ストレスから解放させる方法毎日悩んでいた不眠症が解消する超効くストレッチ
不眠症の原因はストレスだといわれています。ですが睡眠がとれないことにより、ストレスを解消できないどころかさらにストレスや緊張が加わり、悪循環になってしまうのが不眠症の辛いところです。 どうしようもなくて病院で出された薬を服用するのが当たり前になっている方もたくさんいます。不眠症は精神的にも肉体的にも辛いもの。わかってい...
今よりもっと健康になる方法
ストレスから解放させる方法
ストレスから解放させる方法見るだけで眠くなる…良質な睡眠時間を得られる画像１１選
睡眠時間を確保したいのに、どうしても眠れない事ありますよね。食事や照明などどんな手をつかっても眠気を呼び起こしたい！という人のために思わず見ただけでウトウトしてしまう眠くなる画像を用意しました。 画像は、脳にイメージとして残りやすいので寝る直前に見たものが夢に出てくる可能性が高いと言われています。（昔よくまくらの下に雑...
ストレスから解放させる方法ストレスで過食をしてしまう人に共通する７つの事
夜のドカ食い、週末のイライラ食い…とストレスが溜まると、どうしても過食気味になってしまう時はありますね。注意しつつも、なかなか食べることがやめられない方は多いです。 「また、食べてしまった」「どうにかして過食を止めたい」このように考えつつも、なかなか実現できていない方は多いでしょう。そこで、ストレスによる過食を解消する...
今よりもっと健康になる方法『不安症』を自力で克服する７つのトレーニング！
不安症は、強い不安を感じることで動悸がしたり、息苦しくなったりなどの身体症状が出て、その場をとりみだしてしまったり、人ごみや乗り物が苦手になって日常生活に支障が出てしまう、などの症状が主です。 実際のところ、不安を感じている段階の話なので、何かがショックなことが起こってしまっているわけではありません。ですが、どこからと...
今よりもっと健康になる方法元気を出す方法☆疲れをいっきに吹き飛ばすスゴ技！
疲れがたまると元気が出なくなります。長時間働くことで運動不足になりストレスが溜まりっぱなしの人は元気を出すのも一苦労。社会に出れば多少の無理は仕方ないことだと、周囲に合わせて流されるままに自分自身に無理をかけていませんか？ しかし疲労はその人によってそれぞれ違うものです。疲れは心身のSOS。このままではあなたは倒れてし...
今よりもっと健康になる方法頭の回転が良くなる方法、毎日続ける５つのトレーニング
頭の回転は、２０歳前後までは発育のためにどんどん成長して行きますが、成人して勉強をする機会が少なくなったり、様々な経験を自らしないようになると、徐々に衰えていきます。 子供の頃は、学校という集団生活の中で毎日いろんな出来事が起こり、それを解決しようと頭の回転がフルに働きます。また、勉強だけでなく体育や音楽、家庭科の授業...
今よりもっと健康になる方法【脳トレ】疲れた脳を活性化させる９つのクイズ
脳トレってご存知ですか。私たちの脳には140億個の細胞があるといわれていますが、実はそのうちのたった3％ほどしか使わないといわれているのです。たとえ天才といわれる人たちでさえも6％にとどまるほどしか使っていません。 それだけ私たちは、脳細胞を使わずにいるわけですが、残りの約90％を使うことは不可能でも、脳を毎日どんどん...
今よりもっと健康になる方法お悩み解決！カウンセリングを無料で受ける方法
悩みを多く抱えた現代人のために、悩み相談に乗ってくれるカウンセリングについて調べてみました。臨床心理士や認定心理士のカウンセリングは、通常は無料では受けられません。資格保有者へのカウンセリングは、お金がかかるのが一般的なのです。 しかしカウンセリングを無料で受けたいという人も多いですよね。カウンセリングが一般的でない日...
今よりもっと健康になる方法脳トレゲーム☆瞬間リフレッシュできる７つのアプリ
脳トレアプリで疲れた脳を瞬間リフレッシュしませんか？現代人の脳はとても疲れています。昔のように単純作業だけしていればよいというわけでもなく、常に考えることや解決しなくてはならないことが波のように次から次へとやってきますよね。 脳の疲れをとるには、睡眠や休養が必要ですが、それでは時間がかかりすぎです。忙しい現代人がそんな...
今よりもっと健康になる方法脳トレで、効果的に頭を鍛えるとっておきの方法
今、脳トレで頭を鍛えることが注目され始めています。超高齢社会になり、長生きする高齢者が増えてきましたよね。それに伴い、認知症になる割合も増加しています。近年では、働き盛りの人が発症する、若年性認知症も増えてきています。なので、普段から脳トレを行い、認知症を予防することが必要とされています。 しかし、「脳トレって何をすれ...
今よりもっと健康になる方法頭の体操！５分でスッキリ簡単なぞなぞ
あなたは普段、頭の体操をする機会がありますか。仕事や勉強、悩み事などいろいろ考えることが多すぎると、だんだんひらめき能力が落ちていくものですよね。そこで頭の体操をして、普段は使わない頭の部分を使ったり、違う考え方をして、頭自体をすっきりさせましょう。 しかし頭の体操と言っても、時間がかかったり効果が出ないようなものでは...
今よりもっと健康になる方法音楽を聴くと得られる７つの健康効果とは？
音楽は私たちの生活の中に溢れています。音楽を聴くことによって、私たちの体や心はとても大きな影響を受けていることをご存知でしょうか。音楽を聴くことで得られる健康効果によって、病気を治してしまった人もいるくらいです！ そこで今回は音楽を聴くことによる、体のいい影響を調べてお伝えします。普段何気なく耳にしている音楽も、聞き方...
今よりもっと健康になる方法頭の体操をして、硬くなっている脳を活性化させるコツ！
年齢と共に硬くなった脳を、頭の体操をして活性化させましょう。脳の記憶力や情報処理能力は、自分の置かれている状況次第で徐々に変わってくるものですが、何をするにも生活が便利になっている今、頭は使わなければその能力も衰えてしまうものです。 会話の途中で物の名前が思い出せなくなることは日常茶飯事でかわいいものかもしれませんが、...
今よりもっと健康になる方法ヒーリングミュージック。安眠効果のあるあの曲とは？
眠れないときの辛さって切ないですよね。ヒーリングミュージックがそんなあなたを安眠に導いてくれることを知っていますか？ヒーリングミュージックとは、聴くだけで安眠効果があるといわれている音楽です。 科学的にその根拠がわかっているものもありますがすべての曲がそうだとは限りません。しかし、実際眠れてしまう不思議な音楽ばかりをこ...
今よりもっと健康になる方法パワフルに生きるために、体内のエネルギーを高めるコツ！
忙しい現代人ですが、忙しさに見合うパワフルさを持っている人は多くありません。皆疲弊して「疲れた」が口癖になっている人もいます。そこでパワフルに生きるために出来ることをいくつか紹介していきます。 自分自身で生活を改善し、本来持っているパワーを最大限に発揮できる体にするのです。難しくはないのですが、生活習慣を改めずに疲れや...
今よりもっと健康になる方法生活習慣を変えて、病気を寄せ付けない体質になる方法！
「なかなか疲れがとれない」「働くようになってから身体を壊しやすくなった」など思い当たるところはないでしょうか。その原因は忙しいからだと考えていませんか。確かに忙しさは体調を崩す原因のひとつになりますが、別のところから見てみると「生活習慣が乱れている」ということがわかります。しかし、これは当たり前のことです。 やはり規則...
今よりもっと健康になる方法酵素を摂ることで得られる6つの効果や効能とは？
酵素という言葉は一部のマクロビ思考の人から広まり、健康を気にする一般人にまで広く親しまれるようになりました。とはいえ「酵素って何？」とぴんと来ない人も多いかもしれませんね。 酵素は体の中で消化吸収を助ける栄養成分。それだけではありません。酵素は心臓の働きをサポートし、血液循環の役割もあります。肌の再生や老廃物の排出など...