲とは?

ヒーリングミュージックとは、聴くだけで安眠効果があるといわれている音楽です。ヒーリングミュージックは、いろんなジャンルがあります。そのうちの数点お伝えしますので眠れる曲を探してみて、ぜひ聞いてください。
人生の悩みを解決する方法

ヒーリングミュージック☆眠れない時に聴きたい7つの音楽

ヒーリングミュージックは、眠れないと感じるときに眠気を引き起こしてくれる存在です。ここでは、初めての人でも安心して聞けるヒーリングミュージックをお伝えします。お気に入りを見つける参考にお使いください♪
美容と健康、ダイエット

α波で癒され、快適な眠りにつく4つの方法

睡眠やリラックスの話をするときに必ずと言ってもいいくらい出てくる単語にα波があります。不眠に悩まされている、快適な睡眠がしたい方にはこのα波はとても重要なポイントになってきます。今回は、α波をうまく使って快適な眠りにつく方法を解説します。
勉強の効率を上げる方法

α波を出して、勉強の効率を劇的に上げるスゴ技!

これから、α波を操った必勝の勉強法をお伝えします。睡眠不足は集中力や記憶力を欠き、徹夜の疲労は内臓や脳を侵します。では勉強効率を上げて、受験戦争を勝ち上がるためにどうすればいいのか。その鍵を握るα波についてこれから解説します。
ストレスから解放させる方法

気力が湧かない人が劇的に変わる朝を迎える7つの方法

なんだか最近、気力が沸かなくて憂鬱な朝を迎えているなと感じていたらそれは体と心からのSOSです。睡眠は人間にとって絶対に必要な行為です。睡眠はとっているはずなのに憂鬱な人に、すっきりとした朝を迎えるコツをお伝えします。
ストレスから解放させる方法

子供と寝落ちしないために試してみたい7つの対策

寝かしつけはお母さんにとって自分との戦いの時間のスタートでもあります。子供と一緒に寝落ちしてしまうと、家事や片付けがそのままで夜中に目が覚めた時には、もう何もする気もおきません。寝落ちしないためにはどうしたらいいのか考えてみました。
ストレスから解放させる方法

耳栓をして一日の疲れを取り去ろう!7つの睡眠向上術

満足できた睡眠は、身も心もスタートの状態に蘇ります。耳栓をして一日の疲れを取り去ろう!7つの睡眠向上術は、耳栓を活用するものです。あなたの快適な睡眠には必須なグッズです。それでは、あなたとご一緒に耳栓を用いた睡眠向上術を見ていきましょう。
モチベーションアップの方法

睡眠の質を上げると人生がグレードアップする7つの理由

私たちは貴重な人生の時間を、睡眠のために三分の一を使います。質のよい睡眠は規則正しい生活リズムから生まれてくるものです。ここでは睡眠の質を上げることで、あなたの生活がグレードアップすることをご一緒に見て行きましょう。
モチベーションアップの方法

早起きは三文の徳を実践!本当に実感できた7つのメリット

早朝に起きることを習慣にすると、前向きなポジティブな思考に向き合うことができます。すると自律神経が働きかけてくれて物事はよい方向に流れていきます。ここでは早起きは三文の徳を実践できた7つのメリットについて、あなたと共に見ていきたいと思います
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