食事

ストレスから解放させる方法

ストレスで過食をしてしまう人に共通する7つの事

夜のドカ食い、週末のイライラ食い…とストレスが溜まると、どうしても過食気味になってしまう時はありますね。注意しつつも、なかなか食べることがやめられない方は多いです。 「また、食べてしまった」「どうにかして過食を止めたい」このように考えつつも、なかなか実現できていない方は多いでしょう。そこで、ストレスによる過食...
美容と健康、ダイエット

超パワフルな人がやっている5つの健康法

疲れているところを見たことがない、常にアクティブというパワフルな人っていますよね。そういう人を見ると元気やパワーをもらえますし、自分もあの人のようにパワフルになりたい!と思うこともあるでしょう。 でもパワフルになりたいと思っても、実際にパワフルになるためにはパワーが必要です。そしてそのパワーは健康から生まれる...
モチベーションアップの方法

ダイエット中モチベーションが下がる時期とその乗り越え方

スリムなプロポーションは誰でもが憧れるものです。お腹周りや腰の辺りに付いた脂肪や肉は、嫌が上でもスタイルを悪くしてしまいます。そこで、思い余ってダイエットを試みる気になりました。 私たちの体は、食事からエネルギーを摂ります。ダイエットは、余分にエネルギーを摂った結果、蓄積した脂肪などを減らす試みです。体の...
ストレスから解放させる方法

疲労回復の食事、取る時間に気をつけて効果倍増させる術♪

健康的なのは、ラッキーなことです。この何でもないことを守って維持していくためには、自分の体のメカニズムを知ることがキーポイントです。体は生きています。生きるためには空気や水や食物が必要です。 人は、それを三度の食事で賄います。疲労した心身は熟睡する眠りを得て、疲労回復して修復します。朝・昼・夕のどれかの食...
今よりもっと健康になる方法

痩せたいけど食べたい!を叶える、太りにくい7つの食事術

痩せたいけど大好きな食事を我慢したくない。運動も苦手だし食べることも我慢出来ないしダイエットに向いていないのかも。なんてお悩みの人も少なくないと思います。 逆にダイエットの為に辛いけど食事を我慢しているなんて人もいますよね。しかし食事を我慢する必要はないんです。食事の仕方で食べても痩せられちゃうんですよ。...
今よりもっと健康になる方法

痩せたい人必見!短時間で体重ダウンの簡単ダイエット法

友人の結婚式や、婚活パーティーなどちょっとおしゃれをして出かけようとしたら、お出かけ用のドレスがかなりきつい、子供の入学式や、卒業式でスーツが入らない、海水浴に行くので水着を着たいけどお腹のあたりがポッコリしているなど人によって短時間に痩せたいという事は結構ありますね。 急なダイエットは体によくないのは百...
モチベーションアップの方法

無気力な状態から脱出しよう!あなたに必要な生活習慣とは

無気力という言葉には、気力がないことという意味があります。無気力とは、何もする気持ちが起きない、何をしてもダメなような感じがするなどの状態のことです。 また、目標に向かってひたすら頑張ってきて、目標を達成した、あるいは目標が達成できなかったというような、目標とするものがなくなった状態から無気力が引き起こさ...
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