今よりもっと健康になる方法音楽を聴くと得られる７つの健康効果とは？
音楽は私たちの生活の中に溢れています。音楽を聴くことによって、私たちの体や心はとても大きな影響を受けていることをご存知でしょうか。音楽を聴くことで得られる健康効果によって、病気を治してしまった人もいるくらいです！ そこで今回は音楽を聴くことによる、体のいい影響を調べてお伝えします。普段何気なく耳にしている音楽も、聞き方...
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今よりもっと健康になる方法
美容と健康、ダイエット酵素入り食材を摂って、超健康になる5つのワザ！
「酵素入り食材は身体にいい」「酵素をいっぱいとりたい」、そんな風に考える人が今増えています。しかし、酵素とは何かと言われるとよくわからないという人も多いもの。 そもそも酵素とは、もともと人間の身体にあるもの。消化酵素、代謝酵素という風に消化を助けたり、基礎代謝を助けたりとなくてはならないものですが、この酵素が含まれてい...
ストレスから解放させる方法短時間睡眠が体に多大な負担をかけている７つの理由
睡眠には、身体と脳を休め、日常生活の中で、溜まった疲労やストレスをとりのぞく効果があります。 社会人も学生も、子供も大人も・・・忙しい現代社会で生きる人々は、脳も疲れやすく、ストレスも溜まりやすい生活を余儀なくされています。だからこそ、睡眠がとても大切なのです。 とは言え、寝る時間も惜しんで、しなければいけない事が山積...
今よりもっと健康になる方法痩せたいけど食べたい！を叶える、太りにくい７つの食事術
痩せたいけど大好きな食事を我慢したくない。運動も苦手だし食べることも我慢出来ないしダイエットに向いていないのかも。なんてお悩みの人も少なくないと思います。 逆にダイエットの為に辛いけど食事を我慢しているなんて人もいますよね。しかし食事を我慢する必要はないんです。食事の仕方で食べても痩せられちゃうんですよ。食事を我慢せず...
今よりもっと健康になる方法疲労回復！ダルさを吹き飛ばすのに効果的な７つの食べ物
朝目覚めた時、睡眠時間は十分とったはずなのに何となくダルい。そんな風に感じることってよくありますよね。仕事や家事、育児など、やらなきゃいけないことはいっぱいあるのに、全然はかどらない。 仕事がたまり、結局また疲れもたまる。この悪循環から抜け出さないといけません。疲労が蓄積する大きな原因は食事で摂取する栄養素が偏っている...