ストレスチェックをして、イライラを抑えるコツ!

ストレスチェックをして、イライラを抑えるコツ!
ストレスチェックを受けたことがありますか。日本では国が企業に従業員がストレス度合いをチェックできるようにストレスチェックを実施することを一部規模が小さい企業を除いて義務付けていますが、ストレスチェックという制度があるのは知っていても実際に利用したことがないという人は意外と多いのではないでしょうか。

仕事で嫌なことがあったり、ストレスを感じることはあっても、病気になるほどではないと思っている人は多くいますが、ストレスというのは本人が自覚していない所で蓄積されていきます。そのため「自分は平気」と考えずに積極的にストレスチェックをしましょう。

ストレスチェックをすれば、今の自分が抱える精神的な負荷がどの程度なのを知ることができ、適切な対処をすることができます。そこで、ストレスチェック後におすすめのイライラを抑えるコツを6つお伝えします。

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ヒーリングミュージックを聴いてイライラを解消しよう!

ヒーリングミュージックを聴いてイライラを解消しよう!
人間誰しも、どうしようもなくイライラしてしまうことはあるもの。そんなときにおすすめの方法が、ヒーリングミュージックを聴くこと。ヒーリングミュージックのCDは、以前からたくさん販売されていますが、それでも新しく販売され続けるのは、多くの現代人がストレスを抱え、ヒーリングミュージックに癒しを求めているからだと言えるでしょう。

しかし、店頭やネットショップでヒーリングミュージックのジャケットを眺めたり、効果を読んだり、Youtubeでヒーリングミュージックのタグがついている音楽を聴いてもあまり効果が感じられないという人もいます。それは、ヒーリングミュージックの聴き方を理解できていないから。ヒーリングミュージックはただ聴き流せば良いというものではありません。

ここでは「ヒーリングミュージックを聴いてイライラを解消しよう!」と題して、自分に合ったヒーリングミュージックの探し方をお伝えします。

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簡単ストレスチェックと、3つのレベル別解消法!

簡単ストレスチェックと、3つのレベル別解消法!
ストレスチェックって知ってますか?2015年の12月から厚生労働省が、従業員が50人以上の事業所に義務付けた制度です。ストレスを抱えると悪いことしか起こりません。しかし私たちは日々ストレスを抱えながら生きています。

ストレスから身を守るには毎日の生活で上手に解消することが必要ですが、厄介なことに、ストレスは意外と自覚がないものでもあります。気づかずにいて心身ともに危険な状態に追い込まれてしまうことも・・・少しくらい辛くてもそのまま突き進んでしまう真面目で頑張り屋さんは特に注意しましょう。

そうならないためにもストレスチェックで定期的に自分でも心身の状態をチェックすることをおすすめします。心と体がいつも健康でいるために、ここでは自宅でも誰でもできるストレスチェックテストとストレスを解消する方法を状態別にお伝えします。

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夫にストレスを感じる時に、よく効く5つの対処法

夫にストレスを感じる時に、よく効く5つの対処法
主婦の方に夫に対するアンケートを取ると、多くの方が「夫に不満を持っている」「夫にストレスを感じている」という結果が出ました。

夫のどういったところがストレスになるかという質問に対して、「自分が家事をしているときにダラダラとしているとき」「都合のいいときだけ育児に参加するところ」などといった意見から「存在自体がストレス」というかなり辛辣な意見も挙げられました。

このアンケートからわかるように主婦の方は日々夫にかなりのストレスを感じていることがわかります。ストレスの原因を取り除ければいいのですが、簡単に離婚とはなりませんので、ストレスとうまく付き合う必要があります。そこで、今回は夫にストレスを感じたときにオススメしたい対処法をお伝えします。

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ヒーリングミュージック☆疲れた心を癒す7つの歌

ヒーリングミュージック☆疲れた心を癒す7つの歌
ヒーリングミュージックをご存知でしょうか。最近ではその癒し効果、ストレス軽減などが見直され、広く一般に普及しているヒーリングミュージックです。仕事中のリラックスタイムに流れるようにしている会社もあるくらい、その癒し効果は絶大と言われています。

そして一番ヒーリングミュージックが活躍するのは何といっても寝る前のひと時。寝入りばなにヒーリングミュージックをかけることによって、子どもも大人も自然の中に体をゆだねているかのような安心感を得られるのです。

身も心も疲れ切った現代人を優しく癒してくれるヒーリングミュージック。その種類は多岐にわたり、自然界の風や波の音だけのものもあれば、小鳥の鳴き声を取り入れたさざ波のようなメロディーもあります。もちろんアーティストが奏でる歌声もあり、お好みによって選ばれています。以下に疲れた心を癒す7つのヒーリングミュージックをお伝えするので、参考にしてください。

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