ヒーリングミュージックは、眠れないと感じるときに眠気を引き起こしてくれる存在です。確かに、音楽は聞いている人の気分をがらっと変えてくれますよね。音楽のしらべに集中しながら心を静めていけば、気持ちのよい眠りに自然と引き込まれていくという理屈にも納得できます。
ところで、安眠のためのヒーリングミュージックといってもいろいろなものがあり、どれを選んだらよいのかわからないという人も多いかもしれません。せっかく選ぶのですから、あまりにも異質なものというよりは自分に何かしらの接点があるもの、あるいは魅力的なものを選びたい気持ちもあります。
そこで、初めての人でも安心して聞けるヒーリングミュージック7選についてお伝えします。お気に入りを見つける参考にお使いください♪
ヒーリングミュージック☆
眠れない時に聴きたい７つの音楽
自然の音が入っているもの
水のせせらぎや小鳥の声を聞いていると心が澄み渡り、また穏やかになっていきますよね。自然の雄大さを感じながらどこか安心したような気持ちになります。
このように自然の音にはすばらしいヒーリング効果があるため、ヒーリングミュージックの中にとり入れられていることはとても多いです。自然の音そのままを収録したものも、楽器演奏や歌と自然の音を組み合わせたものの両方があり、どちらにも抜群の癒し効果があります。
自然ならではの音と癒しの旋律を聞きながら横たわっていれば、心地よい眠りを無理なく感じられるもの。ヒーリングミュージック入門編としてもおすすめです。
オルゴール
子どものころによく聞いた、可愛らしいオルゴールの音色。ポロンポロンと奏でられるどこか哀しげで美しい音は、ずっと聞いていたくなるほどです。
そしてこのオルゴール音にもすばらしい癒し効果や安眠効果があることが確認されています。脳幹に働きかけて血流を活発にすることによってリラックス効果をもたらすヒーリングミュージックと、政府の外郭団体にも認められているほど。
オルゴールといっても、ディズニー音楽やスタジオジブリのサントラをオルゴール仕立てにしたCDがたくさん発売されていますので、それらから始めていくのがおすすめです。幼いころに観た映画の音楽を懐かしい音色で聞くことによりさらなる癒し効果を得られます。
ウクレレミュージック
ウクレレといってもハワイアンミュージックとは限りません。実はウクレレとは、意外にもいろいろな音楽を奏でることのできる楽器で、ロックやジャズ、クラシックにも対応可能なのです。
もちろん、ディズニーやジブリといった映画音楽のメロディーを演奏することも可能。弦が短いだけあってとても可愛らしい音でメロディーを奏でるため、聞いているとどこか気持ちが落ち着いていきます。その点ではオルゴールと似ていると言えるでしょう。
映画音楽に限らずクラシックなどの有名曲をウクレレで奏でたヒーリングミュージックは少なくありません。好きなジャンルを選んでストックしておくのがおすすめです。
ハープ、ハープギター
西洋の神話の神々が弾いている楽器というイメージが強いハープ。そのイメージを裏切らない神秘的な音色はヒーリングミュージックとしても最高です。同じくハープを模して作られたハープギターもおすすめ。
チェロ
数ある楽器の中でも特に癒し効果が高く、ヒーリングミュージック業界で愛されている楽器といえばチェロです。程よい低音が聞いているこちらの気持ちを静め、ゆったりとした眠りにいざなってくれます。
クラシック音楽
クラシック音楽といえば非常に上品で敷居が高いイメージがあるものの、実はヒーリングミュージック界で愛されている存在でもあるのです。特にモーツァルトやバッハ、ショパンの音楽には癒し効果や安眠効果があると言われており、医療現場でもよく用いられています。
おすすめはバッハの『G線上のアリア』。クラシック界で最も安眠効果のある曲だとしてとても人気です。
エンヤの音楽
ヒーリングミュージックとして大人気、そして知名度も高い存在といったら、文句なしでエンヤの音楽でしょう。その清涼感あふれる独特の音楽は癒し効果に優れ、安眠したいときだけでなく瞑想・ヨガのときの音楽として活用する人も大勢います。
エンヤ独自の世界観や言語などが盛り込まれているので、神話の世界に入り込んだような気持ちにさせられるのもその魅力の一つです。ヒーリングミュージックとしてアルバム1枚くらいは持っておきたいですね。
ヒーリングミュージックのおすすめ７つ、いかがでしたか。
やはり水の流れの音や小鳥のさえずりなど、自然の音をとり入れたヒーリングミュージックは代表選手といえるでしょう。人間といえど自然の一部ですので、母なる大地からの音を聞いていると気持ちが落ち着いてきますよね。
また、オルゴールやウクレレ、ハープ、ハープギターといった楽器の音もおすすめ。ディズニー音楽やジブリ音楽などを演奏したCDであればなじみやすく、また楽しく聞くことができます。リラックス系楽器の代表選手であるチェロも見逃せません。
さらに、クラシック音楽やエンヤによるヒーリングミュージックも眠れないときにはおすすめです。ゆったりとした曲調を楽しみながら優雅で質の高い安眠を手に入れましょう。
まとめ
【ヒーリングミュージック】眠れないときに聞きたい７つとは？
・自然の音をとり入れたヒーリングミュージックを
・オルゴール音楽がおすすめ
・ウクレレの可愛らしい音で癒し効果を
・ハープやハープギターの神秘的な音色
・リラックス効果の高い楽器といえばチェロ
・安眠におすすめのクラシック音楽とは
・ヒーリングミュージックの王者、エンヤ