ストレスから解放させる方法集中力を高めるため今すぐできる７つの簡単リフレッシュ術
疲れがたまるんだよねぇ。なんだか最近仕事や勉強がはかどらないんだよねぇ。とかぼやいていませんか？それは集中力が低下している証拠です。 残業多いんだよねぇ？今日は仕事終わらないや！今日までの課題があるのに・・・なんて問題抱えていませんか？それは仕事や勉強の効率が悪いからです。 ここでは私が実践している集中力を高める簡単な...
ストレスから解放させる方法
ストレスから解放させる方法
ストレスから解放させる方法見捨てられ不安になったことがある人に聞く不安解消法
人は誰もがたった一人で生きている事は無いでしょう。どんな場面でも、形は様々ですが、誰かとは関わって生きている物です。 そんな中で、人に頼ったり頼られたり、共に頑張ったり、励まし合ったり・・・信頼したり、裏切られたり、喜んだり、落胆したり・・・人生は色々です。 信頼していた、あるいは、頼り切っていた相手が何らかの理由で、...
ストレスから解放させる方法スキンシップを通じて子供の心理を上手に読み解く方法
子育てしていく上でスキンシップがとても重要であると言う事は、いわば一般常識として皆さんの知識の中にはあるでしょう。しかしながら、何故、子供にとってスキンシップが必要なのかを、改めて考えた経験は、案外、少ないのではないでしょうか？ 成長し、難しい年頃になった子供に対して「やはりスキンシップは必要なんだ」などと、いきなり触...
ストレスから解放させる方法自分を変えたいと思ったら何をすべき？変化の７ステップ
あなたは現在の自分に満足していますか？おそらく多くの人が現状に不満を少なからず持っていることでしょう。現状に満足されて生きている方は少ないと思います。 多くは現状の自分の状態を「しょうがない。」「しかたない。」と考え生きているのではないでしょうか。 自分を変える為にはどうすればいいのか？今の人生をより良く生きる為に何を...
ストレスから解放させる方法疲労回復の食事、取る時間に気をつけて効果倍増させる術♪
健康的なのは、ラッキーなことです。この何でもないことを守って維持していくためには、自分の体のメカニズムを知ることがキーポイントです。体は生きています。生きるためには空気や水や食物が必要です。 人は、それを三度の食事で賄います。疲労した心身は熟睡する眠りを得て、疲労回復して修復します。朝・昼・夕のどれかの食事を欠くと、ト...
ストレスから解放させる方法不安を解消したい！セルフメンテで心がすっと軽くなる方法
「営業で契約が取れるだろうか？」「進学試験に受かるだろうか？」「子育てがしっかり出来るだろうか？」等々、人は様々な不安を抱きながら生活しています。なぜ「不安」になるのか？というと、それは結果が「未確定」だからです。 不安な時は、どうしても結果を悪い方に考えてしまいがちで、益々落ち込んでしまったり…。そんな経験は誰にでも...
ストレスから解放させる方法不安を解消して重たい心がスッキリ軽くなる７つの方法
人は誰しも不安を感じるものです。それに、不安を感じる要因も現実世界では多く存在します。将来のこと、仕事のこと、結婚のこと、お金のこと、などなど…。そのため、不安を頻繁に感じる人も少なくありません。 不安という悪い感情がひどくなると、心身ともに影響が出てきます。不安で何も手がつかなくなる、集中しなけばいけないのに不安があ...
ストレスから解放させる方法無力感から今すぐ抜け出したいあなたにピッタリの克服方法
何事に対してもやる気が起こらない、あるいはやっても無駄と感じ、ひどい無力感を抱いていたとしたら…それは「学習性無力感」ではないでしょうか。これは、何か大きな失敗をしたり、困難な壁に直面した場合など、「自分にはできそうにない」「これ以上無理だ」という風に、それらを克服しようとせずあきらめてしまい、ひいてはすべてのことにま...
ストレスから解放させる方法同居のストレスを我慢しない！スッキリ解消する方法
義理の両親や片親との同居でストレスを溜ている人は多いとは思いますが、最近では自分の子供から離れられない自身の親との同居のストレスで悩んでいる人も増えています。自分の親だから楽なのではないかと思いがちですが、お互いに年を重ねるとそうもいかないようです。 また、嫁姑問題はよく聞きますが、嫁と義理父との間のストレスで悩んでい...
ストレスから解放させる方法無力感のストレスを解消してやる気を湧かせる７つの方法
何があったというわけではなくても何故か無気力になってしまうことがあります。それは栄養の不足が原因であったり、ストレスや疲労の蓄積が原因であったりと理由は様々ですが、それを放置していてはいけません。 目標を乗り越えなければならない機会は人によって違いますが、全ての人にあるはずです。例えば受験や部活、仕事や資格の取得など、...
ストレスから解放させる方法職場の人間関係で孤立したときに考えてほしい７つの事
職場でのコミュニケーションは大事です。多様な人たちが働いている職場では、情報が飛び交い人の思惑が入り乱れます。そこではお互いの意志の疎通は欠かせません。職場の人々は立派な大人です。 社会人のモラルやマナーを持ち合わせて仕事に励みます。また、信頼関係が構築されていて、仕事が最優先されます。しかし、時にはあなた自身の振る舞...
ストレスから解放させる方法見捨てられ不安に陥ったときに行ってほしい７つの行動
パニック障害、演技性パーソナリティ障害という病気をご存知ですか？これらは特に若い女性が多く発症する精神障害の一種です。突然胸がドキドキして不安になったり、誰かが自分に注目してくれないと見捨てられた様な気分に陥り、嘘をついたり、演技して注目を集めたりという行動を取ってしまうのです。 少し前に問題になった号泣県議や、小保方...
ストレスから解放させる方法インスピレーションで感じた事が意味するあなたの心理状態
ふとなにかの気配を感じる、虫の知らせの様なざわめきを覚える、人は時として言葉で言い表せない不思議な現象を感じる事があります。 俗に言う「インスピレーション」とは、何かをやろうとして、突然ひらめく考えをそう呼んだりしますが、いわゆる「霊感」にも使われることがあります。いずれにしてもこの現象はあなたに何かを知らせるサインな...
ストレスから解放させる方法子供に不安感をあたえる７つの間違った教育法
聴く姿勢は大事なことです。子供との会話は、目を真正面から捉えて、その目から滲みでる感情を意識して注意深く洩らさずに聴くことです。それでも、子供の訴えのすべては伝わってこないかもしれません。 しかし、日頃から様子を見ていれば微妙なことも見逃しません。他人の悲しみや痛みが分かる共感や、自立を促すこと。本気でしかること。親の...
ストレスから解放させる方法仕事の失敗を次に活かすために行っておきたい７つの事
仕事では失敗は起こり易いものです。しかし、失敗を恐れていてはよい仕事はできません。突発的な事象やミスにヒヤリとしたり、ハッとしたりするヒヤリ・ハットは誰にでも経験することです。 そういうことが積み重なって、ミスのない完成度の高い仕事が成り立っていきます。人は時には失敗をします。そして、落ち込んでしまいます。けれどもその...
ストレスから解放させる方法インスピレーションの意味する導きに従うべき７つの理由
「インスピレーションに従って行動するべき」「いや、インスピレーションに頼り過ぎてはいけない」とインスピレーションに対しては肯定派もいれば否定はもいるのが現状ですね。実際、自分のインスピレーションを大切にすべきか否かで悩まれている方は多いでしょう。 「ぱっと、思い浮かんだのはこちらだけど」「感じたままに行動して良いのだろ...
ストレスから解放させる方法ストレス性胃炎と上手に付合う為に知っておきべき7つの事
あなたは、最近、胃や腸に痛みを感じたことはありますか。少しでも思い当たる場合、もしかしたらあなたはストレス性胃炎になっているかもしれません。 そもそも「ストレス性胃炎」とは何なのかイマイチ分からない方は多いと思いますので、説明しますね。ストレス性胃炎とは、内視鏡で検査しても異常が見つからないのに、胃や腸に違和感や痛みな...