産後うつの特徴的な症状と、その乗り切り方!

産後うつの特徴的な症状と、その乗り切り方!
産後に、うつ症状になることを「産後うつ」と呼びます。産後うつ症状は珍しくなく、多くのお母さんが産後うつの症状に悩まされていますよね。産後うつは主に、妊娠中に爆発的に増えた女性ホルモンが、出産を機に急激に減少することで起こる症状と言われています。

しかしそれだけではありません。出産の痛みは命を削るほどの痛みなので、出産を終えた後は「生死の危機を乗り切った」状態で精神がぼーっとしてしまうのです。ほとんどの妊婦さんが産後うつ症状を経験しているにもかかわらず、男性サイドの「産後うつ」に対する認識が甘いことも、症状悪化の原因と言えるかもしれません。

そこで今回は産後うつについて、初心者にもわかりやすく説明します。乗り切り方も一緒にお伝えするので、産後うつ症状にお悩みの方は是非、参考にしてください。

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人間関係に疲れた時のストレスフリーになれる思考術

人間関係に疲れた時のストレスフリーになれる思考術
人間関係に疲れたと感じた時はストレスを感じている時です。自分ではストレスが溜まっていると自覚がなくても無意識のうちにストレスは溜まっていることは多くあります。それに気づかずに無理をして頑張り続けてしまうと、心の病気になってしまうのです。

人間関係に疲れたなと感じたら心が無理をしているサインだと考えて、自分自身で溜まったそのストレスを取り除いてあげることが必要です。自分自身でストレスを取り除くにはいくつかの方法があります。ストレス解消のために気分転換をするのもいいですが、考え方を変えるだけでもストレスフリーになれる方法はあります。

そこで、人間関係に疲れた時にストレスフリーになるために効果的な思考術について7つの方法を解説します。

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心理カウンセリングの受け方、カウンセラーの探し方

心理カウンセリングの受け方、カウンセラーの探し方
心理カウンセリングは日本ではまだあまり浸透していませんが、欧米では一般的なビジネスパーソンにはかかりつけのカウンセラーがいたり、夫婦間でトラブルが発生すると2人で心理カウンセリングを受けるなど、ごく普通に利用されています。

心理カウンセリングと聞くと、重度の精神病の人が受けるものだと思っている人もいるかもしれませんが、心理カウンセリングは、風邪をひいて内科の病院で診察を受けるのと同じで、心が不健康だなと感じたときに健康な状態に戻すためのものなのです。

しかし、心理カウンセリングを受けることを誰にも相談できない場合、どのような姿勢で受けるべきか、どうやってカウンセラーを探せばよいのかわかりませんよね。そこで、心理カウンセリングの受け方とカウンセラーの探し方について7つのポイントをお伝えします。

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育児でストレスが限界と感じたら、おすすめ解消法はコレ!

育児でストレスが限界と感じたら、おすすめ解消法はコレ!
子どもは可愛いと言うけれど、それでも多くの親が抱えている育児ストレス。育児ストレスの発散方法がわからず、自分の中に溜め込んでしまって大爆発!子どもに八つ当たりしてしまい、落ち込んでしまうという人も少なくありません。誰もが抱える気持ちにもかかわらず、自分だけがこんな育児ストレスを感じているのかも…と悩んでしまうことで、悪循環になる可能性もあります。

ここでは「育児でストレスが限界と感じたら、おすすめ解消法はコレ!」と題して、育児で感じるストレスをうまく解消できる方法についてお伝えします。実際に行って解消するのももちろん大切なことですが、同じくらい育児のストレスを抱えて悩んでいる人がいると知るきっかけにもなるのではないでしょうか。ぜひこの記事に目を通し、育児ストレス軽減に役立ててください。

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ストレスで蕁麻疹が出たときに自分でできる対処法

ストレスで蕁麻疹が出たときに自分でできる対処法
ストレスによる蕁麻疹は、日頃から肌のトラブルや乾燥に悩まされている人に多いですよね。人は何か強い負荷がかかったとき、常に弱いと感じている部分からSOSが発信されるのです。

ストレスによる蕁麻疹ですが、原因は様々で転職、進学、引っ越しなど単なる環境の変化によるものであったり、人間関係が上手くいかないことや、失恋、心配事やプレッシャーなどがあります。

特に原因が見当たらないのに、急な蕁麻疹が出たときは、ストレスが関係しているということをお忘れなく。表面的な部分から精神状態、身体の調整をおこなうことで、ストレスによる蕁麻疹を楽なものにできます。病院にいって対症療法をすることも大切ですが、ここでは自分で出来る対処法もお伝えします。

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