美容と健康、ダイエット

ストレスから解放させる方法

断食の効果を持続する為にしておきたい7つの習慣

断食は痩せるだけでなく、アンチエイジング効果も高いのをご存知ですか。老化を予防する力があるそうです。せっかくの断食の効果も、リバウンドしてしまったら元の木阿弥。今回は、断食の効果を持続する為にしておきたい7つの習慣をご紹介しましょう。
ストレスから解放させる方法

疲労回復にぴったりの食べ物をレシピとともにご紹介

忙しさのあまり、食事に充てる時間さえも削ってしまいがちです。人は、充分な休養と栄養・・・その二つは、何をおいても確保しなければいけないのです。では、そんな忙しいあなたの為に疲労回復にぴったりの食べ物をレシピとともにご紹介しましょう。
女性心理について

ダイエットの目標設定の定め方によって痩せやすくなる理由

ダイエット=痩せると言う考えはリバウンドのもと。ダイエットには正しい目標設定が必要。自分が綺麗に見える、健康的な生活を送るのに最適な体重を目指しましょう。今回は、ダイエットの目標設定の定め方によって痩せやすくなる理由についてご紹介しましょう
ストレスから解放させる方法

疲労回復のドリンクは自分で作るのが○。おすすめ7レシピ

手っ取り早く元気をチャージするなら疲労回復ドリンク。コンビニにも疲労回復ドリンクは売られていますが毎日飲むと体重とお財布に影響がありそう。それなら自家製で作ってみてはどうでしょうか?今回は、おすすめの疲労回復ドリンクのレシピをご紹介!
モチベーションアップの方法

ダイエット中モチベーションが下がる時期とその乗り越え方

スリムなプロポーションは誰でもが憧れるものです。長いスパーンのダイエットを無理をせずに、徐々に体重を落としていくことを目指します。これ以降、『ダイエット中モチベーションが下がる時期とその乗り越え方』を、あなたと共に見ていきましょう。
恋愛の悩みを解決する方法

可愛い仕草をする女性になりたい!7つの簡単動作とは

可愛い自分を伝えるには、可愛い仕草が重要です。笑顔やかわいい相づちだけでは足りません。ぶりっ子になり過ぎないような可愛い仕草は、女性の魅力をたっぷり引き立ててくれます。簡単動作を見につけて、かわいさ力をつけましょう!
今よりもっと健康になる方法

痩せたいけど食べたい!を叶える、太りにくい7つの食事術

痩せたいけど大好きな食事を我慢したくない。運動も苦手だし食べることも我慢出来ないしダイエットに向いていないのかも。なんてお悩みの人も少なくないと思います。食べる順番や食べ方を気をつけるだけです。食べても痩せられる方法を7つご紹介します。
今よりもっと健康になる方法

痩せたい人必見!短時間で体重ダウンの簡単ダイエット法

海水浴に行くので水着を着たいけどお腹のあたりがポッコリしている。人によって短時間に痩せたいという事は結構ありますね。少しでもきれいに見せたい。痩せたい気持ちのお役に立てたらと短時間で体重ダウンの簡単ダイエット法をまとめさせていただきました。
今よりもっと健康になる方法

有酸素運動でダイエットできる方法☆7つのエクササイズ

有酸素運動とは少ない負荷で長時間続けて行う運動の総称です。エアロビクス、エアロバイク、ジョギング、ウオーキングなどがそうですね。そしてこの運動がダイエットに効果があるのはよく知られたことです。ダイエットに有効なエクササイズをご紹介します。
今よりもっと健康になる方法

疲労回復!ダルさを吹き飛ばすのに効果的な7つの食べ物

労が蓄積する大きな原因は食事で摂取する栄養素が偏っていることが最も大きな原因です。摂取した栄養素は、代謝されてエネルギーとなるからです。ここでは、代謝を促す栄養素や、疲労回復を助ける栄養素に着目し、それらを豊富に含んだ食品を紹介します。
モチベーションアップの方法

絶食ダイエットで痩せた体重を維持する為に大切な事

あらゆるダイエット方法の中で、100%効果があるダイエットが「絶食ダイエット」でしょう。 ダイエットに必要なのは体重を落とす事だけではありません。今回は頑張った絶食ダイエットの成果を維持させる、大切なポイントをご紹介しましょう。
モチベーションアップの方法

今日からできる効果的ファスティング方法を7つご紹介

ファスティングといっても栄養の管理された飲み物は取るのが一般的なやり方です。沢山のファスティング用のドリンクが売られていますが、特にそれらを購入しなくても今日からできる効果的なファスティング方法を7つご紹介しましょう。
今よりもっと健康になる方法

断食が効果的ではない人の体質を体系別にご紹介

断食ダイエットの場合、どんなに頑張っても結果が出る人と出ない人に分かれます。断食で効果が高い体質と全く効果がでにくい体質があるのです。 今回は、断食が効果的ではない人の体質を体系別にご紹介していきます。
ストレスから解放させる方法

ストレス性胃炎と上手に付合う為に知っておきべき7つの事

あなたは、最近、胃や腸に痛みを感じたことはありますか。少しでも思い当たる場合、もしかしたらあなたはストレス性胃炎になっているかもしれません。 ストレス性胃炎と上手に付き合う為に知っておくべき7つの事をお伝え致します。
美容と健康、ダイエット

断食デトックスした後に陥りやすい7つの落とし穴

断食をすると心身ともにリセットされ、毒素を排出すると言われています。ですが断食デトックスには、痩せる、体調が整うなどのよい面だけでなく、逆に太りやすくなる、体調をくずしてしまうなどの落とし穴があるのをご存じでしたか。
人生の悩みを解決する方法

今日から快眠になれる★不眠に効く7つのツボ

あなたは眠れていますか?人は眠りで気を充電しますので不眠の症状が続く方は不眠に効果のある経穴にあるツボを刺激してみてください。気の流れ良くして不眠の解消となります。次に紹介する7つのツボ押しで、今日からリラックスしてぐっすり休みましょう
美容と健康、ダイエット

これなら続けられる!断食を無理なく成功させる7つの方法

全てのダイエットに言えるかもしれませんが、なかなか続けるのが難しい。特に断食は、今までの食事量を減らす事になりますから、空腹に耐えきれず、結局諦めてしまった方も多いのではないでしょうか。 断食を無理なく成功させる方法をお教えします。
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