美容と健康、ダイエット

美容と健康、ダイエット

ファスティングの正しい方法☆失敗しないための心得とは?

ファスティングという言葉を聞いたことがあるでしょうか。以下にファスティングについての正しい方法をお伝えします。ダイエットに失敗せずに、そして体を壊さないように注意して、あなたもファスティングで美しさを手に入れてください。
美容と健康、ダイエット

【ダイエット】短期間でお腹がくびれる5つの運動

今日はダイエットを短期で効果的にする方法をお伝えします。くびれを作るべく、ダイエットを短期間で成功させるためには、お腹周りを集中的に鍛える運動を効率よくおこなうことです。短期間でお腹をくびれさせるために、5つの効果的な運動を集めました。
美容と健康、ダイエット

ファスティング☆誰でもできるおすすめプログラム

「ファスティング」はダイエット・健康業界では「プチ断食」というイメージの元語られることがほとんどです。ファスティングを安全に行いその効果を得るためには「正しいやり方」が必須。誰でも簡単にできるおすすめのプログラムについて解説します♪
美容と健康、ダイエット

ダイエット☆短期間で二の腕をスッキリさせるスゴ技

二の腕ダイエットを短期でできる方法があります。二の腕が気になる方に朗報ですね。簡単にできて、ダイエットが短期でできる方法なら試してみる価値はありますよね。ここでは脂肪を取り除くためにどんなダイエットをしたら短期で痩せるのかをお伝えします。
今よりもっと健康になる方法

ダイエットに効果的な『水泳』、泳ぎ方とメニューの作り方

ダイエットに効果的な水泳は、今とても人気のあるスポーツです。しかし、ダイエットに効果のある水泳方法を知らずに行うと、無駄な筋力が付きすぎてかえって手足が太くなる危険もあります。そこで今回ダイエットで効果的な水泳の方法をお伝えします。
美容と健康、ダイエット

ダイエット効果に期待!『小顔』になれる5つの方法

ダイエットの効果として、ウエストや太もも、二の腕のサイズダウンは食事制限や運動などで比較的簡単に結果がでてきます。しかし、小顔になるための方法は少し特殊なものです。今回はそんなダイエット効果が期待できる小顔ダイエットの方法をご説明します。
今よりもっと健康になる方法

断食すると分かる、誰もがビックリする5つの効果!!

最近断食を行う人が増えています。断食といっても数週間や一ヶ月といった期間が長いものではなく、半日や2日など短い期間での断食が流行しています。では、断食がもたらす効果とはどのようなものなのか。今回は断食で得られる効果について解説します。
今よりもっと健康になる方法

健康的に断食したいなら、絶対守るべき注意点とその方法

最近、テレビでも話題になった断食。断食には、胃腸を整える作用があります。食べ物を食べないことで、一度体内がリセットされて健康になる感覚だと思えばよいでしょう。ここでは健康的に断食するなら絶対守らなければならないルールをお伝えします。
今よりもっと健康になる方法

疲れ知らずの人に共通する驚きの生活習慣とは?!

社会人は毎日疲れと戦っています。寝ているのに何となくダルかったり、疲れが取れず楽しめない週末を迎えてしまったり。疲れ知らずの人は、少し違った生活習慣を持っています。今回はそんな疲れ知らずの人に共通する秘密の生活習慣についてお伝えします。
今よりもっと健康になる方法

疲労回復レシピ☆仕事やスポーツの後に効果のある食材とは

仕事やスポーツの後に最適な疲労回復食材とレシピを紹介します。毎日の食事を少し工夫するだけで、疲れがたまった体の疲労回復に効果があります。また、疲労回復食材は単品で食べるよりも料理に組み込んだ方がより効果があります。
美容と健康、ダイエット

断食ダイエットで速攻痩せたい人におすすめのスゴイ技

「断食ダイエット」というと無理なダイエット法としてのイメージが強く、健康的にダイエットをしたい人からは敬遠されてきました。でも、断食中・断食明けに摂取すべきものや断食中の正しい過ごし方を知れば、無理なく気軽に断食ダイエットができます。
今よりもっと健康になる方法

疲労回復レシピ☆仕事で疲れぎみのあなたにおすすめ6選

疲労回復のレシピは知っておくといざという時に便利です。疲労回復に効果を発揮する食材と調理方法を覚えておけば、自宅で体調を壊して外出できない時でも、冷蔵庫にあるものの中から疲労回復に効く料理を見繕うことができるためです。
美容と健康、ダイエット

ダイエットに効果的な食事を取る5つの掟

ダイエット中の食事のとり方は、ダイエットが成功するか失敗してしまうかを決定づけると言っても過言ではないくらい、重要な事です。いくら筋力をつけて基礎代謝をあげても、脂肪や脂質を過剰に摂ってしまうとカロリーオーバーとなって体重は減りません。
美容と健康、ダイエット

身体の疲れを今日中にスッキリ取る5つの方法!!

仕事や育児で疲れがどっとたまった時に、その疲れを次の日に持ち越すと、疲れの蓄積でいつか体が悲鳴をあげるときがきます。そうならないためにも、その日の疲れはその日のうちにしっかりとって、明日もフレッシュにスタートできるように心がけてください。
美容と健康、ダイエット

ダイエット☆断食してもリバウンドしない正しい痩せ方

ダイエット目的で断食をする本などが多数出回っています。単純に摂取カロリーを減らせば、その分体の脂肪が減少するだろうという見通しで、軽く断食をする人もいるのですが、断食はとても危険です。ダイエット目的で断食をして体調を壊す人はたくさんいます。
美容と健康、ダイエット

【ダイエット】プチ断食で、スッキリ痩せる5つの方法

ダイエットと方法のひとつであるプチ断食というものをご存知ですか。ダイエットを色々やっているけど効果がない、代謝が悪くてダイエットをしてもなかなか効果が出ないという方にオススメしたいダイエット方法が、このプチ断食です。
今よりもっと健康になる方法

不眠症の原因とその対策。今日からグッスリ眠るコツ!

ここでは、不眠の原因として多く挙げられる5つをご紹介します。現代では約50パーセントもの人間が不眠に悩んでいると言われています。それぞれの不眠の原因を自分のパターンと照らし合わせて、その不眠を改善できるよう、日常生活を工夫しましょう。