美容と健康、ダイエット

ストレスから解放させる方法

断食の効果を持続する為にしておきたい7つの習慣

断食は痩せるだけでなく、アンチエイジング効果も高いのをご存知ですか。 食を断つ、という行為は、体内の維持活動を低下させるということでもありますから、病気の進行を遅らせたり、老化を予防する力があるそうです。定期的に断食すると、健康にとても良い影響がありそうですよね。しかし断食の後にくるのがリバウンドです。断...
ストレスから解放させる方法

疲労回復にぴったりの食べ物をレシピとともにご紹介

忙しすぎる人々は、疲労を回復させる暇も無く、常に動き回っているものです。結果、疲労は溜まる一方。 更には、忙しさのあまり、食事に充てる時間さえも削ってしまいがちです。味気ない簡単な食事で済ませてしまう事も少なくはないでしょうね。 その結果、過労や栄養不足で倒れてしまっては、更にやらなければいけない事...
女性心理について

ダイエットの目標設定の定め方によって痩せやすくなる理由

ダイエット本番の季節がやってきました!冬の間に蓄えてしまった脂肪を、夏が始まるまえに何とかしたいあなた、正しいダイエット法を知っていますか? ダイエット=痩せると言う考えはリバウンドのもと。ダイエットには正しい目標設定が必要です。やみくもにモデルの誰かと同じ体重になりたい!と目指すのはNG。自分が綺麗に見...
ストレスから解放させる方法

疲労回復のドリンクは自分で作るのが○。おすすめ7レシピ

春は天候が不安定。なんだか体調や気持ちも影響を受けやすいですよね。やる気がでない。疲れが取れない…。そんな時は温泉につかってのんびりしたいものですが、そうそうバカンスもとれません。 手っ取り早く元気をチャージするなら疲労回復ドリンクがおすすめです。コンビニにも疲労回復ドリンクは売られていますから、皆さんも...
モチベーションアップの方法

ダイエット中モチベーションが下がる時期とその乗り越え方

スリムなプロポーションは誰でもが憧れるものです。お腹周りや腰の辺りに付いた脂肪や肉は、嫌が上でもスタイルを悪くしてしまいます。そこで、思い余ってダイエットを試みる気になりました。 私たちの体は、食事からエネルギーを摂ります。ダイエットは、余分にエネルギーを摂った結果、蓄積した脂肪などを減らす試みです。体の...
恋愛の悩みを解決する方法

可愛い仕草をする女性になりたい!7つの簡単動作とは

「〇〇さんってキツク見えるよね」「機嫌悪いの?」「つまらない?」そんなことないのに、リアクションがよくないのか、思わぬイメージをもたれてしまうことがありませんか? 普通にしているだけなのに、思っているように相手に伝わらないのは悲しいことです。ましてや、好意を持っている相手には、可愛い自分をわかってほしいと...
今よりもっと健康になる方法

痩せたいけど食べたい!を叶える、太りにくい7つの食事術

痩せたいけど大好きな食事を我慢したくない。運動も苦手だし食べることも我慢出来ないしダイエットに向いていないのかも。なんてお悩みの人も少なくないと思います。 逆にダイエットの為に辛いけど食事を我慢しているなんて人もいますよね。しかし食事を我慢する必要はないんです。食事の仕方で食べても痩せられちゃうんですよ。...
今よりもっと健康になる方法

痩せたい人必見!短時間で体重ダウンの簡単ダイエット法

友人の結婚式や、婚活パーティーなどちょっとおしゃれをして出かけようとしたら、お出かけ用のドレスがかなりきつい、子供の入学式や、卒業式でスーツが入らない、海水浴に行くので水着を着たいけどお腹のあたりがポッコリしているなど人によって短時間に痩せたいという事は結構ありますね。 急なダイエットは体によくないのは百...
今よりもっと健康になる方法

有酸素運動でダイエットできる方法☆7つのエクササイズ

有酸素運動とは、少ない負荷で長時間続けて行う運動の総称です。エアロビクス、エアロバイク、ジョギング、ウオーキングなどがそうですね。そして、この運動がダイエットに効果があるのはよく知られたことです。 では、なぜ有酸素運動がダイエットに効果があるのでしょうか。継続的な運動をすると、体内に蓄えられた脂肪が燃焼さ...
今よりもっと健康になる方法

疲労回復!ダルさを吹き飛ばすのに効果的な7つの食べ物

朝目覚めた時、睡眠時間は十分とったはずなのに何となくダルい。そんな風に感じることってよくありますよね。仕事や家事、育児など、やらなきゃいけないことはいっぱいあるのに、全然はかどらない。 仕事がたまり、結局また疲れもたまる。この悪循環から抜け出さないといけません。疲労が蓄積する大きな原因は食事で摂取する栄養...
モチベーションアップの方法

絶食ダイエットで痩せた体重を維持する為に大切な事

あらゆるダイエット方法の中で、100%効果があるダイエットが「絶食ダイエット」でしょう。 人間食べなければ、誰でも確実に痩せます。しかしそれは危険と隣合わせのダイエット。気をつけないとすぐにリバウンドして、元通り、いえもっともっと体重が増加してしまうかもしれないのです。 ダイエットに必要なのは体重を...
モチベーションアップの方法

今日からできる効果的ファスティング方法を7つご紹介

「週末断食」というファスティング方法は、昔から芸能人やスポーツ選手の間では人気がありました。最近は大手のエステサロンが宣伝した事もあり、あっという間にこのファスティング方法が広く一般的になっています。 ファスティングといっても栄養の管理された飲み物は取るのが一般的なやり方です。固形物を食べない事で内臓器官...
今よりもっと健康になる方法

断食が効果的ではない人の体質を体系別にご紹介

いくら食べても太らない人もいれば、水を飲んだだけで太る、という人もいます。ダイエットの成功のコツは、まず、自分の体質をよく知ることから始めた方が良いでしょう。 特に断食ダイエットの場合、どんなに頑張っても結果が出る人と出ない人に分かれます。断食で効果が高い体質と全く効果がでにくい体質があるのです。 ...
ストレスから解放させる方法

ストレス性胃炎と上手に付合う為に知っておきべき7つの事

あなたは、最近、胃や腸に痛みを感じたことはありますか。少しでも思い当たる場合、もしかしたらあなたはストレス性胃炎になっているかもしれません。 そもそも「ストレス性胃炎」とは何なのかイマイチ分からない方は多いと思いますので、説明しますね。ストレス性胃炎とは、内視鏡で検査しても異常が見つからないのに、胃や腸に...
美容と健康、ダイエット

断食デトックスした後に陥りやすい7つの落とし穴

昔から断食をすると心身ともにリセットされ、不要なもの(毒素など)を排出すると言われてきました。 さまざまな宗教にも取り入れられ、歴史の長いものであるとわかります。現代では週末だけのプチ断食などライフスタイルに取り入れる健康習慣として注目されています。ですが断食デトックスには、痩せる、体調が整うなどのよい面だけ...
人生の悩みを解決する方法

今日から快眠になれる★不眠に効く7つのツボ

ぐっすり夜眠れていますか? 東洋医学では、気の流れる経脈があり、気は生命活動のエネルギーで生きるため、考えたり、食事をしたり動いたりすることにに必要なものです。 気量が減少すると、血液の流れがドロドロになり身体のあっちこっちに気の停滞がおこり体の痛みが発し、体温は下がり、排泄がなく不眠の症状がおこり...
美容と健康、ダイエット

これなら続けられる!断食を無理なく成功させる7つの方法

あなたが今この記事を見ているという事は、現在、あなたはダイエット中でしょうか。あなたがどんなダイエットをしているかは分かりませんが、今回お伝えするのは無理なく続ける断食の方法です。ダイエットをしたことがあるあなたなら、断食に挑戦したことがあるのかもしれませんね。ただ、全てのダイエットに言えるかもしれませんが、なかな...
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